सबै प्रकारका आहार पोषण प्रणालीहरूमा, त्यहाँ केवल मोटापे को लागी, तर पनि शरीर सुधार गर्न को उद्देश्य मा लक्षित गर्दै छन्। स्ल्याग-मुक्त आहार एक विशिष्ट उदाहरण हो। यस्तो "उपयोगी" आहार को सिद्धान्तहरू के हो र यो के लागी लागू गरिएको छ किनकि सानो महत्वको कुरा हो।
जडीबुटी र विषाक्त पदार्थबाट आहार
शरीरलाई ढिलो गर्दै लक्षणहरू:
- चकलेट;
- अंग र GIT प्रणालीको विकार;
- apathetic condition;
- छिटो थकान
- चिन्ता;
- सुन्तला
- छालाको अभाव
- भित्री कपाल र नाखून प्लेटहरू;
- पुरानो बीमारियों र एलर्जी को exacerbation;
- मौखिक गुफा (विकास, periodontal रोग, stomatitis) को विकास;
- पेट र आंतोंमा भारीपनको भावना;
- तंत्रिका र हृदय प्रणाली को कार्यवाही को रोकथाम।
विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न आहारले समग्र स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्छ, मस्तिष्क गतिविधिको कार्यवाही र व्यक्तिको प्रदर्शनमा सुधार गर्दछ । यसको अतिरिक्त, यो शरीर हानिकारक रडिकल, संचित स्लाग र अधिक तरल पदार्थ हटाउनेछ। र यस सफाईको लागि धन्यवाद, रंग सुधार, बाल, नाखून को अवस्था सुधार, र सेल्युलाईट को संकेतहरुलाई पनि कम गर्नेछ।
स्ल्याग-मुक्त आहार - तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
कुनै पनि आहारमा खाना खाने प्रणालीले मेनुमा उत्पादहरूको निर्दिष्ट सेट समावेश गर्न समावेश गर्दछ। स्ल्याग-मुक्त आहार अपवाद छैन। आदर्श रूपमा, यी उद्देश्यहरूका लागि यो तपाईंको शरीरमा सिधा भएको जैविक उत्पादनहरू प्रयोग गर्न राम्रो छ, किनभने तिनीहरू तपाईंको शरीरको लागि सबैभन्दा उपयुक्त हो। खाना राम्रोसँग गम्भीर हुन सक्छ, र शुद्धिकरण प्रक्रिया छिट्टै र गुणस्तरमा पार हुनेछ।
ढिलो-मुक्त आहारसँग के तपाईं खाना खाउनुहुन्छ?
- खीराहरू, जुचिन, मूली र अन्य सब्जै सब्जियां;
- डिल, अजमोद, तुलसी, हरियो प्याज, लेट पत्ति;
- अनाज, पानीमा पकाएको;
- कम-मोटो केफिर, किक्किने पकाएको दूध, पखाएको दूध, पनीर पनीर;
- माछा र मासु उत्पादनहरू (भत्काइएको वा उकालो कपालहरू, भुइँको मासु, स्टिकहरू, आदि);
- मौसमी फल र जामुन;
- ओटबिनो रोटी;
- फल मिल्दो र चुम्बन, हरियो बिना हरियो चिया, सूखे फलको आधारमा घटाउने;
- अझै पानी शुद्ध - कम से कम एक र अर्ध लीटर प्रति दिन।
कोलम्बोस्कोपी भन्दा पहिले स्लैग-फ्रि मेनु आहार
यो परीक्षा नकारात्मक कारक (दरार, अल्सर, आदि) को पहिचान को लागि ठूलो आंतन को अवस्था को निर्धारण गर्न को लागी आयोजित गरिन्छ। परीक्षा भन्दा पहिले स्लैग-फ्रि आहार धेरै पटक नियुक्त गरिएको छ, किनभने यस खाना प्रणालीले आंतों को संचित स्लाग र हानिकारक पदार्थहरु बाट आन्तरिक अंग को पूर्ण परीक्षा हस्तक्षेप गर्ने छान्न अनुमति दिन्छ।
परीक्षा अघि दुई दिनको लागि आहार:
- पहिलो भोजन गोभी को 150 ग्राम, भाप भयो, 200 मिलीलीटर खनिज पानी हो।
- लंच - 200 मिलीलीटर सूप, बीट, गाजर, मीठो मिर्च र लिकबाट तयार। 200 ग्राम उचालिएको फ्लेक्स र एक कप हरा हरियो।
