तपाईंको वांछित सद्भावमा फर्काउनु सम्भव छ, इच्छा, उत्कृष्ट प्रेरणा र उपयुक्त छनौट गरिएको आहारको लागि, वांछित परिणाम प्राप्त गर्न मद्दतको लागि। त्यसोभए, यो कुनैपनि कुराले कस्तो महसुस गर्न सक्दछ, चाँडै 5 किलो गुमाउन सम्भव छ। संसारमा त्यहाँ धेरै ज्वलन्त उदाहरणहरू छन्, जब मानिसहरूले 5, 10, 20 किलोग्रामको वजन कम गर्न सफल भए!
5 दिनमा 5 किगि गुमाउन सजिलो छ?
- सबैभन्दा लोकप्रिय एक्सप्रेस आहार कोफिरको रुपमा चिनिन्छ। यसको सहयोगले तपाईं मात्र वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईंको विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर पनि सफा गर्न सक्दछ। त्यसोभए, एक दिन यो 1,5 लीटर दही पिउन आवश्यक छ, जसको स्वागत हामी 5-6 पटक विभाजित गर्दछौं। यदि यो पेयमा पर्याप्त मिठास छैन भने, यो मीठो सेब संग पूरै सकिन्छ, तर बिरुवा संग छैन। यो सम्झना छ कि हामी कम-क्यालोरी केफिर किन्न सक्छौं (1% बोसो सामग्री)। कम क्यालोरी फूड्स र व्यायामको साथ केफिर आहार पूरक।
- यदि हामी मोनो-आहारको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि एप्पललाई सबैभन्दा प्रभावकारी छ। हामी छाँटकाँट, तर धेरै रसदार फल छनौट गर्छौं। एक दिनमा हामी 1.5 किलोग्राम भन्दा बढी खान्छौं। एक दिनको लागि भोजनको संख्या लगभग तीन वा चार हुनुपर्छ। यो ध्यान दिनुहोस् कि अन्तिम स्वागत 8 बजेको हो। स्याउ अधिमानतः पक्कै वा मासु लगाउनुपर्छ। अनावश्यक महसुस नगर्न, हामी कम-मोटो कुटीर पनीर, अण्डा, चिकन मासु वा उबले भएको माछाको सानो टुक्राको साथ आहारलाई पूरै पार्छौं।
5 दिनमा 5 दिन कसरी हराउने?
- कटेज पनीर प्रेमिकाहरू पनीर आहार मनपर्छ। एक दिन हामी यस उत्पादन को किलोग्राम खाछौ, प्रत्येक दिन 200 ग्राम को दिन र पाँच पटक। एक इच्छा छ भने, दही आहार कोफिर संग पूरक छ।
- अधिक वजन प्राप्त गर्नाले व्यायाम गर्न मद्दत गर्नेछ। हरेक बिहान तपाईंले चार्जको साथ सुरु गर्नुपर्छ, जसको अवधि कम्तीमा 30 मिनेट हो। साँझमा, हामी रस्सीमा जम्पिंग प्रदर्शन गर्दछ र कमर वरिपरि घेरा घुमाउनुहोस्। यो एक सौना र नुहाउने कोठा हेर्न को लागी बाहिर छैन जुन शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।