हामीसँग समय थियो,
अब हामीले केहि गर्न चाहन्छौ,
प्रमाणित गर्नुहोस् कि बलियो कमजोर खाएको छ,
साबित गर्नुहोस् कि साबुन सेतो हो।
Nautilus Pompilius
सूचना प्रविधिको वर्तमान उमेरमा, मानिसजातिको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण समस्याहरू छिटो र सूचना शोर हो। मान्छे स्वत: ओटोप्लिट मा सबै चीजहरु मा व्यस्त रहछन, र सूचना शोर पुरा मानसिक प्रवाह मा भर पर्छ। यो कारणले गर्दा मान्छे बढ्दै जान्छ कि त्यो समय छिटो र छिटो जान्छ। र यो केवल होइन - जीवन सजग होईन, तर स्वचालित।
विशेषताको पुस्तकले तपाईंलाई बुझ्न अनुमति दिन्छ कि तपाईं कसरी आफ्नो भावनाहरू, विचारहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र यहाँ र अहिले बाँच्न सिक्न सक्नुहुन्छ। ध्यानको 8-हप्ताको पुस्तकमा सारिणीको सार, जुन प्रत्येक अध्यायमा तपाइँ व्यायाम र प्रविधिहरू देखाउँछ, जसको साथ तपाई आफ्नो शरीर र दिमागलाई अझ राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, मान्छे अक्सर धेरै मानिन्छ कि दिमाग र शरीर पूर्ण फरक र ढोका सम्बन्धित चीजहरू, एक विकास गर्दै, अर्कोलाई विकास गर्दैन। Issledovaniya समान नै सबै सही विपरीत देखाउँछ। एक भित्री "मुस्कुराउँदै" एक मुस्कान र गर्व गर्भवतीले सँधै सीधै आफ्नो मनमा मिनेटको कुरामा सुधार गर्न सक्छ।
धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि उनीसँग कुनै पनि चीजको लागि पर्याप्त समय छैन, विशेष गरी केही मनपर्दो अभ्यास। यो गलत दृष्टिकोण हो - ध्यानले टाढा भन्दा बढी समय बचत गर्नेछ। जीवनको जागरूकता साँच्चै के तपाईं खानाको स्वाद, एक चुम्बन, हावाको गहिरो स्वाद महसुस गर्न अनुमति दिनुहुन्छ। एक जीवन नियन्त्रित, अटोप्लिट मा जीवन छैन, स्वास्थ्य सहित थुप्रै समस्याहरु सुल्झाउने कुञ्जी हो।