धेरै मानिसहरू जान्दछन् कि दही एक उत्कृष्ट, हल्का र पोषक उत्पाद हो, स्लिमिंगको लागि, जुन तुरुन्तै संतृप्ति दिन्छ, जस्टिनटिस्टिनल पथको कामलाई सामान्य बनाउँछ र सजिलो र अधिक प्रभावकारी वजन कम गर्छ। केफिरको सकारात्मक प्रभावहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्, यदि तपाईले यसमा थप वजन बढाउनु भयो वजन घटानेको लागि - अदरक। यो संयंत्र चयापचय बढ्छ र अतिरिक्त किलोग्राम को तीव्र खोपता बढावा दिन्छ।
दही र अदरक का ककटेल
अन्नको साथ वजन घटानेको लागि एक स्वादिष्ट र सरल नुस्खालाई विचार गर्नुहोस्। सामान्यतया, यो मिश्रण पनि दालचीनी थपिएको छ - अर्को अत्यधिक प्रभावकारी संघटक, जसले तपाईंलाई चयापचयलाई थप गति गर्न र कुनै पनि आहारलाई अधिक प्रभावकारी बनाउन दिन्छ।
अदुवाको साथ वजन घटानेको लागि Kefir
सामग्रीहरू:
- 200 मिलीलीटर काफिर;
- आधा चम्मच ग्राउन्ड अदरक;
- चाकू को नोक मा कालो मिर्च;
- आधा चम्मच ग्राउंड दालचीनी।
तयारी
सबै अवयवहरू गिलासमा राखिएका छन्, ताजा दही (अधिमानतः 1% मोटा) मिश्रण गर्नुहोस्। पेय प्रयोगको लागि तयार छ!
अदरक र दही संग वजन कम धेरै सजिलो छ: तपाईं यसलाई भोकमिल गर्न पिउन सक्नुहुन्छ, बिस्तरमा जाने वा दोपहर चियाको रूपमा लिन सक्नु हुन्छ। आहार फैटी, फ्राइड र मीठो बाट हटाउनुहोस्, र अधिक वजन संग सामना गर्न सजिलो हुनुहुन्छ।
अदरक र दही संग आहार
अदरक संग केयर लाई पिनु भन्दा पहिले तपाईले आहारमा निर्णय गर्नुपर्छ। हामी तपाईंलाई उचित पोषणको आधारमा आहार प्रदान गर्दछौं, जसको साथ तपाईले हरेक हप्ता लगभग 1 किल फ्याँक्नु हुनेछ, भुइँमा पस्नु पर्दैन। तपाईं यो सबै समय खाउन सक्नुहुन्छ, किनभने आहार स्वस्थ पोषणको सबै डिब्बाको अनुसार बनाइएको छ र शरीरलाई हानि गर्दैन।
विकल्प 1।
- नाश्ता - एक जोडेदार अण्डाहरु, समुद्री किरण को एक सलाद, चिनो बिना चिया।
- लंच लाइट सूप को एक भाग हो, कालो रोटी को पतली टुक्रा।
- दोहोरो नाश्ता - एक गिलास दही अदरक संग।
- खानेकुरा - कम-फ्याट माछा सब्जिहरु संग पकाइएको छ।
- बिस्तर जाने अघि - दही को एक गिलास अदरक संग।
विकल्प 2।
- नाश्ता - ओरिएटल दलिया ग्रेटेड सेब, चाय को बिना चीनी।
- लंच - सब्जी सूप , दरबारहरूको एक मुट्ठी।
- दोहोरो नाश्ता - एक गिलास दही अदरक संग।
- पाचन - चिकन स्तन वा गोभी संग गोमाई।
- बिस्तर जाने अघि - दही को एक गिलास अदरक संग।
वैकल्पिक रूपमा, तपाईं आफ्नो आहार छोड्ने रूपमा अहिले यो छोड्न सक्नुहुन्छ, तर 1-2 चश्मा को साथ अदरक संग खाने को स्थान बदल्नुहोस्। यो एक धेरै सरल तरिका हो, जसको प्रभावशीलता निर्भर छ कि तपाईं कसरी मिठाई, बोसो र आटा खाल्नुहुन्छ - समानुपातिकको मुख्य विरोध।