कति आकर्षक आवाजहरू - एक चिकन आहार! तुरुन्तै एक सुगन्धित गर्म चिकन-ग्रील्ड चिकन मेग्नागेट्स, धुम्रपानका खुट्टा वा सुकेको पखेटा देखिन्छ। तथापि, यो सबै वजन घटाने को लागि चिकन आहार को आहार मा तल तल छैन। यद्यपि, त्यस्ता आहारले तपाईंलाई भोकाउन सक्दैन र धेरै प्रभावकारी हुनेछ।
चिकन छातीमा आहार
चिकन छातीमा आहारको शास्त्रीय भिन्नता एक हप्ताको लागि भोजनको बानीको रूपमा मनाउन र नियमहरू पालन गर्नका लागि राजनैतिक रूपमा मनाउन:
- दैनिक राशनको क्यालोरी सामग्री - 1200 केजीलसम्म;
- ½ पुरा दिन खाना - चिकन स्तन;
- चिकन स्तन को बाहेक, तपाईं सबै फलहरु, सब्जिहरु, सबै अनाज र केहि पास्ता (कुखुरामा मासु मा खाना खाएर तपाईं भत्किन्छ, उबलाएको वा पकाएको) खाईन्छ;
- सबै प्रकारका डेसर्टहरू हटाइएको छ र सूचीमा समावेश नभएका सबै अन्य उत्पादनहरू हटाइएको छैन।
त्यसकारण, चिकन फाइलहरूमा आहारले तपाईंको आहारलाई ठूलो आहारको रूपमा छुटकारा दिनेछ जुन सामान्य आहारमा अवस्थित छ, र शरीरलाई उपयोगी सामग्रीको समृद्ध पार्दछ। तपाईंको नमूना मेनु दिनको लागि यो हेर्न सक्छ:
- नाश्ता: कुनै अनाज + कुनै पनि फल।
- दोस्रो नाश्ता: चिया बिना चिया।
- लंच: चिकन स्तन + चावल वा पास्ता + सब्जिहरु।
- दोहोरो नास्ता: चिनो बिना चिया, फल।
- डिनर: चिकन स्तन + सब्जिहरु।
हरेक समय एक आहारमा चिकन छाती यो अनुहार वा छाला बिना "आस्तीन" मा पकाउन आवश्यक छ। अनि निस्सन्देह कम्तीमा नमक र सिजनहरू र ससहरूको पूर्ण कमी!
वैसे, चिकन छातीहरु को समीक्षा मा आहार केवल सकारात्मक छ कि महिला को शुरुआती वजन 60 किलोग्राम भन्दा अधिक छ, किनकी पतली महिलाहरु को लागि यो आहार अनावश्यक कैलोरी मा उच्च छ।
चिकन भाइरस मा आहार
चिकन सूपमा आहार, जसको मात्र घटक चिकन भाइरस हो, धेरै गाह्रो र धेरै प्रभावकारी छ। जो शक्ति संग समस्या छ, यो राम्रो पनि प्रयास गर्न को लागि राम्रो छैन। बाँकी आहारको बाँकी 1 हप्तामा 4 देखि 7 किगोग्राम सम्म गुमाउन सक्छ।
मेनुमा यस्तो चिकन आहारले मात्र एक उत्पादन समावेश गर्छ - थोडा नमकीन चिकन भाइरस। तपाईं यसलाई जस्तै पकाउन सक्नुहुन्छ, अजवा र अजवालीको मूल, बे पात थप्नुहोस्। सबै फोम हटाउन यो महत्त्वपूर्ण छ।
- दैनिक 5-6 प्याट भाइरस पिउन अनुमति दिइयो;
- शरद ऋतुको बाहेक तपाईं शकर र पानी बिना हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
सबै पिउने आहारहरू जस्तै, यस्तो चिकन आहार खतरनाक छ किनकि यदि तपाईले यसलाई गलत तरिकाले खाना खानुहुन्छ भने तपाईंले चाँडै वजन हासिल गर्न सक्नुहुनेछ। आउटपुट क्रमशः 3-4 दिनमा हुनुपर्छ। पहिलो दिनमा, यसका लागि दोस्रोमा यो चिकन फ्लेट र एक सेबको राशन राजनमा थप्नुहोस् - चावल र यतिको एक मुट्ठी, जबसम्म तपाईं सामान्य आहारमा आउँनुहुन्न।