अष्टंगा योगा

अष्टुङ्गा-योग एक विशेष प्रकारको योग हो, जसमा शरीरको समानांतर विकासको साथ उच्च आध्यात्मिक पथ सँगसँगै हिड्नु पर्छ। यो प्रविधि शताब्दी पहिले पटनांजली को भारतीय ऋषि द्वारा प्रस्ताव गरिएको थियो। अष्टगाङ-योगले आठ डिग्रीको पाथको अर्थ राख्छ, जुन अन्तिम लक्ष्यमा जान्छ।

अष्टंगा योग: बाटो को शुरुवात को सब्जियों

लक्ष्य को दिशा मा, तपाईंलाई 8 चरणहरु लाई दूर गर्न को आवश्यकता हो: यम - नायिका - आसन - प्रणयमा - pratyahara - धर्म - धर्म - समध्दी। प्रत्येक चरणहरु मा अष्टंगा योग को लागि न केवल एक गंभीर जुनून शामिल छ, तर स्वयं सुधार को लागि तैयारता पनि।

बुझ्न के तपाईं यो बाटो जान तयार हुनुहुन्छ कि, तपाईं आफ्नो शारीरिक क्षमताहरू विचार गर्न आवश्यक छैन, तर आत्माको परिवर्तन र शुद्धीकरणको लागि तपाईंको आध्यात्मिक तैयारीको साथ।

पहिलो दुई चरणहरू धेरै समान छन्, त्यसैले सामान्यतया तिनीहरू समानांतरमा समर्पित हुन्छन्। तिनीहरूका नामहरू "तनाव" र "विश्राम" को रूपमा अनुवाद गरिएको छ। यो नींवको आधार हो वा सोही भनिन्छ मनोवैज्ञानिक नियमको जीवन। यी नियम सरल र निष्पक्ष हो, र यदि तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई पछ्याउन सक्नुहुन्न, सम्भवतः अष्टंगा योग स्कूल तपाईंको लागि होइन।

• आम्मिता - मामला, शब्द र विचारहरुमा कुनै पनि जीवित प्राणीलाई हानिकारक नगर्ने;
• स्याट - सत्यता र हरेक शब्दको विशिष्टता, झूटो अस्वीकार गर्न;
• asteya - ईर्ष्या को इनकार;
• अनुभूति - हरेक चीजबाट स्वतन्त्रता जो प्रेरणाबाट आध्यात्मिक विलम्ब सृष्टिकर्ता संग विचलित हुन्छ;
• ब्राह्मण - सानो पार्थिव इच्छाहरूको अस्वीकार, जस्तै महिमा र मान्यता;
• शाउचा - शरीरको सफाई (स्वच्छता स्तर);
• mitahara - प्राकृतिक, शुद्ध शाकाहारी भोजन;
• santosha - राम्रो मूड को निरंतर रखरखाव;
• साधना - दार्शनिक अनुभूति र वार्तालाप नजिक पुग्ने कुराकानी;
• ट्यापस - कुनै पनि तरिकामा तपाईंको भ्वाईसहरू लडाइँ;
• isvarapranithana - सबै केहि मा सृष्टिकर्ता को संवेदना मौजूद छ;
• कश्मा - सहनशीलता गर्न सहनशीलता;
• डेरा दया, अरूलाई दयालु;
• पुरालेख - संचार मा सादगी, अहंकार को कमी;
• हरि - नम्रता, ई.ए. narcissism को अस्वीकार।

पुस्तकहरू अष्ट्गंगा-योग योगको विकासमा मद्दत पुर्याउनेछन्, तर मुख्य भूमिका निष्ठाको अध्ययन गर्न असाइन गरे तापनि अभ्यासमा तिनीहरूको टायरलेस अनुप्रयोगमा।

अष्टंगा योग: व्यायाम र बाटो अगाडि

शुरुवातका लागि अष्टंगा योगले पहिलो चरणमा दुई चरणहरू अध्ययन गर्दछ, चिकित्सकलाई आत्मा र मात्र - त्यसपछि तेस्रो चरणको विकास। यदि तपाइँ अघिल्लो चरणहरूको उपेक्षा गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ तपाईलाई साँचो बाटोबाट टाढा उर्जाको उचाइ छ।

अट शरीरको स्थिर स्थिति हो, जुन पछिको आध्यात्मिक कामको लागि आवश्यक छ। तपाईंलाई एक योग अष्टगङ्ग गग को आवश्यकता हुनेछ, जसमा यो योग को शारीरिक परत को समझ को लागि सुविधाजनक हुनेछ। आदर्श रूपमा, तपाईंले बिहान सुरू गर्नु आवश्यक छ, र अधिवेशन प्रारम्भिक - बिहान 4-5 मा।

जब तेस्रो चरण महसुस गरिन्छ, एकले ऊर्जाको साथ काम गर्न अगाडी बढ्न सक्छ - यस चरणले प्राणामको नाम बन्छ। यस बिन्दुमा, अल्पसंख्यक सांसद अभ्यासहरू सिक्न थाल्छ।

अर्को चरण - pratyahara - हामीलाई छोड्न हामीलाई सिकाउँछ भौतिक शेल र तपाईंको वरिपरिका बहुविध ठाउँको अन्वेषण गर्नुहोस्।

छैटौं चरण धहराना भनिन्छ, जुन सही एकाग्रता कोयम राखिएको छ। उनले व्यक्तिलाई सृष्टिकर्ताको साथ विलयको गुणस्तर प्रदान गर्दछ, तर यो केवल पूर्ण आध्यात्मिक एकताको मार्गको शुरुआत हो।

त्यसपछि मननशील प्रशिक्षण अभियान को चरण पछ्याउँछ। ध्यान तीन तीन तहमा राखिन्छ र व्यक्तिलाई चेतना र संसारको एकताबाट पहिले अज्ञात अनुभूति अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ।

अन्तिम चरण - सम्दी - आध्यात्मिक उपलब्धिको उच्च स्तर हो। यस चरणमा, कक्षाहरू अविश्वसनीय रूपमा निस्सन्देह हुन्छन्, सृष्टिकर्ताको साथ एकतामा आराम र आनन्द उठाउँदै।

अष्टंगा योगाहरुको लागि उत्कृष्ट छनौट हो जसले बाह्य समस्याहरुबाट आफ्नै सरेन आध्यात्मिक संसारमा चाहिन्छ। केही हलिवुडका ताराहरूले योग अभ्यास गरेनन्।