यदि तपाईंले चाँडै वजन गुमाउनु पर्छ र केहि महत्त्वपूर्ण घटनाको लागि तयारी गर्नुपर्दछ, जुन तपाइँ ठाडो हेर्न चाहानुहुन्छ, तपाई पूर्वी आहारमा पुग्नुहुनेछ। यसको साथमा, तपाईं 10 दिनमा 10 देखि 4 किगोग्राम अतिरिक्त वजन गुमाउनुहुनेछ। मेनुमा मुख्यतया प्रोटीन मूलको कम-क्यालोरी उत्पादनहरू हुन्छन्। पूर्वी आहार धेरै प्रभावकारी छ र चाँडै उपज परिणाम हुन्छ, तर यो पछ्याउन सजिलो छैन। राशन सख्तीमा पेंट गरिएको छ र अपमानहरूलाई अनुमति दिँदैन। किनकि यो सबै भन्दा राम्रा आहार होइन, यसलाई 4 महिनामा 1 पटक भन्दा बढी दोहोर्याउन सिफारिस गरिन्छ।
दैनिक राशन मेनु
दैनिक राशन 4 भोजनमा विभाजित छ:
- नाश्ता (8:00) केवल चीनी को टुक्रा संग एक प्याला चाय वा कफी हो।
- स्नैक (11:00) अधिक संतोषजनक छ, तपाईं 1 कडा अण्डाको अन्डा, ताजा प्लम (8 पीसी।) वा सूखे प्रजातिहरू खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
- लंच (14:00) मुख्य भोजन हो। यस प्लेटमा यस समय 200 ग्राम (मासु, भित्ता, चिकन स्तन), सब्जको एक पक्ष डिश (गाजर र काबेसहरू ताजा आकारमा सबै भन्दा राम्रो हुन्छन्) उचाईको मासुको टुक्रा हुनुपर्छ। मिठाईको लागि एक सेब वा नारंगी हो।
- तर साँझमा रातको लागि मात्र केफिर।
यस प्रकार, दैनिक आहार को calorific मूल्य केवल 700-800 कैलोरी हो, यो 1000 भन्दा कम छ, त्यसैले तपाईं वजन गुमाउनु हुनेछ।
अझै पानी वा चियाको 1.5 लेटर भन्दा कम तरल, तरल पिउन नबिर्सनुहोस्। तपाईं दुबला मासु र दुबई माछाबाट वैकल्पिक बर्तन पनि सक्नुहुन्छ। यसमा पनि पर्याप्त प्रोटीन छ, र
तर पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, पूर्वी आहार शरीरमा एक निश्चित तनाव दिन्छ, किनकि यो धेरै विविध विविध आहार र भिटामिनको एक ठूलो संख्या चाहिन्छ। यसकारण, यसमा संलग्न हुन असम्भव छ, 10 दिन पर्याप्त भन्दा बढी छ।
आफैलाई सुन्न नबिर्सनुहोस्, यदि तपाईं अस्वस्थ वा कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आहार रोक्न र पूर्ण-आहारमा स्विच गर्न आवश्यक छ।