योग - स्कोओलोसिस को उपचार को एक अनौपचारिक विधि यद्यपि, तर सही दृष्टिकोण संग, धेरै प्रभावी छ। यो योग व्यायाम थेरेपी संग संयोजन अभ्यास 1 स्कूलीसिस 1 र 2 डिग्री संग स्लोओलोसिस मा अभ्यास गर्न सकिन्छ। अनिवार्य आवश्यकता - व्यायाम गर्ने अभ्यासको प्रविधि स्कुलियोस्भोलोजिस्टको विरुद्धमा एक प्रणालीको रूपमा, एकै पटक र योगमा एक चिकित्सक पुनर्वित्त विशेषज्ञ को रूपमा देखाउनुपर्दछ। स्कूलीइसिसको प्रत्येक मामला व्यक्तिगत हो, किनकि सबैले कभरेज र साथमा संकेतहरूसँग तुलना गर्दछ (उदाहरणका लागि, फिक्स्ड ब्रेकब्रेरी)।
स्कियोओलोसिस मा योग को लाभ
योग संग स्कोओलोसिस को उपचार कुनै पनि उमेर मा प्रभावी छ, तर बेशक, बच्चाहरु को मामला मा, स्पिन को ठीक गर्न को लागी धेरै आसान हुनेछ। एकै समयमा, योगले पनि असीमित वयस्क vertebral स्तम्भ softens, यसलाई यसको घुमावट विकास गर्न अनुमति दिन्छ। योग व्यायामको मद्दतमा, स्पिनल मांसपेशियों लाई स्कोओलोसिस देखि मजबूत बनाइयो, एक स्वाद हटाइएको छ, जो थकान र तनाव संग दुख को भावना को कारण बनािन्छ। निस्सन्देह, स्कोओलोसिसको प्रगति निलंबित छ, जुन उपचारको अनुपस्थितिमा अपरिहार्य छ।
व्यायाम गर्नुहोस्
स्कोओलोसिसको उपचारको लागि योग अभ्यासको जटिलता अत्यन्त सावधानीपूर्वक गरिन्छ, हल्का दुखाइको साथ लड्न, तर टाडासानामा रोक्न र आराम गर्न, जब दुखाइ अनावश्यक हुन्छ।
- तादासिना - हामी स्पिन उच्च र उच्च माथि बढ्छौं, महसुस गर्यौं कि तपाई टाउकोको माथि घुमाइरहनुभएको छ, र हात र खुट्टा - रूखको जरा जस्तो - ड्रग गरिएको छ।
- वरापद्रासाना - खुट्टाहरू सम्भवतः ठूलो रूपमा उत्पन्न हुन्छन्, हातहरू माथि उठाइरहेका छन्। पछाडि माथि माथि माथि, दायाँ घुमाउनुहोस् र दाँया कोणमा दाँया टाउको घुमाउनुहोस्। घुटने मा खुट्टा मा घुसपैठ, hindong को खुट्टा को अगाडी 45 को कोण मा लग रहेको छ। यो मुद्रामा, हामी हाम्रा सेनाहरू माथि बढाउन प्रयास गर्छौं। यो स्थिति 1 मिनेटको लागि राखिएको छ, यसैले पछाडिको माछाहरू यो खण्ड "याद" गर्न सक्दछ।
- त्यस पछि, हामी टाडासामा फर्कन्छौं र टाउकोको शीर्ष माथि बढाउँछौं।
- त्यसपछि हामी बायाँ तिर veraphadrasana मा जानुहोस्। यदि सम्भव छ भने, पछाडी फिर्ता पछाडि प्रयास गर्नुहोस्, 1 मिनेटको लागि स्थान राख्नुहोस्।
- हामी भित्तामा पुग्छौं र ठुलो पैर ह्यान्ड्स क्यान्सर को स्तर सम्म उठे, हामी फिर्ता संग दीवार को छूते हो, हामी माटो मा दाँया मा बारी गर्छन, हामी दाहिने हात को पैर मा तल झुकाव गर्छौं, बायाँ एक माथि माथि जान्छ। टाउको वरिपरि घुमाउँछ, आँखा तपाईंको हातको खण्डमा निश्चित हुन्छ। हामी टाडासानामा छोड्छौं र दाँत झर्छौं, त्यसपछि हामी अर्को पक्षमा पोसा गर्छौं।
- वरपरको वरिपरि घुमाउनुहोस्। हामी खुट्टा उठाउनुहुन्छ, बायाँ तिर बायाँ घुमाउनुहोस्, हाम्रो दाहिने हात बाँया पादतिर घुमाउनुहोस्, हाम्रो बायाँ हात फर्काउनुहोस्। बायाँ खाम हेर्नुहोस्।
- तादासिना - मुद्रा खिच्नुहोस् (प्रत्येक खडा अन्नको बीचमा प्रदर्शन गर्नुहोस्)।
- खुट्टा व्यापक, एक अर्कासँग समानांतर। हामी पछाडि झुन्ड्याउँछौं, त्यसपछि ढोकाको ढोकामा घुँडा घुम्नुहोस्, घुँडामा सिधा। तपाईंको टाउकोमा फर्शमा आफ्नो टाउको राख्ने प्रयास गर्नु आवश्यक छ।
- फर्शमा बस्नुहोस् - टाँस्नुहोस्। एकै समयमा, हामी हाम्रा हतियारहरू र खुट्टा माथि उठाउँदछौं र एक मिनेट समात्न सक्छौं।
- बदमाकनसाना - तितली को स्थिति। सकेसम्म नजिकको रूपमा, हामी आफैंलाई हाम्रो हेलोमा लैजान्छौं, हामी तल घुँडा घुमाउछौं, हाम्रो पछाडि बाँधिएको छ। हामी पेटलाई कमको रूपमा कम गर्न प्रयास गर्छौं।