केही वर्ष पहिले, रूसी आविष्कारकहरूले विशेष आहारको आविष्कार गरेका छन् जसले तपाईंलाई वजन गुमाउन दिन्छ र ओहोरो, सॉउरार्कुट, भाइनिरे्रेटी र अरू जस्ता यस्ता वास्तविक रूसी व्यंजनहरूको प्रयोग सीमित गर्दैन। र रूसी आहार को सम्पूर्ण रहस्य हानिकारक उत्पादन को अस्वीकृति हो।
आहारको आधारभूत सिद्धान्तहरू
रूसी आहारले आहारबाट सरल कार्बोहाइड्रेट, बोसो, र चिनको बहिष्करणको लागि प्रदान गर्दछ। तिनीहरू सूप (बोर्स, सूप), सलाद र कम-मोटो उकालो मासु संग प्रतिस्थापित गर्नुपर्छ। आहारको समयमा तपाईंले मिठाई, आटा र उच्च-क्यालोरी फूडहरू छोड्न आवश्यक छ। नमक र सिजनको प्रयोग पनि अत्यन्तै अविश्वसनीय छ। रूसी आहारको अवधि तीन हप्तादेखि दुई महिनासम्म हुन सक्छ।
अर्कोतिर, म कसरी रूसी सितारहरू वजन गुमाउन चाहन्छु भन्न चाहन्छु, किनकी सबैले यस्ता रूसी ताराहरूको आहारलाई लैरिसा डोल्लिना, इरिनी अल्लेरोवा र लोलिता मेलिभस्काको रूपमा चिनेका छन्। यी सबै आहारहरूले अक्सर लेखकको पोषण प्रणालीहरू हुन् जुन यी ताराहरूले आकारको समानुपातिक बहाल गर्न मद्दत गरे। तथापि, प्रायः यो हुन्छ कि एक रूसी ताराको सहयोगमा आहारले कुनैपनि तरिकाले अन्य वजन घटाएको असरलाई असर गर्दैन, किनकि यो एक विशेष व्यक्तिको व्यक्तिगत विशेषताहरु लाई ध्यान दिईरहेको थियो।