आहार गीशा - सौंदर्य, सुन्दरता र दीर्घायुको लागि एक पोषण प्रणाली

गीशा एक आकर्षक, सुन्दर, पतला केटी हो, यस स्टेरियोटाइप को यस विशेषता को प्रतिनिधिहरु को बारे मा बनाइयो। उनीहरूको मुख्य काम चिया समारोहहरूमा राखिएको थियो, उनीहरूले गायन र नाच कलाको मालिक बनाएका थिए र सधैं निर्दोष देखिन्छ। आहार गीशा - पोषण को एक अद्भुत अवधारणा, दीर्घकालीनता को उत्पादनहरु मा आधारित।

गीशाले के गरे?

फूड गीशा बनाइएको खैरो चावलमा बनाइएको छ, यो एक अत्यन्त मूल्यवान उत्पादन हो, भिटामिन, खनिज र फाइबरमा अमीर हुन्छ, जसले खाने इच्छा दिन्छन्। यो पनि कोलेस्ट्रॉल को कम गर्दछ र कटन को कार्य को सुधार गर्दछ। आवश्यक - दूध 2.5% भन्दा कम छैन। र हरियाली चिया, जसले रक्त वाहिकाओं को स्पासम्स र राहत दिन्छ।

गीशाको आहारले आटा, तेल, नुन, शर्क र मसाले बनाएको उत्पादहरू समावेश गर्दैन। पोषण विशेषज्ञहरूलाई यस्तो आहारको लागि तयारी गर्न सल्लाह दिइएको छ, त्यसैले यसले शरीरको लागि तनाव बन्न सक्दैन। दिन पहिले आवंटित गर्न को लागी, जसरी सब्जीको सूप र सलाद खाएर, तेलको साथमा स्वाद गरिन्छ, तपाईं अझै पनि खैरो चावलबाट रेश्रो को एक भाग खाउन सक्नुहुन्छ। नमक सीमित गर्नुहोस्, तर धेरै तरल पदार्थ पिउने।

वजन घटाने को लागि आहार जीषा

गीशाको आहारलाई सबैभन्दा हल्का मानिन्छ, सबै खानाहरूले भोक लाग्दो हुन्छ। जापानी केटीहरू अन्य रहस्य छन्:

• तिनीहरू केवल एक डबल स्टीमर वा माइक्रोवेव ओवनमा पकाएका छन्;
• सूपहरू दुई मिनेट भन्दा बढीको लागि पकाएको छ ताकि विटामिनहरू हराउँदैनन्;
• धेरै खानेकुराहरू कच्चा हुन्छन्।
• हरेक दिन चिसो माछा र समुद्री तरकारी खाए "नर्वे"।

पोषण विशेषज्ञहरूलाई समानुपातिक खाना खाने सल्लाह दिएका छन्, दिनमा 5-6 चोटि खान्नुहोस्। जापानी आहारको मेनुमा समावेश हुनुपर्छ:

1. सलादहरू। टमाटर, ककुल, गोभी, लेटस, प्रति दिन 1.5 किलोग्राम भन्दा बढी छैन। केवल कच्चा खाओ, तपाईं जैतून को तेल भर्न सक्नुहुन्छ।
2. स्याउ। प्रति दिन आधा किलोोग्राम।
3. कम-मोटो कुटीर पनीर - 250 ग्राम सम्म, तपाईं नमक बिना पागल बनाउन सक्नुहुन्छ।
4. 2-3 कपको जंगली गुलाबी भाइरस पिउनुहोस्।
5. कम वसा माछा - 200 ग्राम सम्म, केवल उबला भयो वा पकाएको। पागल संग सब्जिहरु, सब्जिहरु वा फलहरु मा, साथै हरी चाय को अनुमति छ।

चावल आहार गीशा

चावलमा एक गीशा को आहार हाल नै धेरै लोकप्रिय भएको छ, यसको सहयोगले पहिलो कलको लागि 4 देखि 7 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्छ, र दोस्रो सेकेन्डमा 10 किलोग्राम सम्म। परिणाम एक लामो समयको लागि रहन्छ, तर तपाईंलाई शारीरिक अभ्यास समावेश गर्न आवश्यक छ ताकि मांसपेशिहरु लटकाउनु हुँदैन। केहि महिलाहरु मा, चावल को प्रयोग कब्ज को कारण बनता छ, यदि तपाईं एक खाली पेट मा चक्कर ले तेल को चम्मच पीते रहयो हो।

चावल आहार गीशा 5 दिन भन्दा लामो छ, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ: केवल खैरो चावल चावल उपयुक्त छैन, सेतो यस्तो असर गर्दैन। त्यसपछि दुई हप्ताको लागि ब्रेक बनाउनुहोस्। प्रदान गरीएको शरीरले राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ, तपाईं दोहोर्याउन सक्नुहुनेछ। आहार यो बाहिर जान्छ:

1. नाश्ताको लागि - दूधको साथ हरियो चिया, 400 जी सम्म।
2. दोपहर का भोजन - उबले चावल को लागि, तपाईं गर्म दूध को 200 ग्राम जोड सकते हो।
3. खानेकुराको लागि - केवल चावल, दूध चियामा थप्न सकिन्छ।

केहि मूल्यवान सुझावहरू:

1. दूधको साथमा बराबर बराबर अनुपातमा मिश्रित हुनुपर्छ।
2. बिना अनावश्यक चिया लिनुहोस्।
3. खनिज पानीलाई मात्र गैर-कार्बोनेटेड अनुमति दिइएको छ, यसलाई बढी चिया पिउन सकिन्छ तर दूध बिना।
4. सामान्य भोजनमा स्विच गर्नुहोस् सावधानीपूर्वक हुनुपर्दछ, बिस्तारै सामान्य उत्पादनहरू थप्दै।

5 दिनको लागि आहार गीशा

गीशाको लागि आहार विभिन्न संस्करणहरूमा विकसित गरिएको छ, त्यहाँ 3 दिनका लागि पनि छन्, र 7 र 5 दिनमा। अनुकूलतम एक पाँच दिनको अवधि हो। सात-दिनको साथ सुरू गर्न सिफारिस गरिएको छैन, शरीरको लागि धेरै अधिक तनाव। आहार गीशा, 5 दिनको लागि मेनु:

1. बिहानै दूधको साथ हरी चिया , 500 मिलीलीटर।
2. दोहोरो - दूध को अतिरिक्त संग 250 ग्राम उबला चावल।
3. साँझमा - चावलको एउटै भाग, दूधको साथमा चिया।
4. एक दिनको लागि 2 थप कप हरी चिया, खनिज पानी - बिना प्रतिबन्धहरू अनुमति छ।

गीशा आहारबाट बाहिर निस्कनुहोस्

जापानी गीषा आहारले उत्कृष्ट प्रभावको ग्यारेन्टी दिन्छ, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण र त्यसबाट प्राप्त गर्न सक्षम छ त्यसैले हराएको किलोग्राम फेरि फर्केर आउँदैन। आहार, मिठाई र आटा धीरे-धीरे हुनुपर्छ र धीरे-धीरे पेश गरिनुको खाना सही दाबी गर्न राम्रो छ। पोषण विशेषज्ञहरूलाई यस्तो सज्जन शासनमा स्विच गर्न सिफारिस गर्दछ:

1. बिहानको ताजा फल।
2. दिउँसो - स्टार्चमा सब्जियों को सलाद।
3. शाम मा - उबला हुआ मासु संग पनीर या अन्डा।