हाम्रो शरीरको राम्रो तरिकाले समन्वित कार्य, एक सही स्विस घडी जस्तै, स्वास्थ्य भनिन्छ। सास फेर्ने कार्यहरू, रक्त आपूर्ति, पाचन, आदि, स्त्री निकाय चक्रिक परिवर्तनको विषय हो - मासिक धर्म चक्र। हाम्रो हार्मोनल पृष्ठभूमि लगातार स्थिरता हुन्छ, जसको कारण यो गर्भ र रक्तपात गर्न सम्भव हुन सक्छ, तर यदि केहि असफल हुन्छ भने, तपाईंलाई न केवल एक अंग को समायोजन गर्न आवश्यक हुनेछ, तर सम्पूर्ण पुरा घडी कार्यविधि।
महिला योग विफलता र मास्टर घडीको घटनाको रोकथाम हुन सक्छ, जसले के कुरामा, हाम्रो घडीका हातहरू अनुवाद गर्नेछ।
हामी महिला योगको एक जटिल प्रदर्शन गर्नेछौं, जसको उद्देश्य शरीरमा स्थिरता हटाउने हो। यो सबै भन्दा पहिले, सानो पिल्विसमा रक्त परिसंचरणको विनियमन, जुन प्रायः लामो समय सम्म पुग्छ।
यसको अतिरिक्त, तपाईं महिला रोगहरूको लागि योग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
- भ्रामक प्रक्रियाहरु, अंडाशय को असामान्यताओं - उल्टा poses;
- अंडाहरु को विलुप्त को सिंड्रोम (जब क्लिमक्स 35 साल मा शुरू हुन्छ) - पेट मा चित्रण र सांस पकडे रहयो;
- perineum को मांसपेशियों को मजबूत - बुद्धा-कोसाना ("तितली")।
व्यायाम गर्नुहोस्
- एक साथ पैदल, माथि माथि बढ्छ, हामी स्काप्युला जोड्छौं, हामी कंधे अगाडी बढ्छौं। हामी केवल खुट्टा क्षेत्रमा झुन्ड्याउँछौं, हामी अगाडि बढ्नेछौ, आफैलाई टाँस्न सक्दछौं र हातको पाटोको प्रयोग गर्थें। तमाम र खिच्नुहोस्।
- फर्शमा बस्दै, बटारहरू कोसिस गर्दै, जस्तै थिए, फ्लोरमा फैलाउन ताकि तिनीहरू सकेसम्म धेरै ठाँउमा कब्जा गर्दछन्। हामी आफैमा मोजाहरू खिच्दै, मुकुटहरू माथि, गुप्त क्षेत्रमा झुन्ड्याउँछ, ढोकामा जानुहोस्। हामी हाम्रो खुट्टामा कुनै पनि ठाउँ लिन्छौं, सास फेर्न, अगाडि बढ्छ। हामी कसरी स्पिन फैलाउँछौं हेर्नुहोस्।
- हामी गोक्रो को लागि सही एड़ी दबाएँ, हामी सीधा पैर को लागि पुग्छ, हाम्रो खुट्टा को लागि।
- खुट्टाको स्थिति बदल्न बिना, बाँया हातलाई तिर तिरिएको छ, दाहिने हात हेड माथि फैलिएको छ र सिधा पैदल बटुल्छ।
- हामी खुट्टा परिवर्तन गर्छौं र नियन्त्रणमा राख्छौं। 3 र 4।
- ती पातहरूमा टाढा पछाडि टाँस्नुहोस्, दाँया तिर दाँया तिर, बाँया - बाँयातिर। शरीर अगाडी बढ्छ, मुखमा हामी फर्शमा छुने प्रयास गर्छौं।
- "तितली" - खुट्टा एकसाथ, घुँडाहरू वरपर हेर्छन्। पेट आराम छ, हामी घुटनों को माही प्रदर्शन गर्दछौं। अब हामी स्थिर मा प्रदर्शन गर्दछौं - हामी आफ्नो घुँडा घुम्न सकेन र यथास्थितिलाई ठीक पार्छौं।
- कुकुरलाई हेर्दै - हातहरू र पाटोहरू जस्तै पट्टिहरू, ऊँची एड़ी र सीने सम्मको फर्शमा र प्वाइभस माथि।
- दायाँ पट्टि उनको सामने झण्डा, बायाँ पैदल फर्काइएको छ। फर्शमा ह्यान्ड्स। माथि र पछाडि, क्यान्सर स्तर र सानो पिल्विसको क्षेत्र खोल्नुहोस्। जांघमा अगाडि जाँदै, हातहरूमाथि थिच्दै।