योग स्थिर अभ्यास को एक प्रणाली हो, जो, धेरै नहीं, केहि नहीं, धेरै हजार वर्ष पुराना छ। अटा प्रदर्शन गर्दै, तपाई शरीरको स्थिति ठीक पार्नुहुन्छ र तपाईंको भित्री अनुभूति सुन्न सक्नुहुन्छ। तपाईं योग "छिटो" योग गर्न सक्नुहुन्न, छिटो र ढिलो। अन्यथा, तपाई भर्खरै सारा सार तोक्नुहुन्छ।
योगको फाइदाहरू र हानिकारकहरूको सन्दर्भमा, धेरै मानिसहरू विरोधाभास गरिएका स्टेरियोटोपहरू हुन् जुन नियम अनुसार अनुसार योग गर्न चाहँदैनन्। हामी पत्ता लगाउनेछौं कि सत्य कहाँ छ।
लाभहरू
त्यसोभए एक स्थिर व्यायाम। यो कम से कम यस तथ्य मा उपयोगी छ कि आर्टिक्स मा गतिशीलता को तुलना मा यो संकटग्रस्त हुन गाह्रो छ। एकछिनमा एकैछिनमा रमाईलो लागेकी थिईन। मैले सोधेँ, "तिम्रो मनको कुरा हो कि?"
असारकालमा, तपाईं प्रणय अभ्यास गर्दछ - सम्पूर्ण शरीर सास फेर्ने। प्रणाममा तपाईंलाई कसरी सिकाउनेछ, र तपाइँले निश्चित रूपमा यो कुशलतामा न केवल हॉलमा मात्र रोजगारीको जीवनमा पनि प्रयोग गर्नुहुनेछ।
प्रत्येक स्थितिको लामो तयारीको कारण, योग रीढ़मा अविश्वसनीय लाभ हो। यो यसलाई फैलाउँछ, प्राकृतिक वक्र पुनर्स्थापित गर्दछ, पछि मांसपेशिहरु बलियो गर्दछ र न केवल।
लचीला मांसपेशिहरु, लचीलापन , लोचदार छाला, उत्कृष्ट संयुक्त गतिशीलता, र, निश्चित रूप देखि, अधिक भार को नुकसान - यो सबै को आंकडा को योग को लाभ को संकेत गर्दछ। सत्य प्रत्येक प्रशिक्षण पछि वजनको लायक छैन - योग छान्नु, तपाईं एक सुखद मा सहमत हुनुहुन्छ तर परिवर्तनको धेरै लामो तरिका।
सुन्नु, योगको प्रयोग भनेको परिसर, श्वसन र तंत्रिका तवरमा उल्लेख गर्न बिर्सनु हुँदैन। पछि सबै कुरा स्पष्ट छ, यस्तो विश्राम संग, अझ सजिलै संग सुन्न योग्य मान्छे शान्त हुन्छ। योगले दबावलाई सामान्य बनाउँछ, यसले तपाईंलाई खराब बानीहरू र तपाईंको छातिमा सास फेर्न सिकाउँछ।
हानिकारक
योगको हानि अपरिहार्य छ, यदि तपाईं आफ्नो शरीर सुन्न र धीरे-धीरे सबै कुरा गर्न सिक्न नचाहनुहुन्छ भने,
उस्तै बिरामी मानिसहरूको लागि जान्छ। Genyantritis , चिसो, फ्लू, तपाईं योग गर्न सक्दैन, किनकि तपाईं सामान्य रूपमा एसासमा सास फेर्न सक्नुहुन्न, जसको अर्थ, शरीर आराम गर्नुको सट्टा, यसलाई अझ बढ्दो र तनाव बनाउनुहोस्।
सिद्धान्तमा, कुनै पनि मोटर गतिविधि हानिकारक र उपयोगी हुन सक्छ। यो सबै निर्भर गर्दछ कि यो कसले गर्दछ।