क्रेमलिन आहार - बिन्दु तालिका

क्रेमलिन आहार एक सरल र सबै भन्दा प्रभावी आहार मध्ये एक हो। यस आहारको प्रभावकारिता विश्वभरबाट महिला र पुरुष दुवैलाई साबित भएको छ जसले प्रति महिना 10-12 किलोग्राम हराउँछ। एक हप्ताको लागि क्रेमलिन आहारको अवलोकन 6 किलोग्राम थप वजनबाट हटाउन सक्छ!

क्रेमलिन आहारको सिद्धान्त कार्बोहाइड्रेट समावेश गरेको न्यूनतम मात्राको प्रयोगमा आधारित हुन्छ। क्रेमलिन आहारको हृदयमा बिन्दुहरूको तालिका हो, जसको अनुसार वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, यसको लागि एक मेनु आशा गर्दछ। क्रेमलिन आहारको बिन्दुहरूको पूर्ण तालिका कुनै पनि उत्पादनको 100 ग्राममा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा निर्धारण गर्दछ। मेनु संकलन गर्दा, यो 20-30 भन्दा बढी बिन्दुहरू प्रति दिन प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। क्रेमलिन आहारको बिन्दुहरूको तालिका सधैं सँधै रहनु पर्छ - तालिकाको लागी तपाईले कुनै पनि समय उत्पादनको "हानिकारक" निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ र कुनै पनि डिशमा बिन्दुहरूको संख्या गणना गर्नुहोस्।

क्रेमलिन आहारको अंक-कार्बोहाइड्रेटको तालिकामा, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि कम से कम बिन्दुहरू मासु र डेयरी उत्पादनहरू, समुद्री खाना, केही सब्जियां, हरियो र मशरूम हुन्। यसले सुझाव दिन्छ कि क्रेमलिन आहार सज्जन हो, यो पालन गर्न सजिलो छ, र समय समयमा तपाईं आफैले आफ्नो मनपर्ने खानाको साथ लाश गर्न सक्नुहुन्छ। क्रेमलिन आहारको तालिकामा न्यून स्कोरमा पनि धेरै सीजनहरू र मसलाहरू छन्। अन्य आहारहरूको विपरीत, "kremlevka" पालन गर्नाले, स्वादको लगभग निषेधित बर्तन खानेकुरा चाहिँदैन। यो मिठाईको प्रेमका लागि सजिलो हुनेछैन - लगभग सबै मिठाई, पेस्ट्री र जाम धेरै बिन्दू अंकहरू छन्। साथै, मट युक्त बर्तनहरू इन्कार गर्न आवश्यक छ।

क्रेमलिन आहारको बिन्दुहरूको पूर्ण तालिका