म्याक्रोबायोटिक्स एक प्राचीन ओरिएंटल दर्शन हो, जुन जीवन को निश्चित तरिका को आधार हो। यसमा एक भोजन प्रणाली, विशेष भौतिक व्यायामको एक सेट, साथै आध्यात्मिक विकास समावेश गर्दछ। यो दर्शन मानिसको समग्र समग्र दृष्टिकोण हो, जसले मानव रोगहरूको दृष्टिकोण निर्धारण गर्यो, जुन शरीरमा हुने आन्तरिक प्रक्रियाहरूको उल्लङ्घनको कारण हो।
यदि तपाईं यसको बारे सोच्नुहुन्छ भने, मानिसहरू ब्रह्मांडको भाग हुन् र यसमा अदृश्य तर अनुमोदनशील निर्भरता छन्। र यदि हामी व्यभिचारमा रहन्छौं भने हाम्रो आफ्नै जीव (कुपोषण मार्फत), त्यसोभए हामी पूर्ण ब्रह्मांड संग बेरोजगार रहनेछौं। जेनको म्याक्रोबायोटिक्स समानुपातिक पोषणको प्रणाली हो जुन यिन-यानको सिद्धान्तमा बनाइएको छ, एसिड-बेस ब्यालेन्सको अवलोकनमा। यो प्रकारको पोषण केवल लामो समयसम्म शरीरको स्वास्थ्यको लागि मात्र सुरक्षित छैन, तर जीवनको गुणस्तरलाई पनि सुधार गर्छ, र ब्रह्मांडका कानुन अनुसार जीवन बिताउँदछ र यसको साथमा।
म्याक्रोबायोटिक्स प्रत्येक व्यक्तिको लागि व्यक्तिगत हो। धेरै लचीलो, खाता व्यक्तिगत स्वाद, झुकाव र उमेरमा लिने, यसले प्रत्येक व्यक्तिलाई अलग-अलग व्यक्तिको लागि विशेष खाना परिभाषित गर्दछ।
म्याक्रोबायोटिक आहार
म्याक्रोबायोटिक्स भनेको विशेष आहारमा आचरण आहारबाट एकदम राम्रो संक्रमण हो।
म्याक्रोबायोटिक आहारको आधार पुरा अनाज हो। आहारको मुख्य व्यंजन अनाज हुन्, साथसाथै सम्पूर्ण मसलाको रोटी र पास्ता। अनाज - चावल, अधिमानतः एक छोटो भूरा। चावल पानीमा पकाएको छ।
सबै उत्पादनहरू एक दिनको लागि तयार छन्। पुरुषहरूलाई मेनु सिफारिस गरिन्छ, विभिन्न प्रकारका सीजनहरू र मसलाहरू। महिलाहरु को खाना पकाने चावल को अधिक ताजा र हल्का रूपहरु को खाने को आवश्यकता हो, उनिहरु संग पनि विभिन्न अलग सलादहरु छन्। वृद्धको लागि, यो कम खाना नमक गर्न सिफारिस गरिन्छ, र पशु मूल को वसा उपभोग गर्न को लागी।
प्रति दिन खाएको रकमको प्रतिशतको रूपमा आहार मेनु उत्पादनहरूको संयोजन:
सम्पूर्ण अनाज, कुनै पनि प्रकारमा पकाएको - 50-60%
कुनै पनि प्रकारको मौसमी सब्जियां - 20%
ताजा र पकाएको फल, सूखे फल, डिब्बाबंद सब्जियां र फल, साथ साथै बीउ र नट - 10%
सब्जी सूप - 8%
बीन्स र समुद्री शैवाल - 7%
जनावरको मासु खाना र माछा खाना - 5%।
एक दिनको लागि म्याक्रोबायोटिक आहार:
नाश्ता: ओरिएल, कुचल फल संग पानी मा उबला भयो।
लंच: उकालो माछा, सब्जिहरु संग चावल। सानो फल
डिनर: ताजा सब्जियों को सलाद संग र टोपी फैलिएको गेहूं।
Macrobiotic आहारको समयमा, निम्न नियमहरू अवलोकन गर्नै पर्छ:
- सानो स्वरमा पिउन, र तरल को मात्रा तिर्खा छोड्न पर्याप्त हुनुपर्छ;
- अनियमित पोषणले सम्पूर्ण शरीरको विषाक्ततालाई निम्त्याउन सक्छ, जुन एसिड-बेस सन्तुलनको उल्लङ्घनको नेतृत्व गर्नेछ;
- फ्रिजमा भण्डार गरिएको खाना, वा चिसोमा, अझै पनि निराश हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई एक दिनको लागि खाना तयार गर्न आवश्यक छ;
- केही प्रकारका उत्पादनहरू अझ कम मात्रामा खानेका लागि राम्रो छन्। त्यस्ता उत्पादनहरूमा टमाटरहरू, एबेरर्जिन र काली मिर्च लिन आवश्यक छ। बहिष्कार गरिएका उत्पादहरू बलियो रोगजनहरू वा पनि केन्द्रित हुन्छन् र यसैले समानुपातिक प्राप्त गर्न सक्षम छैन।
म्याक्रोबायोटिक आहारले विशेष गरी प्राकृतिक र स्वस्थ उत्पादनको प्रयोगमा स्विच गर्न सुझाव दिन्छ, तर धेरै मानिसहरूको लागि यसले जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। त्यसोभए, यो आहार प्रयोग गर्नु अघि, तपाईं यो गम्भीर कदमको लागि तयार हुनुहुन्छ कि विचार गर्न लायक छ? यदि होइन भने, आफैलाई अर्को आहार रोज्न प्रयास गर्नुहोस्, यदि हो, त्यसपछि प्रतीक्षा गर्न को लागी केहि छैन, यस कुरालाई ढिलाइ नदिनुहोस्, र साहसी भई अगाडि बढ्नुहोस्! कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईंले धेरै फरक आहारहरू खोज्नुभएको छ र परिणामसँग असन्तुष्ट भएमा, तपाइँ केवल परिवर्तनको लागि म्याक्रोबायोटिक आहार मात्र प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।