सुडकलाई ताजा पानीको माछाको एक प्रतिनिधि हो र मुख्यतः अक्सिजनसँग सम्वन्धित स्वच्छ जल जलाशयहरु मा बस्छन्। यो माछा अपेक्षाकृत सानो हड्डियों र स्वादिष्ट मासुको लागि सराहना गरिन्छ। सामान्य पोषक तत्वको गुणको अतिरिक्त, खानाको लागि यो प्रयोग गर्ने मुख्य लाभ असामान्य फैटी एसिडको बढि सामाग्री हो र विटामिन ए कोलोरीको पाइपको सामग्री यसको तयारीको तरिकामा निर्भर गर्दछ।
बेक्ड पिइकर्चरको क्यालोरी सामग्री
ओपन आगो या ओवन मा पन्नी मा बेकिंग पाइक पर्च, तपाईं सबै भन्दा लाभ उठाउनुहुनेछ। यसको 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम मात्र 84 किलोग्राम हो, कि एक संतुलित र स्वस्थ आहारका पाहुनाहरूले हातमा खेल्छन्। यसको निम्न क्यालोरीको मूल्यको कारण, पनी फारममा यो माछाबाट बर्तनहरू डाइटिभियनहरूले प्रयोग गर्न सल्लाह दिएका छन्। कम कार्बोहाइड्रेट आहारहरूको लागि विशेष गरी पाइइक पेंच अपरिहार्य हुन्छ, जस्तै कार्बोहाइड्रेटहरू पूर्णतया अनुपस्थित छन्।
फ्राइड जन्डरको क्यालोरी सामाग्री
फ्राइकिङको प्रक्रियामा, पाइइक-पंचको क्यालोरी सामग्री दुग्ध हुन्छ र 180 किलोग्राम हो, त्यसैले यो राम्रो छ जो मान्छे यो माछाबाट खसेज गर्न वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ, यस तरिकामा पकाएको। बाहिरी विभिन्न ससहरूको अलावा यो तलामा माछाको अद्भुत स्वादको आनन्द उठाउन सक्षम हुनेछ।
उबलिएको पिइकर्चको क्यालोरी सामाग्री
आहारको भोजनको लागि, पिइक पंच उबलनेको लागि पनि उपयुक्त छ। औसतमा, यसको बारे मा 9 0 केबील छ। यसमा 100 ग्राम प्रोटीन उत्पादन प्रति 20.5 छ, र मोटो केवल 1.2 हो। यसको क्यालोरी सामग्रीको अतिरिक्त, पिइकर्चे मासु पनि अत्यन्त उपयोगी छ। कम से कम 8 को शरीर द्वारा आवश्यक छ, तर उनको द्वारा निर्मित यस माछा को मासु मा पाया अमीनो एसिड देखि स्वतंत्र नहीं।
स्मोक्ड पिइकर्चरको क्यालोरी सामग्री
स्काइक्टेड पिइक पर्चको सन्दर्भमा, तपाईंलाई यसको साथ अत्यन्त सावधान रहनु पर्दछ, किनभने यो पर्याप्त तापक्रमको उपचारको विषय होइन, जसको परिणामले यसले मानव शरीरमा हेलमेन्थियोआसिसको विकास भोग्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यो क्यासिनोगसहरू संचय गर्दछ, त्यसैले आहार उत्पादनको साथमा स्मोक्ड पिइक पेच निश्चित रूपमा निश्चित गर्न सकिदैन।