अवसाद अवस्था

कुनै पनि निराशाजनक राज्यबाट प्रतिरक्षा छैन। सबै भन्दा राम्रो, जब एक व्यक्तिले बुझ्न सक्दैन कि त्यो धेरै हप्ताको लागि तिनको साथ छेउमा बस्दै गएको छ। उहाँले आफ्नो ठुलो अवस्था बताउनु भन्दा अधिकतम, प्रदर्शन कम - नींद, भिटामिन, आदि को कमी छ तर यस अवस्थामा, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य लिन तत्काल आवश्यक छ, ताकि अवसाद केहि विनाशकारी मा विकसित गर्दैन।

निराशाजनक राज्यका प्रकारहरू

अवसादकारी राज्य वर्गीकृत गरिन्छ:

• एक प्रमुख चिंता र चिन्ता संग अवसाद;
• एक राज्य जसमा निष्क्रियता बढ्छ;
• हाइपोकोन्डुअलल प्रकारको अवसाद;
• अवसादग्रस्त अवस्था, वृद्धिको साथमा कमजोरी, कमजोरी;
• हिसाब अवसाद।

निराशाजनक अवस्थाको लक्षण

मुख्य गुणहरू समावेश छन्: लामो समयका लागि निराशा, महत्त्वपूर्ण रुचिको कमी, प्रचलित आत्मिक, नकारात्मक विचार। माध्यमिक श्रेणी: कम आत्म-सम्मान, भूख वा बलिमियाको कमी, अनिवार्य रूप, पहलको कमी।

निराशा अवस्थालाई कसरी छुटकारा दिने?

प्रायजसो विशेषज्ञहरूले निराशाजनक अवस्थाहरूको उपचार (एटिमेन्ट्रेन्टेंट्सका साथ) लाई प्राथमिकता दिन्छन्। यो उल्लेखनीय छ कि प्रारम्भिक चरण मा अवसाद देखि मनोवैज्ञानिकहरु, मनोचिकित्सकहरु को मदद को सहारा बिना, छुटकारा प्राप्त गर्न सजिलो छ। त्यसोभए, अक्सर, सूर्यलाइटको कमीको कारण, विटामिन शरीरलाई उदासीय स्वभावको "स्ट्राइक" बाट ग्रस्त हुन्छ। यो तपाईंको दैनिक आहार बिटर चकलेट , प्रोटीन फूड्स, कद्दू, केले, मितिहरूमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। यी उत्पादहरूमा खुशी हार्मोनहरू, endorphins छन्, जो उदास अवस्थामा धेरै आवश्यक छन्, र यो सबै व्यक्तिलाई यो अवस्थामा गर्न आवश्यक छ एक स्वास्थ्यको लागि बढी समय समर्पित र सबै कुरामा सकारात्मक पक्षहरू पत्ता लगाउनु हो।