रीढ़को लागि चिकित्सीय अभ्यास

हाइपोडिनमिनी वा एक आकस्मिक जीवनशैली सबैभन्दा आधुनिक व्यक्तिमा निहित छ। यही कारण हो कि विशेष प्रासंगिकता चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स द्वारा स्पिन को लागि प्राप्त भएको छ, जुन अब हरेक सेकेंड द्वारा गरिन्छ, यदि सबै मा नहीं। पहिलोमा यो गाह्रो छ, आलस्यता, कुनै समय छैन - र त्यसोभए तपाईं संलग्न हुन सक्नुहुनेछ, भइ रहेको सुधारलाई ध्यान दिनुहोस् र खुशीको साथ त्यस्ता गतिविधिहरूको लागि मिनेट काट्नुहोस्। आज तपाईले तिब्बतको लागि तिब्बत, जापानी, चिनियाँ, म्यानुअल अभ्यासहरू पाउन सक्नुहुन्छ, तर हामी एक क्लासिक संस्करण विचार गर्नेछौं, रूसका विशेषज्ञहरूले अनुमोदित गरेका छन्, चिकित्सकहरू र chiropractors सिफारिस गरी। एक untested प्रविधी गरिरहेको खतरनाक हुन सक्छ, किनभने स्पिन बाह्य प्रभावहरूको संवेदनशील छ।

रीइनका लागि कल्याण: गर्भ विभाग

यी व्यायाम विशेष गरी ती व्यक्तिहरु को लागि गर्दन दुखाइ देखि ग्रस्त हुन्छन्, जो कि सिरदर्द संग, साथ नै सबैको लागि जसको निदान ग्रीवा ओस्टोकोन्ड्रोसिस हुन्छ।

सुरुवातको स्थिति: कुर्सीमा बसेर उभिएको, ट्रंकको साथ हात। टाउको घुमाउनुहोस् बायाँ बायाँ पट्टि, त्यसपछि दाँया तिर। 5-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
सुरुवातको स्थिति: बसाइ वा उभिएको, ट्रंकको साथ हात। आफ्नो छातीमा आफ्नो छाती प्रेस गर्न प्रयास गर्दै, आफ्नो टाउको तल निचोल्नुहोस्। 5-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
सुरुवातको स्थिति: बसाइ वा उभिएको, ट्रंकको साथ हात। तपाईंको टाउको पछाडि सार्नुहोस्, र ढोका ढोका खोलेर। 5-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
सुरुवातको स्थिति: बसोबास, माथेमा राखो राख्नुहोस्। उनको टाउको अगाडी झुकाएर, आफ्नो माथेमा लगभग 10 सेकेण्डमा हजुर थिच्नुहोस्, त्यसपछि ब्रेक लिनुहोस्। 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
सुरुवातको स्थिति: बसोबास, मन्दिरमा खाम राख्नुहोस्। छेउमा आफ्नो टाउको झुकाएर, 10 सेकेण्डको लागि उनको हातको खण्डमा थिच्नुहोस्। बाँकी छ। 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
सुरुवात स्थिति: सागर वा फर्शमा झूट। हेडको पछाडि मांसपेशिहरु को क्षेत्र मा मालिश। 3-4 मिनेटको लागि पर्याप्त थिच्नुहोस्।

यदि तपाईं दुखाइको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा मालिश प्रविधि प्रयोग गर्नुपर्दछ, र त्यसपछि व्यायाममा जानुहोस्। यसले समस्या सकेसम्म चाँडै समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ।