मिति खामको फल मध्य पूर्वमा बढ्छ। त्यहाँ तिनीहरू ताजा वा सूखे रूपमा मुख्य खाद्य उत्पादनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। मितिहरू, जसको जीवनीको लागि फाइदा र हानि सक्रियतापूर्वक अध्ययन गर्न जारी छ, एक गहिरो समृद्ध स्वाद छ, धनी को सम्झना।
उपयोगी मिति भन्दा?
मितिका अधिकांश किस्महरू बीउ छन्, तथापि मार्केट फलहरू हटाइएका हड्डियोंसँग धेरै सामान्य हुन्छन्। कबडामा स्वादमा मुछिएका टिप्पणीहरू, मुलायम हिसुले विस्तारित शेल्फ जीवन वा रबीसित एक नाजुक पतली छालाको साथ - मितिहरू को प्रयोग खजूरको रूखको जस्तै निर्भर गर्दछ जुन तिनीहरू एकत्रित थिए। अमेरिकी चिकित्सकहरू विश्वस्त छन्: तीन दिनका फलहरू एक पटकमा पाँचवटा समस्या समाधान गर्छन्:
- पाचन प्रणालीको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नुहोस् । मितिहरु मा आहार फाइबर अतिरिक्त पानी को अवशोषित गर्दछ, पेट र आंतों संग खाना प्रसंस्करण को प्रक्रिया को गति को माथि।
- डोजोपन । सुक्रोस र फ्रिकोजोजले यस फललाई नीलो वा कमजोर प्रतिरक्षाको पुरानो कमीबाट पीडितहरूको लागि एक राम्रो नास्ता बनाउँछ।
- कमजोर हृदय । स्ट्रोकको जोखिम धेरै पटक घट्छ, किनभने लिपोप्रोटिनहरू, हानिकारक कोलेस्ट्रोल बढाउँछन्, चाँडै मितिहरू मनपर्नेहरूका रगतबाट हटाइन्छन्।
- ओन्कोलोजिकल ट्यूमरहरूको प्रोल्फाइक्सिस । फलहरु समावेश गर्न को लागी भोजन को बिनोम संरचना को विकास को रोकन को उद्देश्य हो।
- उपचार र लोहे को कमी को रोकथाम । मिति फ्यानहरूको नतिजा अनार रस को स्वागत संग तुलनात्मक छ।
सुकेको मिति कति उपयोगी छन्?
सूखे फलहरु संग, मुसलमानहरु रमजान को पवित्र महिना को समयमा उपवास बाधित। यूरोपमा ताजा फल बिक्री गर्न सजिलो छैन, र तिनीहरू सस्तो छैन। सूखे मितिहरू उपयोगी छन् कि सोच्न आवश्यक छैन: भिटामिन-खनिज परिसर थर्मल वा हावा उपचारबाट पीडित छैन। तिनीहरूको गुणहरू त्यहि छन्: तिनीहरू परिपक्वताको डिग्रीमा पनि निर्भर छैनन्। दूध कालीपनको मितिहरू क्यारेक्टर भनिन्छन्, रोबेबे पकाउँछ र पूर्णतया पाइन्छ - तामार।
मितिहरूको रासायनिक संरचना
मितिको पोषण वैधताले परिपक्वता, विविधता, बढ्दो माध्यम र कटाई गर्ने विधिको आधारमा फरक फरक पार्दछ। रासायनिक र चिकित्सकीय विशेषताहरू पुरा तरिकाले रासायनिक अवयवहरूमा निर्भर गर्दछ। मितिहरूको संरचना समावेश छ:
- पोटेशियम;
- तामाङ;
- manganese;
- riboflavin;
- म्याग्नेशियम;
- सेलेनियम;
- फलाम;
- phenolic एसिड;
- कार्टोनोइड्स।
मानव शरीरको लागि मितिहरूको प्रयोग
मितिहरू तेश्रो वा अखरोटको रूपमा पोषणशील रूपमा होइनन्, तर तिनीहरूसँग अन्य सब्जियों र फलहरू जस्तै उत्पादनहरूमा धेरै फाइदाहरू छन्। मितिहरूको उपयोगी गुण तिनीहरूको संरचनामा आधारित हुन्छ। आयरनले तिनीहरूलाई हर्मोग्लोबिनमा कमजोरीको साथ लडाइँलाई औषधिबाट सफलतापूर्वक लड्न अनुमति दिन्छ। क्यानाडा विश्वविद्यालयहरूले अध्ययनले देखेको छ कि प्रत्येक मितिमा भिटामिन बी 6 को 5% हुन्छ, जसले दिमागको कामलाई सामान्य बनाउँछ।
