दिन अनलोड गर्दै

अनावश्यक दिन अतिरिक्त वजनबाट हटाउन वा विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न खर्च गरिन्छ। अनलोडिङ दिन पिउने पहिलो र दोस्रो लक्ष्य दुवै प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, वजन घटानेका लागि ती दिनहरू व्यवस्थित हुन पर्छ।

फास्टिङ दिन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

रिहाईको पेय दिनका लागि धेरै विकल्पहरू छन्। यस मा निर्भर गर्दछ, पिउनको लागि तरल पनि चयन गरिनेछ:

1. पानीमा पानी पिउने । यस अनलोडिङ दिन अघि, भोजन खपत र यसको क्यालोरी सामग्री को मात्रा कम गरेर शरीर तयार गर्न आवश्यक छ। एक दिनमा तपाईलाई 2 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ।
2. शरद ऋतुको दिन पिउने । यो दिन अनलोड गर्ने दिनहरू बाँच्न संघर्ष गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ। तपाईं कुनै पनि मात्रा र कुनै पनि तरिका मा भाइरस पिउन सक्छ: मासु वा सब्जी, अधिमानतः नमक बिना।
3. कफीको लागि पेय दिन । पोषण विशेषज्ञहरूले असामान्य कुरा चाहे कि उपवास दिनहुँ कफी पान गर्न सम्भव छ। यो पेशाका केही प्रतिनिधिहरू एक फरक प्रकारका उफाइमा कफीको लागि अनलोडिङ दिनहरू भिन्न हुन्छन्। तिनीहरू भन्छन् कि एक उपवास दिन मा तपाईं कफी पीउन सक्नुहुन्छ, तर चिनी र क्रीम बिना र दिनमा 2 कप भन्दा बढी। बाँकी समयमा तपाईं पानी वा हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
4. पेफिरमा पेय दिन सामान्यतया, स्लिमिंग महिलाहरूले जान्न चाहानुहुन्छ कि तिर्खा दिनमा दही कति मात्रामा निस्क्रिय हुन सक्छ। यो तपाईंको इच्छा र भलाइद्वारा निर्देशित हुन राम्रो छ। केफरर कम फ्याट वा कम-मोटो हुनुपर्छ।
5. ताजा दिन निचोडिएको रस मा पेय दिन । अज्ञात फल यस उद्देश्यको लागि उपयुक्त छ। वजन घटानेको लागि राम्रो असर अङ्गुर हो।
6. पिसाब दिन चुम्बनमा । बोइसले जड, जाम र फलबाट तयार हुन सक्छ। गर्मीमा त्यस्ता दिन बिताउनु राम्रो हो।
7. दूधको लागि पिउने दिन । चायको साथमा दूधको संयोजन वजन खोनेको लागि राम्रो विकल्प मानिन्छ। तथापि, चिया उच्च गुणस्तर र नरम हुनुपर्दछ।