मानव शरीर व्यक्तिगत र एक धेरै प्रभावकारी आहार हो जसले सबैलाई सम्बोधन गर्नेछ, होइन। तर जब सबै महिलाहरू आहारहरू प्रयोग गर्छन् र उनीहरूको नतिजा साझेदारी गर्छन्, यसले वजन घटाने विकल्पहरूको नामलाई मूल्याङ्कनको रचना गर्न सम्भव छ, जुन साँच्चै राम्रो परिणाम दिन्छ। यी लोकप्रिय विकल्प मध्ये एक प्रोटोसोभ आहार हो। वजन घटाने को लागि धेरै प्रभावशाली आहारहरु मा, यो एक अग्रणी पदहरु मा कब्जा गर्छन, वजन को खोने को अतिरिक्त तपाईं आफ्नो शरीर को साफ, छाला को सुधार र यहां सम्म कि एक प्रभावशाली प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छन्।
प्रो
- आहारका विभिन्न प्रकारका कारण आहार सजिलो छ।
- उत्पादहरूमा धेरै फाइबर हुन्छ, जसले लामो समयसम्म धैर्यताको अर्थ राख्दछ।
- यस्तो एकदम छिटो र प्रभावकारी आहारले तपाईंलाई भारीपनको भावनाबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ, चयापचय प्रक्रियाको गति सुधार गर्दछ र सम्पूर्ण जीवको टोन बढाउँछ।
हप्ताको लागि धेरै प्रभावकारी आहारको उदाहरण
यो आहार 5 हप्तासम्म रहन्छ, यस समयको समयमा तपाईं स्वास्थ्यमा हानिकारक केहि अतिरिक्त पाउन्डहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ।
पहिलो हप्ता अनुमति दिइन्छ:
पहिलो 5 दिन: सब्जियों, कम-मोटो खट्टा क्रीम, सेब , सुन्तला, पनीर को सलाद। बाँकी 2 दिन तपाईं एउटै कुरा खाउन सक्नुहुन्छ, साथै 2 उबलाएको अण्डा।
दोस्रो हप्तामा अनुमति छ: मेनु पनि, केवल दही को एक गिलास जोड्नुहोस्।
तेस्रो हप्तालाई अनुमति दिइएको छ: एक सानो मासु र कुखुरा थप्नुहोस्। हप्ताको अन्त्यमा, तपाईंले सब्जिहरु को मात्रा र दूध को खपत कम गर्न को आवश्यकता छ, मासु संग उनको ठाँउ। समयको साथमा, 250 जी भन्दा बढी खाओ।
चौथो हप्तामा यो अनुमति दिइएको छ: दही र थोडी मात्रामा जोडिन्छ जुन चीनी हुन्छ। तपाईं चिया, रस वा मर्स पिउन सक्नुहुन्छ।
पाँचौं हप्तामा यो अनुमति दिइएको छ: बिहानै त्यहाँ फलफूल, सब्जियां र रातको खानाको लागि मासु, र रातको खानाको लागि माछा।
आहार बाहिर निकाल्न बिस्तारै हुनुपर्छ, ताकि शरीर नयाँ उत्पादनको आदी हो।