आहार अनलोड गर्दै

अवकाश पछि वा छुट्टी पछि, यो आफैलाई क्रममा राख्न असम्भव हुन्छ, किनकि भित्र बाहिर सफाई सकारात्मक परिवर्तनको बराबर छ। चिसो पानीको क्यान्सरमा फाइदात्मक प्रभावहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, साथै यो युवा एल्सेयरको आधारमा अनावश्यक आहारमा।

केफिरमा आहार खोल्ने फाइदा

पाभिर पाचन हिसाब गर्न उत्तम उत्पादन हो। "ताजा" (तीन दिनभन्दा बढी बनाइएन) - कमजोरी र कब्ज, र "पुरानो" बाट छुटकारा - यसको विपरीत, दस्त हुन मद्दत गर्नेछ। केफिर संसारको सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनको सूचीमा छ।

यो ल्याक्टिक प्रतिभाले एडेमामा छुट्याउन मद्दत पुर्याउनेछ, जस्तै यो मूत्रिक प्रभाव छ। यसबाहेक, केफिर ती व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ जुन मांसपेशी जन प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ र मोटा नगर्न्छ: केयर कम फ्याट पिउन - तपाईले प्रोटीन र बिस्तारै चिसो पाउनुहुन्छ।

केफिर आहार नियमहरू

अनलोड गर्ने आहारको क्यालोरीको सामग्री 1400 केकेलको भित्र हुनुपर्छ। हो, यो पर्याप्त छैन, तर हामी "शुद्ध" छौं। यो सुनिश्चित गर्न को लागि चयापचय धीमी नहीं हुन्छ, तपाईंलाई एक साप्ताहिक अनलोड गर्ने आहार मा बैठना चाहिए। यस अवधिको लागि पर्याप्त छ:

• पेटको भोल्युम घटाउनुहोस्;
• सानो अंशहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्;
• आन्तरिक माइक्रोफेरो पुनर्स्थापना गर्नुहोस्।

मुख्य नियमले यसलाई उपयोगीको साथ ओभरराइड गर्दैन। हाम्रो शरीर तत्काल केफिर खानामा स्विच गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले केफिरमा वजन घटानेको लागि अनावश्यक आहार शुद्ध हप्ता सप्ताह होइन। केफिर विभिन्न प्रकारका साथ संयुक्त हुनेछ।

मेनु

त्यसोभए, चल्ने प्रभावकारी अनलोड गर्ने आहारको विवरणको सुरुवात गर्नुहोस्:

• नाश्ता - पुरा अनाज दल्रेज ब्राउन शुगर संग;
• दोस्रो नाश्ता - एक गिलास केफिर;
• लंच - ओक्रोशका केफिर, उकालो मासु, जैतून को तेल संग सब्जी सलाद;
• मध्य-बिहान नाश्ता - एक गिलास काफिर;
• रात्रि खाना पकाएको माछा वा समुद्री खाना;
• बिस्तर जाने देखि पहिले एक गिलास दही पेय।

केफिर, तपाईले देख्नुभयो भने, भोजनको बीचमा अल्पसंख्यक खाना खाने, सबै प्रकारका नास्ताहरूसँग प्रतिस्थापन गर्न यो सबैभन्दा बढी उपयोगी छ।

यस मनोभावमा तपाईंले सम्पूर्ण "शुद्ध" आहार खानुपर्छ। Kefir Okroshka दैनिक खाने को आवश्यकता छैन, यो सब्जी सूप संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। नाश्ता भन्दा अधिक, तपाईं कल्पना संग काम गर्न सक्नुहुन्छ: पुष्प को सट्टा (र विश्वमा धेरै दलहरु छन्, एक हफ्तेको लागि पर्याप्त हुनेछ), तपाईं पनीर केक बनाउन सक्नुहुनेछ, अण्डामा चिनो बिना पोडिंग, पेनकेक्स राइ आटा संग बनाइन्छ।

यो किफिर आहार तंग होइन, र वजन घटाने 20 किग्रा हुनेछैन। वजनको भाग फिर्ता जान्छ - चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकी किफिर अनलोडिङ लगभग नमक-मुक्त हुन्छ, यसको मतलब यो हो कि तराजूमा खनिज पनि तरल पदार्थको क्षति हो।

तर मुख्य आकर्षण यो हो कि एक हप्तामा तपाईं खानामा तपाईंको मनोवृत्ति पूर्णरुपमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको स्वाद, ओभरटाइटिङको आदतबाट हटाउनुहोस्।