सबैभन्दा लोकप्रिय र इन-माग प्रशिक्षकहरू एक व्यायाम बाइक हो। वास्तवमा - यो बाइक सिमुलेटर हो। व्यायाम बाइक को लाभ यो कि जिम मा न केवल घर मा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, यस सिमुलेटरमा प्रशिक्षणको लागि विशेष भौतिक प्रशिक्षण आवश्यक छैन र तपाईं कक्षाको कार्यक्रम चयन गर्न सक्नुहुनेछ, शुरुवातको लागि पनि।
साइकल सिमुलेटरको फाइदाहरू
अक्सर भौतिक गतिविधिमा अवरोध समयको कमी हो। यदि घरमा व्यायाम बाइक हो भने, तपाई व्यायाम गर्न चाहनु हुन्न जिम वा बिहानको दौडको लागि। सट्टाको सट्टा, तपाईले तपाइँको अवकाश समय एक स्थिर बाइकमा बिताउन सक्नुहुनेछ, बिना तपाईंको आँखा टिभी वा संगीत बन्द गर्न सक्नुहुनेछ। साइकल सिमुलेटरको लागि के उपयोगी छ? पहिलो, साइकल सिमुलेटरको ठूलो फाइदा वजन घटानेको लागि हो। मध्यम तीव्रता भार गरेर, एक महिलाले व्यायामको प्रति घन्टा 500 क्यालोरासम्म गुमाउन सक्दछ, जुन दिनको लागि आहारको लगभग एक चौथाई। तर वजन खोने, यो सबै कि साइकल सिमुलेटर प्रदान गर्दैन। यसले हृदय हृदय प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। लोडहरू यो सिमुलेटर प्रदान गर्दछ, भाँडाहरूको टोन सुधार र हृदयको कामलाई प्रोत्साहन दिन्छन्, उच्च र कम रक्तचापसँग समस्याहरूको विकास रोक्न। व्यायाम बाइकले सुन्दर चित्र बनाउँछ। यस सिम्युलेटरमा कक्षाहरू हिप्स र बटहरू बलियो बनाउँछ, र खुट्टाका मासुहरू पनि बलियो बनाउँछ।
एक स्थिर बाइक चलाउन को लागी Contraindications
यस प्रकारको सिमुलेटरहरू व्यावहारिक रूपले कुनै विनाशकारीता छैनन्, किनभने व्यायामका दौरान घुँडामा कम से कम भार, टंक र जोडीहरू प्रयोग गरिन्छ। तर अझै पनि बाँचिरहेका छन्। यसमा मधुमेह mellitus, गंभीर रूपहरु र ओन्कोलोजी मा हृदय रोगहरु शामिल छन्। यदि लगातार दबाव बूँदको सम्भावना छ भने, एक व्यायाम बाइक खरिद गर्नु पहिले चिकित्सकलाई परिक्षण गर्नुहोस् ।