तपाईंले सम्भवतः इन्टरनेट लेखमा देख्नुभएको छ जसले अदरकको फायदाको बारेमा वजन घटानेको बारेमा बताउँछ। यो संयंत्र वास्तवमा धेरै राम्रो तरिकाले चयापचय फैलाउँछ, र वास्तवमा यो छिटो र प्रभावी वजन घटानेको लागि एक आवश्यक अवस्था हो। एक्लो अचम्मबाट तपाईं पतली हुनुहुन्न, तर यदि तपाईले यसको उपयुक्त पोषण र हल्का शारीरिक निक्षेप संग यसको संयोजन मिलाउनुहुन्छ, परिणाम आउनुमा लामो हुने छैन।
अदरक कसरी वजन घटाने को लागी खाने?
प्राय: प्रायः यो अदरक पेय को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी सल्लाह दिइएको छ, जुन प्रत्येक भोजन भन्दा आधा गिलास लिन्छ। यद्यपि, यो बिरुवा सार्वभौम हो, र यसको गुणहरू संरक्षित छन्, चाहे तपाईं यसलाई पकाउनु होस्। यस आधारमा, तपाईं सजिलै अचम्मको प्रयोगमा कुनै पनि प्रकारमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, आफ्नो आफ्नै प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ।
अदरक संग केहि प्यार मसालेदार कफी , अरू को रूप मा गर्म भान्सा र सलादहरुमा यसको स्वाद, र अझै पनि अन्य को जापानी व्यंजन र अचार अदरक को व्यंजन को बिना जीवन को कल्पना गर्दैन। तपाईं अङ्ग्रेजी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ कुनै पनि फारममा, मुख्य कुरा यो तपाईंको मेनूमा कम्तीमा 1-2 पटक हरेक दिन देखिन्छ।
अदरक वजन घटाने को लागि: सलादहरुको लागि व्यञ्जनहरु
ताजा अदरकसँग वजन घटानेका लागि सलादहरूको लागि रोचक विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्। तपाईले सामान्य साइड बर्तनको साथ मासु मार्फत वा रातको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको रातो सजिलो सजिलो - तपाईंको वजन कम गहन अधिक!
अदरक सलाद वजन घटाने को लागि
सामग्रीहरू:
- ताजा गाजर - 300 जी;
- ग्रेटेड अदरक - 4 चम्मच। चम्मच;
- अजगर - 100 ग्राम;
- पकाएको बीट - 200 जी;
- एक नारंगी बाट छील
- नींबू - 2 लोबल्स;
- वनस्पति तेल - 3 चम्मच। चम्मच।
तयारी
गाजरमा गाजर र बीटलाई रूका गर्नुहोस्, कुचलको छाती, चिसो अदरक र पनीर कटा अनुहार जोड्नुहोस्। मक्खन र नीबूको रस को मिश्रण संग सलाद सीजन, हल्का नमक।
अदरक संग सब्जी सलाद
सामग्रीहरू:
- पेकिंग गोभी - ½ गोभी
- गाजर - 1-2 टुक्राहरू;
- ककड़ी - 2 टुक्राहरु;
- हरियो प्याज - 1 गुच्छा;
- चावल सिरका - 2 चम्मचहरू;
- चीनी - 1 चम्मच;
- चावल नूडल्स - 100 ग्राम;
- अदरक - 2 चम्मच;
- लसुन - 2 लौंग;
- रस आधा नींबू।
तयारी
कर्कर र गाजर पतली स्ट्रिप्स काटेर, ओबामा प्याज काटेर। गाजरले भाँडाको सिरकामा माराएर 10 मिनेटको लागि गिलास पानी र शर्कराको साथ मिलाएर गाजरलाई मार्नुहोस्। यस समयमा, प्याकेजमा निर्देशन अनुसार चावल नूडलहरू पकाउनुहोस्। पेकिनीको गोभी काटेर, अवयवहरूका साथमा मिश्रण गर्नुहोस्। कुचल लसुन , अदरक र नींबूको रस संग सिजन।
अदरक वजन घटाने को लागि: खाना पकाने को एक अन्य तरीका
वैकल्पिक रूप मा, तपाईं सजिलै संग हरेक भोजन मा अचार अदरक को एक मुट्ठी जोड सकते हो। यसलाई तयार पार्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- ताजा अदरक - 100 ग्राम;
- चावल सिरका - 100 मिलीलीटर;
- नमक - 1 चम्मच;
- बीट - 1-2 टुक्राहरू;
- चीनी - 1.5 चम्मच। चम्मच;
- पानी - 3.5 चम्मच। चम्मच।
तयारी
अदरकलाई नमकले स्क्रिन गर्नुहोस् र रातभर छोड्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई धुलाई, यसलाई सुखार्नुहोस् र अदरक पतली स्लाइसमा राख्नुहोस्। पानी खान्नुहोस् र अँध्यारोमा 2-3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, त्यसपछि अदरकलाई एक कलरडरमा फलिप गर्नुहोस्। खानु तयार गर्नुहोस् - सिरका मिलाउनुहोस्, 3.5 चम्मचको पानी र शर्करा, बिट्रोट राख्नुहोस्। अदरकलाई जारमा राख्नुहोस्, अन्नलाई ठिक पार्नुहोस्। त्यस पछि, बन्द बन्द र फ्रिजमा राखिएको छ। तीन दिन पछि, अदरक तयार छ।
अदरक वजन घटाने को लागि: व्यंजनहरु क्लासिक
यदि तपाइँ वजन कम गर्नमा थप पारंपरिक विधि प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, अँध्यारो चिया दिनहुँ 3-4 चोटि दिन लिनुहोस् - पहिलो आधा गिलास, र यदि सहनशीलता राम्रो छ, त्यसपछि खुट्टा बढ्न सकिन्छ।
क्लासिक नुस्खा
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 4 सेमी;
- लसुन - 2 लौंग;
- उबलते पानी - 2 लीटर।
तयारी
थोडाले अदरक र लसुनलाई टुक्रा पार्छ, त्यसपछि ती थर्मोस वा अन्य उपयुक्त कन्टेनरमा राख्नुहोस्, उबलते पानी डाल्नुहोस्, यो 2-3 घण्टाको लागि बियर गर्न दिनुहोस्। पेयलाई रोक्नुहोस् र यो प्रयोगको लागि तैयार छ।
अदरक वजन घटानेको लागि प्रयोग गर्नुहोस्, तर परिणामहरू ल्याउन तपाईंको आहार समायोजन नबिर्सनुहोस्।