टेलिभिजन "डोम-2" धेरै वर्षसम्म चलेको छ, तर मानिसहरूद्वारा मात्र केही सहभागीहरू सम्झन्छन् र उनीहरूको बीचमा अन्ना वोल्भिचोभा बाहिर एक्लै गर्न सम्भव छ, जसले धेरै महिनाको लागि 28 अतिरिक्त किलबाट छुटकारा लिन सक्दछन्। केटीले उनको आहार गोप्यमा राख्दैनन् र सबैले अन्ना वोल्भोभोभाको सल्लाहको प्रयोग गरी प्रत्येक हप्तामा वजन कम गर्न कसरी पत्ता लगाउन सक्दछन् । केटीले खुलासा गरे कि उनले विभिन्न आहारहरूको प्रयास गरेका थिए र उचित पोषण र क्षमताको बल मात्र धन्यवाद, उनले परिणाम प्राप्त गर्न सफल भए।
इन्ना वोल्वोभोभोको आहारमा एक हप्ताको लागि कसरी वजन घटाउने?
सुरु गर्न को लागी, यो तपाईंको पुरा तरिकाले तपाईंको आहार मिठाई, पेस्ट्री, फ्राइड, फैटी, स्मेक्टेड र नमकीन, साथ साथै मीठो फल बाट समाप्त गर्न आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, अन्नाले रक्सी र कार्बनटेड पेय पिउन नदिईन्। अर्को ट्याब्लेट साँझ साँझ साँझको खाना खान्छ। यदि तपाइँ अझै एक बलियो भूख महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं एक अंगूर र कम-फ्याट किफिर खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
अन्ना वोल्भोभोभोले कसरी वजन गुमायो पत्ता लगाएको छ, यो उनको कहा कि उनको आहार तीन चरणहरु हुन्छन्, तर यदि समयमा सीमाहरू छन् भने, तपाईं तुरुन्तै दोस्रो चरणको साथ सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। पहिलो त्यहाँ एक तैयारी अवधि हो, जुन लगभग दुई हप्ता हुन्छ। यस समयमा, तपाईंले निषेध उत्पादनहरू त्याग्नु पर्दछ। त्यसपछि दोस्रो चरणमा, तपाईंले एक विशेष मेनु पालन गर्ने एक सख्त आहारमा जानु, एक हप्तादेखि र धेरै महिना सम्म सुरू गर्नु पर्दछ। यो यो जस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता - फल को अतिरिक्त संग पानी मा पकायो ओमेमा को एक भाग;
- रात्रि - कम मोटो मासु वा माछाको टुक्रा, साथै स्वेड सब्जियोंको एक भाग;
- रात्रि - फलफूल र सब्जियां, साथ साथै कम-मोटो कुटीर पनीर वा दही।
आहारबाट बाहिर निकाल्न क्रमशः हुनुपर्छ, अन्यथा, एक खतरा हो कि हराएको वजन फिर्ता हुनेछ, र त्यहाँ स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ। खाना खाने पछि उचित पोषणमा प्राथमिकता दिनुहोस्।