वसन्त आहार

साँच्चै वसन्त!

स्वाभाविक ईमानदार,

Girlish सुन्दर द्वारा,

ईश्वरको धैर्यद्वारा।

सेर्गे डारी

यो समय चिसो र दुखीमा जाडो मनको समय हो। वसन्तले सबै जीवनलाई निद्राबाट सजिलै जोगाउँछ र जीवनको वरिपरि भरिएको हुन्छ।

अब हाइबिरेसन पछि जीव कसरी ल्याउने बारे सोच्ने समय हो, उत्सव घटनाहरू र भोजहरू पछि राम्रो पाउन्ड कसरी हराउने हो, ठीक छ, गर्मीहरू भर्खरै कोने नजिकै छ, यो आराम र छुटको लागि समय हो। अर्डर ल्याउनको लागि वसन्त आहार मद्दत गर्नेछ।

जब शरीर संचित अनावश्यक किलोग्रामबाट मुक्त गर्न वर्षको समयमा विशिष्ट छ, आहारले हल्का र सुचारू हुनेछ। तपाईंको आहारमा रहँदा, तपाईं केहि महिनामा 10-15 किलोग्राम अधिक वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। हराएको किलोग्रामको मात्रा पनि जीवको प्रारम्भिक वजनमा र प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ, किनकि सामान्यतया सामान्य वजन कम गर्ने व्यक्तिले वजन घटाउँदा अधिक मात्रामा सामान्य भन्दा बढी विचलन छ जो भन्दा कम। आहार को प्रभाव को प्रभाव स्प्रिंग न केवल एक विशेष आहार को लागि हो, जसमा ताजा फलहरु र सब्जियों को मुख्य, तर यसको अवधि पनि। किनकि धेरै अल्पकालिक आहारहरूले छोटो अवधिको परिणाम दिन्छ। एक आहार स्प्रिंगले तपाईंलाई सन्तुलित आहारमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्नेछ, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्छ र शरीरमा चयापचय सामान्य गर्छ। नतिजाको रूपमा, हराएको पाउन्डले तपाईंलाई लामो समयसम्म छोड्नेछ।

त्यसोभए, के आहारको समयमा प्रयोग गर्नका लागि कुन उत्पादनहरू अझ राम्रो छन् भनेर हेरौं। वरीयता आहारको मेनु, प्राथमिकतामा आधारित, स्वतन्त्र रूपमा बनाइयो, निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ: ताजा र उकालो सब्जियां, उबलाएको भित्री र चिकन मासु (प्रतिरक्षा सुदृढ गर्न आवश्यक प्रोटीन को स्रोत), कम वसा किस्मको माछा, कम से कम वोसो सामग्री संग डेयरी उत्पादन। सब्जिहरु पनि विभिन्न सलाद र vinaigrettes को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तपाईं एक जुत्ताको लागि बुझाई र पकाउन सक्नुहुन्छ, सब्जीको सूप पकाउनुहोस्। ताजा फलको साथ गिलास स्किम्मेड दहीको दैनिक प्रयोग धेरै उपयोगी हुनेछ। सुँगुर, भेडा, मासु, मसालेदार, नमकीन र त्रिएको खानाबाट बच्न।

भोजन को संख्या 4-5 गुना हुनु पर्छ दिन, तपस्या को भावना देखि पहिले आवश्यक छ, तर खाँदैन। शरीर आफैले निर्णय गर्न दिनुहोस् कति चाहिन्छ। यो खनिज गैर-कार्बनटेड पानी पिउने र ताजा निचोड रस पिउने सिफारिश गरिन्छ।

आहार स्प्रिंगमा भिटामिन डाईटहरूलाई बुझाउँछ, र सफा गर्ने प्रभाव छ।