आँखाको लागि योग

आँखहरुको लागि योग व्यावहारिक दार्शनिक प्रविधिहरु मध्ये एक हो जुन एक व्यक्ति र उनको आत्मा दुवै को प्रभावित गर्दछ। योग मा आँखाहरु को लागि अभ्यास व्यायाम भनिन्छ, जो मुख्यतः प्राकृतिक तत्वहरु द्वारा प्रभावित हुन्छन् - पानी, पृथ्वी, आकाश, हावा र ब्रह्माण्ड।

योगको आँखामा जिमनास्टिक

तपाईलाई केहि असामान्य गर्न आवश्यक छैन: व्यायाम मानव आँखाको लागि स्वाभाविक स्थितिमा आधारित छ, चाहे यो नजिकको हेरविचार गर्ने वस्तु वा हेर्दै आएको छ। चलो एक जटिल देखि अलग व्यायाम विचार गरौं:

1. टाटाटक - आँसु पुछिनु नमिल्ने बिना कुनै नज़र फिक्स गर्न। तपाईं यसलाई विभिन्न तरिकामा गर्न सक्नुहुन्छ: उदाहरणका लागि, एक मोमबत्ती हेर्नुहोस् जुन आँखाबाट एक मीटरको बारेमा खर्च गर्दछ। जब वांछित प्रभाव पुग्यो, आँखा बन्द गर्नुहोस् र मानसिक रूपमा मोमबत्ती कल्पना गर्नुहोस्।
2. नासारा ड्रिशी - बैठो, आराम करो, र दुई मिनेट को लागी आफ्नो नाक को टिप मा हेर्नुहोस्।
3. Bhrumadhya Drishti - आफ्नो आँखा उठाउनुहोस् र माथि हेर्न को लागि, तीरहरु बीच अन्तरिक्ष मा। यसले क्रेनियल तंत्रिकालाई शान्त गर्दछ।

यस्तो अभ्यासलाई अधिकतम परिणाम प्राप्त गर्न र सुधार गर्न दैनिक प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिन्छ।

योगाहरु र हाइपरोप संग आँखाहरु को लागि योग

यदि तपाईंको लक्ष्य आँखा आँखा पुनर्स्थापना हो भने, आँखा आँखा मांसपेशियों को आराम को लागि तपाईं दुई मुख्य अभ्यास को संदर्भित गर्न सक्छन्:

1. प्यालेमिङ - आराम गर्नुहोस्, आफ्नो आँखाले आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् ताकि कुनै अंतर हुँदैन। तुरुन्तै हातका हातहरू भित्र पट्टि झिकिनुहोस्।
2. सौरकरण - आँसु आउँदो र सूर्यलाई आँसु पुछिदिनुहोस्, त्यसपछि तपाईंको आँखा बन्द गर्नुहोस् र मानसिक रूपमा सूर्यको प्रकाशको अनुभूति राख्नुहोस्।

आँखाको लागि योग एक पेसिया छैन, र यो एक्लै बाहिर अभ्यास गर्न गाह्रो हुन्छ जुन हरेक व्यक्तिको लागि आदर्श रूपमा फिट हुन्छ। यो "साँच्चै" व्यायाम पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, जसको पूर्तिले तपाईंलाई आनन्द दिन्छ।