फल रक्तचापको स्तरलाई प्रभाव पार्नको लागि लगभग शक्ति भन्दा बाहिर छ। तरल पदार्थको उच्च सामग्री उनीहरूको संरचनामा सबै खनिज पदार्थहरूको गतिविधि घटाउँदछ। मितिहरूमा परिपक्व रूपमा धेरै सूखी पदार्थहरू छन्। उहाँ म्याग्नेशियम, गोल हजेलनाट, समुद्र काली र सेमको सामग्रीमा एक चैंपियन हुनुहुन्छ। यो ट्रेस तत्व को कमी पहिचान गर्न सजिलो छ: यसको साथमा, मांसपेशिहरु मा सिरदर्द र असुविधा आउँछ।
मितिहरू - महिलाहरूको लागि फाइदा
फलोंका मितिहरूमा प्राकृतिक शर्करा र कम मोटो एकाग्रता हुन्छ। यो संयोजन गर्भावस्था, edema र drowsiness को कारण ऊर्जा संतुलन को निरंतर समायोजन को आवश्यकता मा गर्भवती केटीहरु को अपील गर्नेछन्। सबैभन्दा छिटो ऊर्जा आपूर्तिकर्ता ग्लूकोज हो। बालबालिकाको लागि तयार हुने महिलाहरूको लागि उपयोगी मिति भन्दा राम्रो मितिहरू, उनीहरूको प्रभावशाली मात्रामा आहार फाइबरको उपस्थिति रहेको छ, कब्जामको विरोध, शरीरको विशेषता।
मितिहरूमा भिटामिन जटिलको सेवन गर्भवती महिलाले विशेष गरी folates र phylloquinoneको प्रशंसा गर्नेछ। Folates (व्युत्पन्न फोलोटेट) एक समान घटक संग कृत्रिम additives प्रतिस्थापन, एनीमिया को विरोध र अंगहरुमा टिंगलिंग सनसनी। भिटामिन कश्मीर को रूप मा फिलोलोक्विन साबित गर्दछ कि तिथिहरु, गर्भधारण को लागि लाभ र नोकसान गर्भवती महिलाहरु को लागि तुलनात्मक नहीं हो, रक्त कोयलाकरण को समस्याओं को हल। तिनीहरू हरेक तेस्रो प्रेमी आमालाई चिन्ता गर्छन्, जो अक्सर गर्भधारण रक्तचापको सामना गर्छन्।
पुरुषहरूको लागि उपयोगी मिति भन्दा?
अल्कोहल नुहाउने कोसिस गर्न को लागी, मिति यौन प्रकार्य वृद्धि गर्न पुरुषहरु द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ। अस्वस्थ जीवनशैलीको नतिजाको परिणामको सामना गर्न बलियो छ: प्रत्येक अवसाद जोखिमहरू अस्थायी रूपमा चारैतिर घुमाउँदछ, तर निर्वाह। यो रोगसँग शरीरको शरीरको लागि मितिहरु को प्रयोग उल्लेखनीय छ यदि उपचार निम्न दर मा गरिन्छ: एक गिलास को बकरी को दूध संग एक कटा फल डाल दिए र एक महिना को लागि हरेक दिन पहिले ड्रश।
मिति - लाभ र स्वास्थ्यमा हानिकारक
प्रत्येक फल एक निश्चित सेट भिटामिनको लागि धन्यवाद र तत्वहरूलाई ट्रेस गर्दछ। शरीरको लागि मितिहरूको प्रयोग विभिन्न वैज्ञानिकहरू द्वारा साबित भएको छ: इजरायलका डाक्टरहरू, उदाहरणका लागि, तिनीहरूले कसरी मस्तिष्क गतिविधिमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने अध्ययनमा अध्ययन गरे। सर्वोत्तम गुणहरू मितिको सूचीमा पनि गिर्यो:
- तनाव को घटना को रोकथाम । संरचनामा 23 अमीनो एसिडले रिस र चिन्ताको झन्डालाई रोक्छ।
- जन्मजात को उत्तेजना । पुरातन समयमा, पूर्वीका बासिन्दाले एकदमै लिटरमा 10-15 टुक्रा पकाए र प्रक्रियामा गति बढाउन र यसलाई कम दुखाइ बनाउन महिलाहरूलाई जन्म दिए। पेय पनि लक्षण मा तीव्र वृद्धि मा योगदान दिए।
- ट्राफिकमा गतिको रोग रोग शरीर को लागि मितिहरु को लाभहरु र हानि पृष्ठभूमि मा फीका छ जब एक व्यक्ति यात्रा या हवाई यात्रा को समयमा आतंक हमला, मतली र चक्की आंदोलन को सामना गर्न को कोशिश गर्दछ। सुकेको फल यस अवस्थामा सामान्यतया मुखमा बसोबास गर्न सकिन्छ, टकसाल कारमेल।
मधुमेह mellitus संग मिति
