"मिनस पाउन्ड" आहार एक पूर्ण पोषण प्रणाली हो जसले तपाईंलाई धीरज र निश्चित रूपले इच्छित वजनमा आउँछ, प्रत्येक हप्ता 400 ग्राम छोड्छ। वजन घटाने डाइटिटिजहरूको यो दर इष्टतम र अधिक प्राकृतिक मानिन्छ जुन व्यक्तिलाई शरीरमा कुनै हानि गर्दैन। तथापि, यो प्रणाली केवल अनुशासित व्यक्तिहरूको लागी उपयुक्त छ जुन क्यालोरीहरू गणना गर्न र सख्तीमा संकेतित संकेतहरू पालन गर्न सक्षम छन्। स्केल फ्लोर र भान्सा - यी दुइवटा आवश्यक वस्तुहरू छन्, जुन तपाईं "मिनस पाउण्ड" प्रणाली प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
स्लिमिङ प्रणाली "कम पाउन्ड"
नियमित वजन घटाने आहारले तपाईंलाई चाँडै परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ, तर यहाँ वजन प्राप्त गर्न गाह्रो छ। बिजुली प्रणाली "कम पाउन्ड" ले तपाइँलाई बिस्तारै वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ, तर परिणामहरू धेरै निरन्तर हुन्छन्। साथै, अनुमत सीमा भित्र प्राप्त पोषण कुशलताले वजन को बनाए राखन को साथ समस्याहरु को अनुभव को अनुमति दिदैन।
"माइनस पाउण्ड" प्रणाली प्रयोग गर्नु अघि, यो एकदम सानो गणना सञ्चालन गर्न सार्थक छ।
- पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाइँ कत्तिको क्यालोरी तपाईलाई आफ्नो वर्तमान वजन कायम राख्न आवश्यक छ। यो गर्नका लागि सूत्र प्रयोग गर्नुहोस्: (सेमीमा उचाइ) x 6 + (किलोमा वजन) x 20। परिणाम नतिजाबाट, महिलाहरूलाई 200 लिइन्छ। यो आंकराले संकेत गर्दछ कि तपाईका वजनमा कायम राख्न प्रति दिन क्यालोरीहरू तपाइँले उपभोग गर्नुपर्छ ।
- तपाईंलाई कम योजनामा खानुपर्छ। यो गर्नको लागि, अघिल्लो नतिजाबाट, 400 लिनुहोस्, र तपाईले क्यालोरीको संख्या प्राप्त गर्नुहुनेछ जुन तपाईंले दैनिक उपभोग गर्न अनुमति दिनुभएको छ।
त्यसोभए तपाईंले प्रणालीलाई पावर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसकारण यो हरेक दिन बिहानको खाली पेटमा र संकेतकहरू ठीक पार्न आवश्यक छ। 2 हप्ताको लागि क्यालोरीको गणना गरिएको रकम भित्र खाई, त्यसपछि हेर्नुहोस् कि तपाइँ प्रति हप्ता 400 ग्राम गुमाउन सक्षम भएमा। यदि तपाईंले वजन कम गर्नुभयो भने दैनिक क्यालोरोको मूल्यमा 100 एकाइ थप्नुहोस्, यदि तपाई कम हुनुहुन्छ भने - 100 लिनुहोस्। त्यसैले धीरे-धीरे तपाईं 400 ग्रामको क्षतिको लागी कैलोरीहरूको संख्या गणना गर्न सक्नुहुन्छ। प्रति हप्ता
यस प्रणालीमा कम वजन कुनै पनि हप्ता, महिना वा वर्ष हुन सक्छ जब सम्म तपाईं वांछित संकेतकहरूमा पुग्न सक्नुहुन्न। तपाईं गणना गर्न सक्नुहुनेछ कि कति लामो हुनेछ - 1 महिनाको लागि तपाईं 2 किलोमिटर गुमाउनुहुनेछ।
किन "मिनस पाउन्ड"?
विशेषज्ञहरूको अनुसार, शरीरबाट 400 क्यालोराजको घाटा महसुस हुँदैन, चयापचय ढिलो गर्न बहानाको रूपमा बुझ्दैन। यसले स्थिर र हानि बिना शरीरलाई यसको वजन कम गर्न दिन्छ। यसरी, तपाईंले प्रकृतिलाई धोका दिनुहुन्छ, जसले शरीरलाई चयापचयको कमी हुँदा चयापचय ढिलो गराउँछ।
आहार "कम पाउन्ड": विशेषताहरू
तपाईंले सम्भवतः निषेधहरूको लामो सूची हेर्न चाहानुहुन्छ - तर यो प्रणाली होइन। यसको विशेषता निम्नानुसार छन्:
- तपाईं जो केहि चाहानुहुन्छ पनि खाई सक्नुहुनेछ, तथापि फैटी, कम से कम मीठा , कम से कम आटा। मुख्य कुराले पोलोरेफ मूल्य सीमा पार गर्न नसक्ने छ, तर सीमा उच्च छ, र तपाईं अवरोध महसुस गर्न सम्भव छैन।
- खाने समयमा कुनै पनि प्रतिबन्धहरू छैनन् - यदि तपाईं 12 बजे नाश्ता गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो गर्नुहोस्।
यो प्रणालीले वजन घटाने रोक्ने सम्भावनालाई मेटाउँछ - तपाईले बिस्तारै वजन कम गर्नुहुनेछ, तर लगातार! यसले तपाइँलाई एक निश्चित मितिमा कस्तो वजन पाउनेछ भनेर सही भविष्यवाणी गर्न दिन्छ - अवकाश वा एक महत्वपूर्ण घटना।
यस प्रणालीको एक महत्त्वपूर्ण प्लस - वजन तपाई फर्किनेछैन। तपाईं विकृति छैन, प्राकृतिक चयापचय उल्लङ्घन नगर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, तपाईं को लागि यो गाह्रो हुनेछैन र एकै प्रणालीमा मास को समर्थन गर्न इच्छित वजन प्राप्त गरेपछि। निस्सन्देह, सबैले निरन्तर स्थिर क्यालोरी गिनती गर्दैन, तर आज यो केहि प्रणालीहरू मध्ये एक हो जसले कुनै पनि निषेध समावेश गर्दैन र तपाईंलाई सद्भाव प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।