मर्किन व्लादिमीर इवानोविच - एक डाक्टर जसले वजन घटाने सुझाव दिए। तिनीहरू मोटापे देखि पीडित व्यक्तिहरु द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र केवल अधिक वजन बाट।
व्लादिमीर मिर्किनको मुख्य आहार अवस्था
- यो तपाईंको समस्याको बारेमा अवश्य महत्त्वपूर्ण छ र एक वजन कम गर्न विशिष्ट लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। सही टाइम फ्रेम र तपाइँको अन्तिम नतिजा सेट गर्नुहोस्।
- एक आहारको लागि, तपाईंले नयाँ आहार विकास गर्न आवश्यक छ, जुन चिकित्सकले जीवनको आनन्द उठाउने सुझाव दिन्छ।
- पाक कलालाई कुनै पनि तरिकामा अनुमति दिइएको छ।
- वजन खोने यो विधिको साथ तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुन्न, तर यो ठीक हुन सक्छ।
- अनुमतियुक्त उत्पादहरू: माछा, समुद्री भोजन, गैर-स्टार्च सब्जियां, कम-मोटो डेयरी उत्पादन, मशरूम , साग र मासु, बतख र पोर्क बाहेक।
डा। मिर्किनको "अपवादहरूको आहार"
यो नाम तथ्य हो कि प्रत्येक भोजन को कुनै तरिका मा सीमित हुनु आवश्यक छ।
- पहिलो व्यंजन मोटाई बिना खाईनु पर्छ, त्यो मात्र, भाइरस मात्र खाईन्छ। यस अवस्थाको कारण, पाचन धेरै सुधारिएको छ।
- दोस्रो व्यंजनमा गार्निश समावेश हुँदैन, त्यो मात्र मासु, माछा छान्नुहोस् र तिनीहरूलाई सलाद संग पूरै।
- मिठाई को लागी बर्तन समावेश गर्ने अनुमति छैन। फलहरु को लागी, केला, मितिहरु, सूखे पौराणिक फूलहरु, इज्जत को बावजूद तपाईं सबै खा सकते हो र पागल को खत्म गर्न को लागी पनि।
अन्य वजन घटाने विकल्पहरू
डार्क मर्किनको प्रभावकारी आहारको अर्को संस्करण - केफिरमा दिन बन्द छ, जुन हरेक दिनको व्यवस्था गरिएको हुनुपर्छ। यो विकल्प सिफारिस गरिएको छ जो मान्छे वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ। यदि वजन सामान्य छ भने, फिट र राम्रो स्वास्थ्य राख्न, सप्ताहमा एक पटक त्यस्ता दिनहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्। व्लादिमीर मिर्किन, वजन घटाने को लागि आहार बाहेक नियमित व्यायाम सिफारिस गर्छ, यस परिणाम को लागि धन्यवाद र अधिक आश्चर्यजनक हुनेछ। डाक्टर-मनोचिकित्सक प्रतिज्ञाको रूपमा, आफ्नो लेखकको प्रविधि लागू गर्ने एक महिना पछि तपाईले 10 किलोग्राम गुमाउनुहुनेछ।