के तपाईंलाई क्रेमलिन आहारको बारेमा थाहा छ? त्यसैले, अमेरिकन सेन्टरनेटहरूको आहार यसको दोस्रो नाम हो। हाम्रो दिनहरूमा प्रसिद्ध कम carb "Kremlevka", लगभग विज्ञापनको आवश्यकता छैन, किनकि यो मितिको सबैभन्दा लोकप्रिय वजन घटाने प्रणाली हो।
अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रीहरु को आहार: विनाशकारीताहरु
पोषण विशेषज्ञहरूले यो विचारमा सहमत हुन्छन् कि एक व्यक्तिले सबै प्रकारका पदार्थहरू - प्रोटीन, बोसो, र कार्बोहाइड्रेटलाई आवश्यक छ, त्यसैले उनीहरूलाई हटाउन वा तीव्रता घटाउन नकारात्मक असर गर्न सक्छन्। यस प्रणालीमा वजन कम गर्न सिफारिस गरिएको छैन:
- मानिसहरु हृदय रोग र रक्त वाहिकाहरूसँग;
- मान्छे पेट, जिगर र गुर्दे को कुनै पनि रोग संग;
- गर्भवती महिलाहरु।
यो विश्वास गरिन्छ कि 10-13 दिन सम्म पनि अमेरिकी आहार यस्तो व्यक्तिलाई हान्न सक्छ। आफैमा प्रयोग नगर्नुहोस्, तर वजन घटाउन अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस्।
Astronaut Diet
यो अमेरिकी आहार वजन घटाने को लागि मुख्य रूप देखि सरल कार्बोहाइड्रेट सीमित गर्दछ: सबै आटा, स्टार्च र मीठा - बिना अपवाद।
मुख्य आहार ताजा र पकाएको सब्जिहरु संग संयोजन मा माछा, मासु र चिकन व्यंजनहरु मा हुन्छन्। ती खानाहरू जुन त्यहाँ केही कार्बोहाइड्रेट हुन्, तपाईं लगभग असीमित खाई सक्नुहुनेछ, तर यो राम्रो हुन्छ प्रोटीनहरूसँग सम्भव छैन - यो कब्ज र आंतों संग अन्य समस्याहरूसँग भरी छ।
आहारको सार सरल छ: कार्बोहाइड्रेटले शरीरलाई ऊर्जाको कमीको कारणले, शरीरले उनीहरूलाई ऊर्जा प्राप्त गरी सक्रिय रूपले चर्को भण्डार विभाजित गर्दछ।
सुविधाको लागि, सबै उत्पादनहरू अंकहरूमा मूल्याङ्कन गरिएका छन् (तल तालिकामा राख्नुहोस्)। वजन कम गर्न, तपाईंको दैनिक आहार 40 अंक भन्दा बढी हुनुपर्दछ, र यसको रसीद पछि परिणाम बनाए राख्न - 40 देखि 60 अंकसम्म। यदि तपाईं एक दिन 60 भन्दा बढी बिन्दुहरू खाउनुहुन्छ - तपाईं अविश्वसनीय रूपले वजन पाउनुहुनेछ।
यो मानिन्छ कि यस आहारले एक हप्तामा 5 किलोग्रामको वजन गुमाउन सक्छ, यदि तपाइँ सख्तीमा प्रिन्टहरू पालना गर्नुहुन्छ र प्रति दिन 40 अंकसम्म खानुहुन्छ भने।