आहार "Lesenka" - मेनु 5 दिनको लागि

धेरैजसो केटीहरू वजन कम गर्ने निर्णय गर्छन्, आफैलाई उपयुक्त आहार रोज्न थाल्छ। हामी 5 दिन को लागि "Lesenka" आहार मा ध्यान दिनुहोस, जो मौजूदा जानकारी को अनुसार तपाईंलाई 3-12 किलो देखि छुटकारा दि्छ। वजन खोने यो विधिको नाम यो तथ्य हो कि हरेक दिन एक व्यक्ति आफ्नो लक्ष्य पुग्छ , एक कदम चढाईएको छ।

5 दिन "Lesenka" को लागि प्रभावी आहार

चलो प्रत्येक चरणको विस्तारमा विचार गरौं, वा त्यसको सट्टामा, दायाँ मेनु र सम्भावित परिणाम। सानो भागमा खानेकुरा खानुपर्छ र प्रायः भूख को उपस्थितिबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ, जसले ब्रेकडाउन सक्छ।

1. स्टेज नम्बर 1 - सफाई। यो दिन धेरै जटिल छ र केहि मानिसहरू यसलाई खडा हुन्छ, र सबै भन्दा मेनु मेनुको कारण। दिनको समयमा, तपाईं 1 किलोग्राम पकाउने सेब खाई, 1 लीटर पानी पिउन र सक्रिय चार कोइला को 5-6 ट्याब्लेट लिन सक्नुहुन्छ। क्वाटरिंग पिटिन फाइबरको सेबमा उपस्थितिको कारण हो, जो विषाक्त पदार्थहरूको आंतहरू सफा गर्छ र चयापचयमा गति बढाउँछ, भूख कम गर्नुहोस् र मोटो कोशिकाहरु को कमजोरी को बढावा दिन सकिन्छ। सक्रिय कार्बन एक उत्कृष्ट sorbent को जानिन्छ, जो सबै किण्वन उत्पादनहरु को संयोजन गर्दछ र उनलाई शरीर देखि हटािन्छ। यस अवस्थामा, एउटा महत्त्वपूर्ण भूमिका पानीले खेलेको छ। यदि तपाइँ नियमहरूबाट विचलित हुँदैन भने, कम्तिमा पहिलो पटक तपाईंले कम्तीमा 2 किलो गुमाउनु हुनेछ, किनभने यो सबै तपाईंको प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ।
2. चरण संख्या 2 - रिकभरी। यस दिनको मुख्य कार्य आंत microflora को बहाल गर्न को लागि, र महत्वपूर्ण bifidobacteria को संख्या बढन को लागि। यस उद्देश्यको लागि, डेयरी उत्पादनहरू भन्दा राम्रोसँग आउन असम्भव छ। पुनर्प्राप्ति चरणको समयमा 5 दिनको लागि आहार मेनु "Lesenka" जस्तो देखिन्छ: 0.6 किलोग्राम वसा-मुक्त कटेज पनीर र 1 लीटर कोफिर र 1 लीटर पानी। यस्तो मेनूले मात्र वजन घटाने, तर स्वस्थ कटन पनि बढाउँछ। यस अवधिमा पहिले शरीरले यसको मोटो भण्डार प्रयोग गर्नेछ। यस दिनमा तपाईं 2 किलो पनि गुमाउन सक्नुहुन्छ।
3. स्टेज नम्बर 3 - ऊर्जा। यस दिन, आहारले पहिलो दुई दिनमा हराएको ऊर्जा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्नेछ। यस चरणमा शरीरलाई ग्लुकोज चाहिन्छ, यस अवधिमा 5 दिनको लागि आहार मेनु "Lesenka" यो देखिन्छ: 2 लीटर कम्पन, सूखे फल र फ्रिक्टोज, 2 चम्मचमा पकाएको। प्राकृतिक शहद र चम्मचको 300 ग्राम। यस चरणको लागि धन्यवाद, शरीरले तनावको अनुभव गर्दैन, जिसका मतलब यो यो "बरसात दिनको लागि" बोसो संकलन गर्नेछैन। यस चरणमा, वजन घटाने 1.5-2 किलोग्राम हुन्छ।
4. चरण 4 - भवन। आहारमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण कदम, किनकि यसले शरीरलाई वजन घटाने को अवधि को समयमा सामान्य काम गर्न मद्दत गर्दछ। यस दिनको मेनु महत्त्वपूर्ण शरीरका कार्यहरू र सेल विभाजनको प्रक्रियालाई स्थिर गर्न उद्देश्य छ। मुख्य जोर प्रोटीन मा छ। यस दिनको वजन घटाउनका लागि आहार "स्वादहाउस" यस प्रकार जस्तो देखिन्छ: 500 मिटरको कुखुरा वा टर्कीका फुल, जुन तपाईंलाई फोडा वा राख्नु आवश्यक छ, र ताप्लेजुङको तापक्रममा पनि हल्का पनि, सानो नमक र पानीको 1 लीटर। अवस्थित नियमहरूबाट फर्काउन यस चरणमा तपाईंले 1-1.5 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ।
5. चरण # 5 - जलाइयो। अन्तमा, हामी उच्चतम चरणमा पुग्यौं, जसको अर्थ सफलता धेरै नजिक छ। यो यस दिनमा हो कि सबैभन्दा सङ्कलन गरिएको मोटो स्टक जलाएको छ, र सबैलाई धन्यवाद कामको अघिल्लो चरणहरूमा सकियो। यस चरणको मेनु यो जस्तो देखिन्छ: ओट फ्लेक्सको 200 ग्राम, 1 किलो सब्ज र फल , साथ साथै सलाद र पानी ड्रेसिंग गर्न जैतून का तेल। यस चरणमा, तपाईं 3 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ।

प्राप्त परिणाम बनाए राख्न, तपाईलाई नियमित पोषणमा स्विच गर्न र नियमित रूपमा व्यायाम गर्न आवश्यक छ। यसको लागि धन्यवाद तपाई सधैँ बिर्सनु हुनेछ अतिरिक्त वजन के हो।

पाँच दिनको दिन "Lesenka", वजन घटाने को सबै तरिका जस्तै, यसको contraindications। तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न जसले पेट, जिगर, गुर्दे र हृदयको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि। गर्भवती र स्तनपान महिलाहरु को यस्तो आहार को एकत्रित।