Buckwheat आहार मेनु

बखत आहार शरीरलाई छिट्टै क्रममा राख्न एक राम्रो तरिका हो, तर शरीरको लागि पनि राम्रो छैन। बाकव्याटमा धेरै प्रोटीन, फलाम, फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम, क्याल्सियम र अन्य तत्वहरू, साथसाथै महत्त्वपूर्ण भिटामिन-बी 1, बी 2 र पीपी। यसबाहेक, बर्थवाटले लामो समयसम्म सन्तुष्टिको भावना सिर्जना गर्दछ, त्यसैले तपाईं भोक महसुस बिना वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। हामी विस्तारको बारेमा बर्थवाट आहार मेनुमा विचार गर्नेछौं।

बल्टवाट आहार मेनु कुन परिणामले दिनेछ?

एक बल्टवाट आहारमा केवल 7 दिनहरूमा, तपाईं एकै पटक 7 अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटाउन सक्नुहुनेछ, प्रदान गर्नुभएको छ कि तपाईसँग धेरै अधिक वजन छ। प्रभाव सुधार गर्न, तपाईं शारीरिक गतिविधि थप्न सक्नुहुन्छ।

सबै छोटो अवधिको डाइरेक्टरीको रूपमा, यो विकल्प परिणाम तय गर्न विशेष उपाय चाहिन्छ। यदि, अप्रत्याशित हप्ता पछि, तपाईलाई सामान्य आहारमा फर्काउनुहोस् (जसमा तपाईँले पुन: प्राप्त गर्नुभएको छ!), वजन फर्काउन सक्दछ। तर यदि तपाईं सही खानामा जानुहुन्छ भने, आफैंलाई मीठो, बोसो र आटामा सीमित गर्नुहुन्छ, प्रभावलाई बचाउन सकिन्छ र बढ्न सक्छ।

वजन घटाने को लागि buckwheat आहार मेनू देखि मुख्य पाठ्यक्रम

खाना पकाउने बाकवाट एक विशेष नुस्खाको लागि आवश्यक छ - केवल यस फारममा यो आहार पोषणको लागि उपयुक्त छ। पकाउने यो साँझमा आवश्यक हुनेछ, तर एक अविश्वसनीय रूप देखि सरल तरिकामा: केवल एक गिलासको चश्मे लिनुहोस्, थर्मोस वा तीन चश्मा उबलिएको पानी संग सॉसपमा राख्नुहोस् र न्यानो ठाउँमा राख्नुहोस्। बिहानै, सारा दिनको लागि तयार हुनेछ!

यो नुन बिना बर्थवाट खाने को सिफारिश गरिन्छ - त्यसैले यो सर्वोत्तम शरीरबाट थप तरल फ्याँकिन्छ।

तपाईं अनलोड गर्ने आहारको व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ, तीन दिनसम्म मात्र यस्तो बर्थवाट खाने - यो उचित पोषणको लागि उत्कृष्ट संक्रमण हो, जसले वजन कम गर्न सक्नेछ, तर परिणामलाई अझ राम्रो बनाउँदछ र परिणाम सुधार गर्न सक्छ। लामो अवधिको प्रभाव प्राप्त गर्न, यो मेनुको विस्तारित संस्करण प्रयोग गर्न राम्रो छ।

एक हप्ताको लागि बर्थवाट आहारको मेनु

त्यसोभए, एक हप्ताको लागि आहारलाई विचार गर्नुहोस्। त्यस पछि, यो दोहोर्याउन सकिन्छ। यदि मेनु "buckwheat" को संकेत गर्दछ भने, त्यसपछि यो वास्तव मा पोर्चुगल मा आहार हुन्छ, आहार को नुस्खा मा पकाया।

दिन 1

1. नाश्ता: मसाले, मसाले संग चकलेट।
2. लंच: हल्का वनस्पति सूप ।
3. दोहोरो नाश्ता: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।
4. डिनर: बखवाट प्रेज, प्याज, चियाको साथ स्टुड गाजर।
5. बेडमा जानुअघि: चिया बिना चिया दूध।

दिन 2

1. नाश्ता: स्किम दूधको साथ बाकवाट।
2. दोपहर का भोजन: चिकन भाइरस, सानो चिकन स्तन।
3. नाक: चिया बिना चिया दूध।
4. खानेकुरा: मसाले, चियाको साथ बाकवाट
5. बिस्तर जाने अघि: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।

दिन 3

1. नाश्ता: ताजा सब्जियों, सलाखों को सलाद।
2. दोपहरको भोजन: बखत सूप।
3. दोहोरो नाश्ता: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।
4. खानेकुरा: माछाको टुक्राको साथ बाकवाट।
5. बेडमा जानुअघि: चिया बिना चिया।

दिन 4

1. नाश्ता: ताजा सब्जियों, सलाखों को सलाद।
2. लंच: हल्का वनस्पति सूप।
3. नाक: चिया बिना चिया दूध।
4. डिनर: स्किम दूधको साथ बाकवाट
5. बिस्तर जाने अघि: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।

दिन 5

1. नाश्ता: स्किम दूधको साथ बाकवाट।
2. दोपहर का भोजन: मासुको साथ बर्थवाट।
3. दोहोरो नाश्ता: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।
4. खानेकुरा: ताजा सब्जियों, बखत को सलाद।
5. बेडमा जानुअघि: चिया बिना चिया।

दिन 6

1. नाश्ता: स्किम दूधको साथ बाकवाट।
2. दोपहर का भोजन: सागहरूसँग चिकन भाइरस।
3. नाक: चिया बिना चिया दूध।
4. खानेकुरा: बाकवाट, मशरूमको साथ ठुलो।
5. बिस्तर जाने अघि: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।

दिन 7

1. नाश्ता: बाल्टवेट पोर्च, प्याज, चियाको साथ स्टुड गाजर।
2. लंच: हल्का वनस्पति सूप।
3. दोहोरो नाश्ता: एक गिलास काफिर वसा-मुक्त।
4. डिनर: स्किम दूधको साथ बाकवाट
5. बेडमा जानुअघि: चिया बिना चिया दूध।

यस्तो आहार प्रयोग गरेर, तपाइँले यो सुनिश्चित गर्नु पर्छ कि तपाईले अत्यधिक मात्रामा मिठाइ, फसटी फूड्स वा आटा उत्पादनहरू ल्याउनुहुन्न, जुन अन्त्यमा अधिक वजनको कारण हो । नबिर्सनुहोस् कि आकारको आकार एक स्वागतको लागि 200-250 g सम्म माथि हुनुपर्छ।