रगतमा चयापचय प्रक्रियाहरूको उल्लङ्घन चाहिन्छ कि सबैका लागि सावधानीपूर्वक निगरानी गर्न आवश्यक छ। मापदण्ड उत्पाद को glycemic सूचकांक - एकाग्रता को संकेतक को सजिलै संग कार्बोहाइड्रेट को आकलन गर्दछ। पत्ता लगाउन कि सम्भावित मधुमेहहरूको लागि मितिहरू सम्भव छ कि, यो सूचक हेर्न सक्नुहुन्छ - 146 एकाइहरू। फलमा यो फलको ग्लूकोजले गम्भीर र मध्यम-भारी प्रकारको मधुमेहमा हानिकारक मानिन्छ। तिनीहरू न्यूनतम मात्रामा केवल पूर्व-मधुमेह चरणमा सुरक्षित छन्।
प्यान्रेटाइटिसको लागि मिति
रोग को बढाव फैटी र स्मोक्ड फूड को बहुतायत, शराब पीने को दुर्व्यवहार द्वारा उत्तेजित गरिन्छ। प्यान्ट्रेटाइटिसको लागि मितिहरू प्रयोग गर्दै, के तपाईं यसो भन्न सक्नुहुन्छ कि यो रोगलाई असर पार्दैन - नो। तिनीहरू पाचन गर्न गाह्रो हुन्छन्, र डुबोइनमको सूजनको साथ, यो प्रक्रियाको लागि जिम्मेवार एंजाइमहरूको उत्पादन कम्तिमा कम हुन्छ। प्यान्रेट्रेटाइटिस लड्ने मुख्य तरिका एक सख्त आहार हो। यो दुई देखि तीन हप्तासम्म रहन्छ, र मितिहरु लाई पूरा गरीएको आहारमा संक्रमणको चरणमा खाना खाने व्यवस्थामा पेश गर्न सकिन्छ।
वजन खोने मिति
पोषणमा अनावश्यक किलोग्राम हटाउन असम्भव छ। प्रतिबन्ध गर्न पहिलोमा केक वा मार्मलडेल मिठाईहरू समावेश छन्, त्यसैले आहारले एपटेट्सलाई आंकडाको लागि सुरक्षित उत्पादनको खोजी गर्न सुरु गर्छ, हानिकारक बिना तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दछ। एक आहार संग मितिहरु सूखे पौराणिक, अन्जीज, सूखे रगत को रूप मा लोकप्रिय छ। चाँडो वजन कम गर्न चाहने केटीहरूको लागि दैनिक दर 3-4 भन्दा बढी फलहरू हुँदैन, प्रदान गर्दछ कि तिनीहरूसँग सम्बन्धित अन्य पोषक सूखे फलहरू आहारमा समावेश छैनन्।
मितिहरू - हानि
जब असीमित मात्रामा खपत गरिन्छ, कुनै पनि खानाको उत्पादनले शरीरमा हानिकारक हुन सक्छ। सूखे फलहरु को सबै संकेतित लाभहरु संग, त्यहाँ उनलाई पनि कमजोरी हो, जो मेनू मा शामिल होने देखि पहिले जाना जान सकिन्छं। मितिहरूको कन्ट्रा-संकेतहरू समावेश छन्:
- क्यालोरी गिनती संग अधिक वजन वा आहार को तेजी देखि सेट गर्न को लागि प्रचार । मितिको ऊर्जा मूल्य 274 केजी प्रति 100 ग्राम हो। त्यहाँ धेरै फलहरुबाट कुनै महत्त्वपूर्ण क्षति हुनेछैन, तर यो नियमित रूपमा प्रयोगको प्रयोग गरेर मिठाईहरूको प्रयोगको क्षतिपूर्तिको लायक छैन। रगत शिकारी, रगतमा रहन, तुरुन्तै पक्ष र पेटमा जमाएको छ।
- क्यारियर्स मिति बाट फल ग्लूकोज संवेदनशील दाँत इमेलो corrodes, cariousness, pulpitis र periodontitis को exacerbation उत्तेजित गर्दछ।
- पाचन पथको पुरानो रोगहरू । तीव्र चरणमा गस्ट्रिस्ट र आंत संकटले स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउँछ र हजामको फललाई 2-3 हप्ताको लागि मेनुबाट हटाउन आवश्यक हुन्छ किनभने उनीहरूले बारम्बार सूजन बढाउन सक्ने क्षमताको कारण।
मितिहरू माया गर्नेहरूका लागि, शरीरको फाइदा र हानि खरीद गर्न को लागी मुख्य मापदण्ड होइन। सूखे फलको प्रशंसकले यसलाई अमीर स्वाद र खाना बनाउने खालको एउटै रूपमा खाने कोसिस गर्छ। यसलाई भिटामिनको एक भण्डार मानाइएको छ: धेरै वर्ष पहिले, रेगिस्तानका बासिन्दाहरू हप्ताको लागि बखतबाट बचाइएका मितिहरू, उनीहरूका जादुई गुणहरूको लागी सुरक्षित थिए।