पछिल्लो पल सम्म सम्म धेरै केटीहरु लाई वजन घटाने को लागी, र केवल व्यापार को लागी केवल तल खींचने को लागी जब सम्म। यसैले एक्सप्रेस स्लिमिंगको लागि आहार 3 दिनको लागि धेरै लोकप्रिय छ। हामी धेरै यस्तो प्रणालीहरू हेर्न सक्छौं ताकि तपाईं आफ्नो छनौट को लागी सबै भन्दा उपयुक्त छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।
आहारमा सामान्य 3 दिनको लागि वजन घटाने
यो तथ्य बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि शारीरिक रूपले वोसो जम्मा जम्मा यति चाँडै हराउन सक्दैन, र पेट, आंतों, विषाक्त पदार्थ, अत्यधिक तरल पदार्थ बाट रिहाएर तीन दिनको लागि वजन घटाएर प्राप्त हुन्छ।
कुनै पनि नतिजा परिणाम को मजबूत गर्न को लागि, एक तीन दिन को आहार पछि, तपाईं निश्चित रूप देखि सही खाना मा स्विच गर्न को लागि, मीठे, फैटी र floury को त्याग गर्न को लागि। विपरीत मामला मा, किलोग्राम अतिरिक्त संग फिर्ता गर्न सक्छन्, 3 दिन को लागि वजन घटाने को लागि फास्ट आहार - यो चयापचय को लागि एक गंभीर परिवर्तन हो।
कर्करमा 3 दिनसम्मको वजन कम गर्नुहोस्
धेरै ताराहरू, लिजरिया डोलिना सहित, ककडीर आहार जस्ता। यो सुखद, सजिलो, पोषण, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो, यो पनि धेरै उबालो छैन। त्यसकारण, यस्तो आहारको सिद्धान्तहरू:
- एक दिनको लागि तपाईं 1-1.5 किग्राका कर्कर खानेकुरामा वा सलादको रूपमा खान सक्नुहुन्छ।
- तपाईं सलाद को प्राकृतिक दही, किफिर वा सिरका वा एक सब्जी को तेल को एक चम्मच संग भर सकते हो।
- सम्पूर्ण दिनको लागि - एक स्लाइड बिना आधा चम्मचको नमक।
- कम्तीमा 1.5 लीटर पानी पिउन बिना यो गैस को लागी सल्लाह दिइएको छ।
यो सबै कर्कर 5-6 भागमा विभाजित गर्न सिफारिस गरिन्छ र सबै दिनभरि पनि खान्छ। सानो मात्रामा ससहरू थप्न प्रयास गर्नुहोस्।
3 दिनको लागि वजन घटानेको लागि केफिर आहार
यो आहार अविश्वसनीय रूप देखि सरल छ, तर सबैले यसलाई पूरा गर्न सक्षम हुनेछ, किनभने यो पेय को श्रेणीमा छ, र यो एक तयार व्यक्तिको लागि यो एकदम गाह्रो छ।
- सम्पूर्ण दिनको लागि - 1-1.5 लिटर फ्याट फ्रि वा 1% केफिर।
- कुनै पनि दुई सर्भरहरूमा तपाईंले फाइबर वा चोक्राको चप्पल थप्न आवश्यक छ (तपाइँ कुनै पनि आधुनिक फार्मेसीमा किन्न सक्नुहुन्छ)।
- यसको अलावा केफिर मात्र पानी - 1.5 लिटर प्रति दिन मात्र प्रयोग गर्न अनुमति छ।
- केफिर गर्न तपाईंले दालचीनी, अदरक र अन्य मसालेदार मसलाहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
बिस्तारै पिउन महत्त्वपूर्ण छ, र कुल रकम वितरण गर्दछ
3 दिनको लागि स्लिमिंग एक्सप्रेस गर्नुहोस्
आहारको अर्को भिन्नता प्रोटीन हो, बरु कठिन छ तर प्रभावकारी हुन्छ। यस अवस्थामा, प्रत्येक तीन दिनको लागि आहार निम्नानुसार हुनेछ: एक उबलाएको चिकन सानो आकारको स्तन:
- पेकिंग गोभी को 2-3 सर्भर।
- 0.3 टेस्प नमक।
- 1.5-2 लीटर पानी।
यी खानाहरू पनि दिनभरि समान हुनुपर्छ। यदि तपाइँसँग गुर्दे समस्याहरू छन् भने, यो अर्को आहार विकल्प छनौट गर्न राम्रो छ।