कटेज पनीर आहार मग्गी आधुनिक महिलाहरु बीच धेरै लोकप्रिय छ, यसको मुख्य फाइदा एक सानो मात्रा मा वसा, कार्बोहाइड्रेट, क्यालोरी र उच्च प्रोटीन सामग्री हो। के यो रोचक छ कि त्यहाँ मेनुमा खाने वस्तुहरू छैनन् जुन तपाईंको शरीरलाई हान्न सक्छ। तपाईंलाई भोक गर्न आवश्यक छैन, कि अन्य आहारहरूमा अनि अनिवार्य वस्तु हो।
प्रोटीन आहार Maggi को अवस्थाहरु
- आहारको अवधि 28 दिन हो, र पहिले नै एक पूर्व संकलित मेनु हो, जुन पालन गरिएको हुनुपर्छ।
- यसलाई उच्च क्यालोरी सामग्रीको साथ फल खाने अनुमति छैन, उदाहरणका लागि, केले वा अंगूर।
- पानीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, दिन कम्तीमा 2 लीटर पिउन आवश्यक छ।
- आहारको लेखकले चेतावनी दिएका छन्, यदि तपाई कम से कम एक पटक मगजी को पनीरको आहारको नियम उल्लङ्घन गर्दछ भने, तपाईंले पहिला आहार सुरु गर्नुपर्छ।
- दही, जुन तपाईंले खानुहुन्छ त्यो वोसोमा कम हुनु पर्छ।
Maggi आहारको कर्ड संस्करण निम्न मेनु हो:
पहिलो हप्ता
- बिहानै, 200 ग्राम पनीर पनीर र कति फल चाहानुहुन्छ, लंचको लागि पनि, फल खाओस् र रातको लागि तलीको मासु र धेरै सलाद पकाउनुहोस्।
- नाश्ता पहिलो दिन समान छ र यसैले आहारको अन्त सम्म। दोपहर को भोजन को लागि, एक चिकन जो पकाया जान सक्छ या तली को खा सकते हो। डिनर निम्न उत्पादनहरु मा हुन्छन्: माछा दही, भाप भयो, सब्जी सलाद, टोस्टको सानो टुक्रा र 1 खट्टे।
- लंचको लागि, पनीर वा पनीर पनीर खाऔं, साथै 1 सानो टोस्ट र टमाटर। पहिलो दिनको रूपमा खानेकुरा समान छ।
- मेनु पहिलो दिनको समान छ।
- दोपहरको भोजनको लागि, 2 वटा अण्डा, कडा मेहनत, र ताजा सब्जिहरु चाहानुहुन्छ। रात्रिको लागि, माछा र चिन्ता पकाउनुहोस्, सानो सलाद र 1 मनपर्ने खट्टे।
- मेनु पहिलो दिनको समान छ।
- दोपहर को भोजन को लागि, तपाईंलाई चिकन को खाने को आवश्यकता छ, जसलाई तपाईं पका या कचौरा, टमाटर, धुवाँदार सब्जियां र 1 खट्टे गर्न सक्छन्। रात्रिको लागि, धेरै उबलाएका सब्जिहरु खाओ।
कटेज पनीर आहार दोस्रो हप्ताको म्याग्गी मेनु
- लंचको लागि तपाईं दही र असीमित स्याहारका चीजहरू खाउन सक्नुहुन्छ। रात्रिको लागि, एक सानो टुक्रा माछा, लेफ्टस र 1 लिटर तयार पार्नुहोस्।
- दोपहर को भोजन को लागि, फ्राइड मांस र सलाद पकडें। खाना पकाउने पनीर र फल हुन्छ।
- दोस्रो दिन जस्तै सबै खाओ।
- दोपहर को भोजन को लागि, आफ्नो पसंदीदा सब्जिहरु र सफेद पनीर या पनीर को खाओ।
- डाइरेक्टरीको लागि पकाएको माछा उकालो माछा वा चिंरालो, साथ साथै सलाद। यस दिनको खानेकुरा फलफूल र पनीर हो।
- रात्रिको लागि, सानो तलामा मासु, टमाटर र 1 खट्टे। खाने को लागि, कुनै पनि फल सलाद को लागि तैयार।
- खानेकुरा र दोपहरको भोजन एउटै हो: चिकन, उबलाएको सब्ज र 1 खट्टे।
तेस्रो हप्ता
- कुनै गैर-उच्च-क्यालोरी फल खाने बेलामा।
- दिनमा तपाईं सब्जियों को एक असीमित संख्या खा सकते हो।
- कुनै पनि फल र उबले सब्जिहरु।
- माछा वा चिन्ता, साथै सब्जिहरु।
- मासु र सब्जिहरु।
- सारा दिनको लागि तपाईं सकेसम्म धेरै फलफूल खाउन सक्नुहुन्छ।
- उस्तै
चौथो हप्ता
- एक दिनको लागि तपाईंले उकालो वा भुनाको मासु वा एक चौथाईको चिसो, 3 टमाटर, 2 ककुल, 1 ट्यूना बिना मक्खन, 1 सानो टोस्ट र फलको 4 टुक्रा खाईन्छ।
- सम्पूर्ण दिनको लागि मेनु: मासु, 3 टमाटर, 2 ककुल, 1 सानो टोस्ट र फल 2 टुक्रा।
- एक दिनको लागि, 400 ग्राम कोटी पनीर, सब्ज पकाए, 2 टमाटर र ककड़ी, 1 सानो टोस्ट र फल।
- सम्पूर्ण दिनको लागि मेनु: आधा एक हान्, 3 टमाटर र 1 ककड़ी, साथै 1 सानो टोस्ट र फल।
- सारा दिनको लागि, 2 कडाबसेको अन्डा, सलाद र फल विभाजन गर्नुहोस्।
- एक दिनको लागि तपाईलाई चिकन छाती, 125 ग्राम पनीर वा नुस्न पनीर, 1 सानो टोस्ट, 2 ककुल र टमाटर, दही र फल खान चाहिन्छ।
- सम्पूर्ण दिनको लागि मेनु: 400 ग्राम पनीर, टुना 1 1, उबलेका सब्जियां, 2 टमाटर र ककड़ी, 1 सानो टोस्ट र फल।
कुटीर पनीर आहार Maggi, जुन परिणाम, लगभग 10 किलोग्राम, एक महिला जस्तै कि एक सुन्दर व्यक्ति को नाम मा भूख नहीं गर्न को लागी।