- डिनर - 250 ग्राम कोड (halibut या हक), भाप भयो, एक जोडी को खीर र फल जेली।
- दोश्रो रात को खाने को 200 मिलीलीटर दही हो।
कोलोलोसिक्पी अघिको दिन:
- पहिलो भोजन पानीमा 200 ग्राम पकाएको एक ग्राम, हर्बल कणको गिलास हो।
- लंच - 250 मिलीलीटर सब्जी शोर, सूखे ओल्टबनोगो रोटी, 200 मिलीलीटर खनिज पानी।
- डिनर - दही को एक गिलास।
- दोस्रो खानेकुरा बिना चिनारीको कपडा कार्केड हो।
सिरेग्राफकोपको सामु स्लैग-रहित आहार
आहारमा यो प्रकारको अनुसन्धान गर्नु अघि सेमेली पिज्जा, चिकन फिलेट, हक, कोड, भत्किलो , मक्खन पेश गरिएको छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं विभिन्न प्रकारका (तर बलियो) भाइरस, किफिर, दही, अण्डा, उबले गरिएको चावल, तुलना र हल्का चियाको साथ मेनु विविधता गर्न सक्नुहुन्छ। विषाक्त पदार्थहरू हटाउनका लागि आहार इरिगोस्कोपको दुई दिन अघि र पेशागत समस्याको उपस्थितिमा - चार दिनको लागि प्रस्तुत गरिएको छ। प्रक्रियाको पूर्वमा, केवल पिसाब हुन्छ, मेनुमा थोडा तरल खाना अवस्थित हुनुपर्दछ।
स्ल्याग-मुक्त आहार - हप्ताको लागि मेनु
हानिकारक संचयको शरीरको पूर्ण सफाईको लागि, कम्तीमा 7 दिनको लागि यस्तो आहारको तल्लो तवरमा पछ्याउन आवश्यक छ। एक ढिलाइ मुक्त आहार, जसको मेनु थप विचार गरिनेछ, अझ राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ र यदि तपाइँ यी सिफारिसहरू अनुचित भई पछ्याउनुहुन्छ, त्यहाँ आहार देखाउने कुनै समस्या छैन।
सोमबार, बुधबार र शुक्रबार:
- वनस्पतिको तेलको अलावा, 8-9-9 -200 - 200 ग्राम सेतो गोभी, 200 मिटर हर्बल विकृति;
- 13-00-13-30 - सूपको 250 मिलीलीटर, गाजर, बीट, प्याज र काली मिर्चमा पकाइएको, भाप 150 ग्राम र एक गिलास फल जेली;
- 17-30-18-30 - परिष्कृत जैतून को तेल, एक गिलास खनिज पानी को अतिरिक्त संग सब्जी सलाद को 150 ग्राम।
मङ्गलबार, बृहस्पतिवार र शनिबार:
- 8-30-9-9 - चोकको रोटी, सब्जी सलाद, हर्बल कणको 200 मिलीलीटरको टुक्रा;
- 13-00-13-30 - एक कमजोर शोरको 200 मिलीलीटर, चिकन भुनाको 150 ग्राम, भाप भयो, एक गिलास फल जेली;
- 17-30-18-30 - दही को एक गिलास।
आइतबार:
- 8-30-9-9 - दलगत 200 ग्राम, सूखे फलको एक कपको कण;
- 13-00-13-30 - लीन बोरको 250 मिलीलीटर, भाप भयो हक, एक गिलास फल जेली;
- 17-30-18-30 - फलहरूको सलाद।
कसरी स्लाग-मुक्त आहारबाट निकाल्ने?
यो पावर प्रणालीको सकारात्मक नतिजाहरू कायम राख्न, तपाईंले यसलाई ठीकसँग र अत्यन्त सावधानीपूर्वक प्राप्त गर्न आवश्यक छ। आंशिक भोजन कोयम राख्नु, प्रत्येक हप्तालाई केवल एक आहार-प्रतिबन्धित उत्पादनमा प्रवेश गर्न अनुमति छ। पानीको सन्तुलनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। स्लागबाट आहारले फरक खाना समूहको संयोजनलाई समर्थन गर्दैन। यसको मतलब यो एक भोजनको लागि अत्यन्त अचम्मलाग्दो छ जुन दुवै प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट समावेश भएका खाना खाईन्छ।