कस्मेटिक को आहार

खगोलस्थलहरूको आहार, असाधारण मात्रामा, आफ्नो नाम बाहेक, सेन्ट्रोनटटसँग जोडिएको छैन। एक संस्करणको अनुसार, यो नामले यस तथ्यलाई संकेत गर्दछ कि आहार को पनि प्रयास गर्दछ र कस्मेटिक को रूप मा समर्पण को लागी। यो सत्यसँग धेरै नै छ, किनकि आहारको लागि 20 दिनमा 20 किलोग्राम गुमाउन मद्दतको लागि, तपाइँ साँच्चै प्रयास गर्न आवश्यक छ।

कस्मेटिक को आहार: विनाशकारीता

यो आहार धेरै कठोर छ, र हरेक शरीरले यो सहन सक्षम छैन। यही कारणले गर्दा विनाशकारीहरूलाई बेवास्ता गर्दैन - यदि तपाईसँग छ भने, यो वजन कम गर्न सुरक्षित तरीका पत्ता लगाउन राम्रो छ!

• कुनै गुर्दे रोग
• आन्तरिक अंगहरूको कुनै पुरानो रोगहरू;
• आंतको रोगहरू।

यदि तपाइँसँग पाचन प्रणालीको साथ अस्थायी प्रकृतिमा समस्या छ भने, आहार सुरू गर्नु अघि डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।

20 दिनको लागि आहार माइनस 20 किलोग्राम: सिद्धान्तहरू

20 दिनको लागि आहारले एकदमै छिटो वजन परिवर्तन गर्छ। यो अनुमान गर्न गाह्रो छैन कि यो एक विशेष आहार चाहिन्छ - यस अवस्थामा धेरै गम्भीर र बेनामी। आहार कम कार्बोहाइड्रेट हो, र तपाईंको आहारको आधारमा वास्तवमा प्रोटीन खाना हुनेछ। यस तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि यो आहार फाइबरमा अमीर छैन, त्यो पाईबर दैनिक पिउन महत्त्वपूर्ण छ जुन पाचन र कब्जक संग समस्याबाट जोगिन सक्छ।

त्यसकारण, आहारको मुख्य प्रावधानहरू:

• सबै 20 दिनका लागी तपाईंलाई नमक, चिनी र सबै मसाले र सस छोड्न आवश्यक छ;
• गुर्देलाई कम गर्न 2 लीटर पानी पिउन दिनुहोस्;
• कडा रूपमा निर्धारित मेनू पालन गर्नुहोस्;
• यसलाई एक गिलासको वोसो-फ्रि वा 1% kefir रूपमा स्न्याक गर्न अनुमति छ;
• आहार मेनु अत्यन्त असंगलित छ, त्यसैले भिटामिन र खनिज जटिल लिन निश्चित हुनुहोस् ताकि पूर्ण रूपमा छाला, कपाल र शरीरको कामको साथ समस्याको अनुभव नगर्नुहोस्!

यदि तपाईं लगभग तीन हप्ताको नूनको खाना खान सक्नुहुन्न भने, सम्भव छ कि तपाई आफैलाई दण्ड नदिनु पर्छ र केवल अर्को आहार छनौट गर्नुहोस्। यदि किलोग्राम विरुद्ध लडाइँमा तपाईं केहिको लागि तयार हुनुहुन्छ - यो प्रणाली तपाईंको लागि हो।

Cosmonauts को आहार: मेनु

सबै भोजन को एक मात्र भोजन - तपाईंलाई संतृप्ति को भावना दिनेछ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यस्तो लामो समयको लागि तपाईं यो आहारमा प्रयोग गर्नुहुनेछ।

• नाश्ता। एक अण्डाबाट मक्खन अण्डाहरू जोडेर बिना-लुक्ने कोटिंगसँग स्किलेटमा कुक गर्नुहोस्। एक गिलासको कम-फ्याट किफिर वा एक कप कफी बिना कुनै additives बिना नाश्ता सुधार्नुहोस्।
• लंच। कुखुराको आधा सानो बाकस कुकुर। यो सम्पूर्ण (खालका बिना) खाएको हुन सक्छ, र कुखुराको भाइरसको 2 कप पनि पिउन सक्छ। यदि तपाईं पूर्ण हुनुहुन्न भने, एक गिलास काफिर जोड्नुहोस्;
• दोहोरो चिया। 1% किफेर वा एक प्याला चियाको गिलास नुहाउँनुहोस्।
• रात्री एक स्न्याक जस्तै - एक गिलास काफिर वा चिया पिउदिनुहोस्।

यो हेर्न को लागी सजिलो छ, आहार लगभग कार्बोहाइड्रेट बाट बाक्लो छ र, सामान्यमा, धेरै कम। तथापि, त्यस्ता आहारले तपाईंलाई अचानक धेरै अधिक वजन गुमाउन मद्दत गर्नेछ। नबिर्सनुहोस् कि गुर्देको लागि त्यस्तो आहार धेरै जटिल छ, त्यसैले दिनहुँ कम्तीमा आठ चिसो पानीको बीचमा धेरै पानी पिउने निश्चित हुनुहोस्।

Astronauts को आहार: परिणाम

आहार मेनु र सबै नियमहरूमा कडा अनुपालनको विषय, तपाइँ 20 किग्राम अधिक वजनमा फलाम गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, तपाइँलाई बुझ्न आवश्यक छ कि यो मात्र संभव छ यदि तपाईसँग धेरै पाउन्ड पाउनु हुन्छ र 20 किलो तपाईको शरीरको वजनको 40% होइन।

यदि तपाईंलाई कम फेंक गर्न आवश्यक छ - सबै 20 दिनमा अभ्यास नगर्नुहोस्, तपाईलाई इच्छित परिणाम कहाँ रोक्नुहोस्। तपाईंको किलोग्राम तपाईलाई फर्काउन सुनिश्चित गर्न, लगभग पोषण योजनामा ​​छडी, धीरे - धीरे खाद्य पदार्थको बढ्दो विविधता सहित। यो यस अवस्थामा छ कि तपाईंको आहारको परिणाम 20 दिनको लामो समय लामो हुनेछ।