जब हामी सास हुन्छौं तब योग हुन्छ। विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर सबै सम्भावित उल्टो उल्टो पछाडिमा, योगले कुनै सास पकड्ने अनुमति दिँदैन। सिद्धान्तमा, योगमा सास फेर्ने सबै कुरा हो। आखिर, यो शारीरिक र आध्यात्मिक दिशा को सार शरीर मा ऊर्जा को परिसंचरण को रिलीज हो, र यस प्रक्रिया संभव छ जब शरीर बिल्कुल आराम देखि छ। र हामी के आराम गर्छौं जब हामी आराम गर्छौं? ठीक छ, हामी सास फेर्ने! यहाँ, योग मा उत्थान (प्रेरणा) संग, प्रत्येक अन्न सुरु हुन्छ।
पुराण
तर यहाँ हाम्रो टाउकोमा सायद त्यहाँ योगीको चित्र हो, जो श्वसन होल्डमा पेट लगाउँदछ। ठीक छ। योग आसनमा लगातार सांसद पेटले प्रयोग गरिन्छ, तर जब प्रणाममा उच्च स्तरमा गरिन्छ, हवा ढिलाइ मात्र प्रदान गरिन्छ।
प्रणामको प्रविधि इन्टरसेलुलल तहमा छ। यसरी, फेफडामा कार्बन डाइअक्साइडको कमी - हामीलाई कपफाप्निबाट बचाउछ। बारी मा, कपफाप्निया उच्च रक्तचाप को ओर जाता छ - धमनी को दबाव बढयो। र यस चक्र को सम्मोहन को शुरुवात मा प्रकट हुनु पर्छ - आंदोलन को कमी र आधुनिक मान्छे को पहिले दुश्मन।
योग र प्रणाममा सही साँसकिङ यो तथ्यमा आधारित छ कि फेफड़ोंमा सांस लगाउने बेला, धेरै कार्बन डाइअक्साइडले जम्मा गर्दछ, जुन रक्त वाहिकाहरू आराम गर्दछ र काम गर्ने क्याप्लिरीहरूको संख्या बढाउँछ। जब हामी ढिलाइ पछि हवा हाल्नु हुन्छ, हाम्रो फेफड़ों पहिले देखि नै विस्तार भएको छ, धेरै अधिक आक्सीजन लाई अवशोषित गर्दछ।
वजन घटाने
योगको सासमा स्लिमिङ बिना गर्न सक्दैन। जब सास फेर्दै छ, हाइक्सक्सिया (अक्सीजनको कमी) हुन्छ, र हाम्रो आन्तरिक वातावरण ओक्सीकरण हुन्छ। ओक्सीकरण प्रक्रियाहरु वसा को टूटने मा र एंजाइम उत्पादन को सक्रियता मा योगदान गर्दछ।
वैसे, साँस मा देरी को लागी, एक प्राकृतिक, प्रेरक प्रक्रिया को अस्थायी प्रबंधन, मस्तिष्क को फ्रंटल लोब प्रतिक्रिया गर्छन। समय देखि समय मा, हाम्रो सास पकडे, हामी पनि हाम्रो दिमाग ट्रेन!