गर्मीको सिजनको शुरुआतमा, प्रकृतिको उपहारमा धनी, मेरो आमाले उनको आहार स्वादिष्ट र स्वस्थ खानाको गुणस्तर बढाउन चाहानुहुन्छ, र उनलाई थाहा छ कि यो स्तनपानको समयमा मक खाएको सम्भव छ। आइरहनुहोस् कि यो अनाज संस्कृति आमा र उनको बच्चाको लागि उपयोगी छ कि, वा यो वर्गीकृत बहिष्कृत हुनु पर्छ।
मकईमा के उपयोगी छ?
मकई जस्तै एक उत्पादन सबै प्रकार को ट्रेस तत्वहरु र एक कम हद सम्म, भिटामिन मा धेरै अमीर छ। यसकारण, यो आमा र बच्चा दुवैको लागि उपयोगी हुनेछ, तर यदि तपाईंले उपाय पालना गर्नुहुन्छ र दोहोर्याउनु हुँदैन। यो कोबाको मात्र स्टार्च समावेश छ भन्ने सोच्न छैन - त्यहाँ यो धेरै छैन, र यो हरेकको लागि आवश्यक सानो मात्रामा छ।
तर कोकहरु को समृद्ध रचना को कारण धेरै भारी खाना हो, उनि एक सीमित मात्रा मा भरी जानी चाहिए - एक या दुई प्रति दिन, अन्यथा न केवल बच्चा मात्र, तर पनि आमाले ग्याँस गठन र पेट दुखाइ बढेको हुन सक्छ। यसबाहेक, मकैले ग्लुटेन समावेश गर्दैन , जुन प्रायः बच्चाहरु मा एलर्जीको कारण हुन्छ, र यसकारण आमाले बिना डराउन सक्दछ।
तपाईं कुन मकमा प्रयोग गर्नुहुन्छ?
निस्सन्देह, कानका कच्चा रूपमा त्यहाँ कुनै पनि हुनेछैन। यो मासु आमा मसालेगाको लागि धेरै उपयोगी छ - मकईको आटाबाट पुष्प। यसबाहेक, बालबालिका बिना जोडीहरू पनि, सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ जब बच्चाले केही महिनाहरू फर्केर गएको छ। तर यो उपयोगी अनाजबाट बाँकी व्यंजनहरू कसरी रहनु हुन्छ?
सबैलाई थाहा छैन कि यो मकई फोडा गर्न सम्भव छ कि, वा स्तनपान गर्दा डिब्बा खानेकुरा राम्रो हुन्छ। दुवै पूर्व गर्मी उपचार र विभिन्न व्यंजन, सलाद तयार गर्न उपयुक्त छ।
अब तपाईले थाहा पाउनुभयो कि स्तनपानको समयमा यो मक खाई सम्भव छ र यसको अर्थ महिलाको आहार धेरै फरक हुन सक्छ, किनभने यो एक साइड डिश हो, र सलाद र सूपको घटक, साथसाथै सबैको मनपर्ने पपर्नर वा नुनको साथ मात्र हट कोब्स।