Oats - एक भन्दा धेरै उपयोगी सांस्कृतिक अनाज मध्ये एक, जो कि सैकड़ों साल को लागि लोक चंगा द्वारा उपयोग गरिएको छ। माछाहरू धेरै धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन् जुन यो उच्च रक्तचापका लागि सिफारिश गरिन्छ, रोगीहरूसँग पाचन विकारहरूका लागि, र रोकथाम र भ्रामक प्रक्रियाहरूको उपचारका लागि।
सूर्यको सज्जन किरणहरू अन्तर्गत, जडले प्रकृतिबाट सबै भन्दा राम्ररी अवशोषित गर्दछ। यसको अन्न खनिज हो, खनिज प्रोटीन, भिटामिन र फाइबर, र दालहरू विरोधी भ्रामक अवयव हुन्छन्। यसैले, विभिन्न रोगहरु र आहारहरुको लागि उल्टे को संकेत दिइएको छ, र तपाईं तल यस अनाज को लाभ र नोकरहरु को बारे मा जान्दछन्।
हाम्रो शरीरको लागि पोर्चुगलको लागि के उपयोगी छ?
- समूह बी भिटामिनमा अमीर हुन्छ, जसले तंत्रिका तंत्रको उत्तेजित-अवरोध तंत्रको ख्याल राख्छ, पोषणलाई बलियो बनाउँछ, माइकोर्डियमको लागि महत्त्वपूर्ण छन्, कोरोनिन नामक एक अद्वितीय पदार्थको विकासमा भाग लिन्छन् (सकारात्मक भावनाहरू यसको कार्यमा उत्पादन गरिएका छन्), घाँटीहरू बलियो गर्दा प्राथमिक पोतहरू निर्माण गर्न आवश्यक हुन्छ। पुनरुत्थान प्रक्रियाहरु मा अनिवार्य छ। थाइमेमिन (बी 1) र पिराडक्सक्सिन (बी 6) को एक ठूलो योगदान हरेक चयापचय प्रक्रियामा उल्लेख गरिएको छ, रिबुफ्लेलेन (बी 2) लाई हाम्रो छालाले टोनस र लचीलापन बनाए राख्न आवश्यक छ।
- फोलोलोक्विनोन (K1) कोषमा राखिएको अनुहारमा आवश्यक छ, यो हो, यो रक्त क्लटिंग प्रक्रियाहरु मा भाग लिन्छ। चिकित्सा घावहरूको लागि यसको महत्त्व ठूलो छ।
- विटामिन एफ कोलेस्ट्रॉल को बिरुवा संग हस्तक्षेप गर्दछ र atherosclerotic पकाचों संग संघर्ष गर्दछ।
- टोकोफेरोलोल (ई) को अनाजमा हाल महिला हार्मोन निर्माणको लागि "बिल्डर" हो, जुन महिला प्रजनन प्रणालीको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसमा यो एन्टिओक्सिडेंट एक्शन छ, यसको सुरक्षा अन्तर्गत, सेल झिल्लीहरू ओक्सीकरण र मृत्युको लागि कम ग्रस्त छन्।
- अनुहारबाट दुर्लभ अमीनो एसिडहरूको ठूलो संख्या शरीरको लागि आवश्यक प्रोटीनहरू उत्पादन गर्न आवश्यक छ जुन हाम्रो शरीरको हरेक कक्षद्वारा प्रयोग गरिन्छ, तर विशेष गरी हार्मोन उत्पादन र तंत्रिका कोशिकाहरूको कामका लागि आवश्यक हुन्छन्।
- खनिज पदार्थहरूको एक विस्तृत श्रृंखलामा प्रतिरक्षा बढ्छ, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ हटाउने मद्दत गर्दछ।
शरीरको लागि जट उपयोगी छ?
अटूटको प्रयोग, खानाको लागि प्रयोग गरिन्छ, बहुविध छ। ओटले थाहा पाएअनुसार वजन कम गर्नका लागि धेरै उपयोगी गुणहरू आवश्यक छ - यो फाइबरमा अमीर छ, र यसैले, आंतहरूले बढी सक्रियतासाथ काम गर्दछ। सक्रिय peristalsis संग, fecal पत्थरों र slags जठरांत्र को निशान देखि excreted हो, जबकि mucosa र villi को यस्तो "बाल्ट" भ्रामक प्रक्रियाहरु लाई छुटकारा प्राप्त गर्दै छन्, उनि अधिक पोषक तत्व को अवशोषित गर्न को लागी शुरू। यस प्रक्रियाको लागि धन्यवाद, चयापचय सामान्यकृत छ, र व्यक्ति सफलतापूर्वक एक सामान्य वजन सम्म पुग्छ। यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि फाइबर संरचनामा समान स्पंजको रूपमा रहेको छ जुन शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बग्छ र तिनीहरूलाई हटाउँछ।
खाडीमा बहुमूल्य pantothenic एसिड हुन्छ, जो पाचन हुँदा खानाहरू तोड्न मद्दत गर्दछ। चयापचय को सक्रियता मा यसको महत्व महान छ, र अधिक चयापचय सक्रिय, एक व्यक्ति मा अधिक जीवन शक्ति र कम फैटी जमा।
भिटामिन र खनिजहरूको एक अमीर परिसरले कोशिकाहरूमा चयापचय बढाउन एक प्रकारको उत्तेजना प्रदान गर्छ। नाटकीय दैनिक को लागी खाने खाने व्यक्तिहरूले सक्रिय चयापचय प्रक्रियाको कारण शक्ति र भिडन्तता बढ्छ।
Arguing, जिगर को लागि जट को लागि उपयोगी के हो यो ध्यान दिनुहोस कि यसमा भिटामिन एफ र K मा धेरै मात्रा मा हुन्छ। समूह K को भिटामिन हेपेटोसाइट्स (जिगर कोशिकाहरु) को लिफाफे को रक्षा गर्न आवश्यक हुन्छ, यो भिटामिन पनि प्रोसेसर को उत्पादन मा भाग लिन्छ। भिटामिन K धेरै हिस्पैनिक एंजाइमहरु को गठन मा मदद गर्दछ जो पित्त को डुब्नहरुमा प्रवेश गर्दछ र पाचन एसिड मा वसा को तोड्छ। भिटामिन एफ जिगर सेल को पर्खालहरु लाई कॉम्पैक्ट गर्दछ र उनलाई विषाक्त पदार्थों को रक्षा गर्दछ।
धुवाँको जडीले पेटको लागि लाभकारी गुणहरू छन् - यसले पर्खालहरू लिन्छ र अम्लतालाई सामान्य बनाउँछ। अनाजबाट सक्रिय पदार्थहरू सुगन्ध, अस्तित्वमा पराजित गर्न मद्दत गर्दछ
दलहरूको हानि
कोमल को अत्यधिक उपभोग संग, माथि उल्लिखित सबै लाभकारी गुणहरु लाई पार गरिन सक्छ, किनकि फाइटीक एसिडले यसमा निषेधित शरीरबाट क्यालियम सफा गर्छ, जुन सबैभन्दा अनावश्यक परिणाम हुन सक्छ।
यदि हामी पुष्प-दलीय फास्ट फूडको एनालॉगको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसो त त्यस्ता एक उत्पादको फायदा, अभ्यासमा, कुनै। भिटामिन प्रकृयाको समयमा गायब हुन्छ र पाचन पाचनको लागि उपयोगी गुणहरू गायब भयो।