छुट्याउनु भन्दा अधिक वजन प्राप्त गर्न उपयुक्त तरिका छनौट गर्नु अघि, पोषण विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस्। केवल उहाँसँग तपाईं उत्कृष्ट विकल्प छान्नु हुनेछ, जुन तपाईंलाई अतिरिक्त पाउण्डको साथमा भाग लिन मद्दत गर्दछ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई चोट पुर्याउँदैन।
यसमा, आफ्नै अनुभवमा, प्रसिद्ध गायक अलुउलाई विश्वस्त भयो।
Alsou देखि वजन घटाने को लागि आहार
अब ज्ञात, Alsou देखि आलसी को लागि एक आहार को रूप मा, वजन घटाने को प्रविधी एकदम लामो समय देखि पहिले प्रकट भएको छ। गायकले यो विधिको प्रभावकारितालाई मात्र खोजेको छ।
यस आहारको मेनु सरल छ। कालो चक्कर चकलेटको 9 0 ग्राम ब्याङ्क 5 बराबर भागमा छ, जुन दिनको समयमा खाईनु पर्छ। चकलेटको एक भाग पछि खाएको छ, तपाईं तीन घण्टाको लागि पिउन सक्नुहुन्न। त्यसपछि एक प्याला कडा प्राकृतिक कफी बिना शगर र दूध नुहाउँछ। बीचको बीचमा, तपाईं हरी चिया पिउन सक्नुहुनेछ, फेरि केहि वा बिना पानी।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, मेनु बिन्दुको दृष्टिकोणबाट, Alsou आहार सबै भन्दा सजिलो हो। यसको अतिरिक्त, यो एकदम प्रभावकारी छ: यस्तो आहारको दिनको लागि 1 किलोग्राम सम्म पुग्छ। तथापि, यो वजन कम गर्न यो एकदम कठिन तरिका हो।
चकलेट आहार Alsu वर्गीकृत गर्भवती र लापरवाही महिलाहरु, कुनै पुरानो बीमारहरु संग मान्छे को पोस्ट-अपरेटिव पुनर्वास को समयमा र केवल कमजोर प्रतिरक्षा को मामला मा contraindicicated छ।
यहाँसम्म पनि स्वस्थ व्यक्तिलाई आहार जारी राख्न सिफारिस गरिन्छ 6-7 दिन भन्दा बढी। र रोग वा अन्य चिन्ता चिन्हहरूको अवस्थामा, तुरुन्तै रोक्नुहोस्।
यस्तो आहारको अर्को खतरा यसको अन्त्य पछि पहिलो महिनामा हराएको द्रुत सेटको उच्च सम्भावना हो। यस्तो आहारको प्रयास गर्नु, गायक अलुसुले चाँडै यसलाई इन्कार गरे, किनभने उनी बिरामी भए: चकलेट सुरु भयो, भूख कम भयो, केटी चिन्ता र त्रसित भए।
Alsou को अनुसार, यस्तो आहार को एक प्रकार, केवल मामला मा प्रासंगिक हुन सक्छ जब परिणाम तुरुन्तै आवश्यक छ। चकलेट-कफी मेनु एक दिनको उत्कृष्ट उदाहरण हुन सक्छ।
आज, यदि तपाइँ आफ्नो वजन सही गर्न आवश्यक छ भने, गायकले वजन कम गर्ने स्वस्थ र अधिक उपयोगी तरिका प्रयोग गर्दछ - एक संतुलित आहार।
अब एल्सउबाट वजन घटानेले निम्न मेनु सुझाव दिन्छ:
- बिहान - भित्तामा दूध;
- दिन - माछा र कम मोटो मासुबाट बर्तन;
- शाम - सलादहरु सब्जिहरु या फलों देखि, दही, कम मोटी कुटीर पनीर।
प्रति दिन उपभोग गरिएका क्यालोरीहरूको मात्रा विभाजित गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। नाश्ता र रातो खाना - 25% र 40% - लंचको लागि। शेष 10% मध्यवर्ती नाश्ता मा। यो पागल, सूखे फल , सब्जी र फल को रस र ककटेल हुन सक्छ।