अनीता तुसो सधैँ पतित थिएनन्: उनको प्रशंसकहरूले तिनलाई अर्को तरिकामा सम्झाउँछन्, जब उनी थिए, ठुलो हुँदैन, एक सुन्दर पूर्णतया महिला। शिशुको जन्म पछि, उनले आफूलाई लामो समयसम्म संकलन गर्न सकेन र आफैंलाई पुनः प्राप्त गर्न सकेन, किनकी उनको विवाह लगभग असहज भएको छ। त्यस पछि, गायकले आफ्नो आहार विकास गरे र आफूलाई उत्कृष्ट आकारमा ल्याए।
अनीता तुसोको आहार
प्रत्येक जीवनी व्यक्तिगत छ, र सबै प्रणालीहरू सबै मानिसहरूका लागि समान रूपमा प्रभावकारी छैनन्। अनीता स्वाभाविक रूप देखि कम चयापचय हो, किन त्यो पूर्णता को लागी इच्छुक छ र शायद वजन देखि शेड हुन्छ। त्यतिन्जेल तिनले वजन गुमाउन थालेपछि उनको शरीरको वजन 9 9 किलोग्राम थियो। यसैले हामी मान्न सक्छौं कि अनीता बाट आहार सबै भन्दा कठिन अवस्थामा पनि मद्दत गर्नेछ।
तथापि, गायक उनको प्रणालीमा तुरुन्तै थिएन। 14 वर्षसम्म तिनले फैशनेबल आहार एकपछि अर्को प्रयास गरे, तर हराएको वजन तुरुन्तै फर्केर फर्क्यो। उनले विभिन्न प्रकारका विशेषज्ञहरूको अपील गरे, तर त्यहाँ कुनै प्रभाव थिएन। केवल जब अन्ताले यो महसुस गर्यो कि नियमित रूपमा खाना खान आवश्यक छ, उनले एक प्रणाली पाए जुन तिनलाई लगभग दुई चोटि गुमाउन र पतला र सुन्दर रहन अनुमति दिए।
अनीता आहारको आधारभूत नियमहरू निम्न हुन्:
- अलग खानाको नियमहरू प्रयोग गर्नुहोस्: मासु, कुखुरा र माछा बिना गैर-स्टार्च सब्जिहरू र अन्य प्रोटीन (अण्डा, पनीर, क्रीम आदि) बाट अलग हुनुपर्छ। मज्जा र फल मात्र अलग - अलग; वसा कम से कम हुनुपर्छ र प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट संग संयुक्त छैन।
- हरेक दिन शरीर शारीरिक गतिविधि दिनुहोस्।
- खुसी र चिसोको खपत सजिलै सीमित।
- हरेक दिन, बिना असफल, 1.5-2 लीटर पानी पिउनेछ।
- पछिल्लो भोजन 20:00 भन्दा पछि नखोज्नुहोस्।
- उही दिनको दिनमा साप्ताहिक (उदाहरणको लागि, बुधबारहरूमा) अनलोड गर्दै।
यी नियमहरू प्रयोग गर्दै, तपाईं मात्र सामान्य वजन पुनर्स्थापित गर्न सक्नुहुन्न, तर परिणामहरू पनि राख्न सक्नुहुन्छ।
लुहार आहार अनीता टोसो
अनीता मानिन्छ कि चन्द्रमा क्यालेन्डरले मानिसहरूमा ठूलो असर पारेको छ। यसैले गायकले आहार प्रयोग गर्न र घट्दो चन्द्रमा छुट्याउने सिफारिस गर्छ, र त्यस समयमा, चन्द्रमा बढ्छ, सामान्य रूपमा खाईन्छ। शरीरले त्यस्तो संवेदनशील मनोवृत्तिलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिन्छ। र लागू आहार कुनै पनि हुन सक्छ - उनको अन्ता एक राम्रो किस्म सल्लाह गर्न सक्छ।
अदरक आहार अनीता तौसी
कहिलेकाहीँ त्यहाँ धेरै परिस्थितिहरू छन् जब परिस्थितिहरू छन्, र यो आवश्यक देखि छुटकारा प्राप्त गर्न आवश्यक छ, छोटो सर्तमा - कहिलेकाहीं पनि। त्यस्ता आहारले तपाईंलाई यस विषयमा मद्दत गर्नेछ। यो 2-3 दिनको लागि हेर्न सकिन्छ, किनकि, यो सन्तुलित छैन।
यसको सार यो छ कि तपाईंले प्रत्येक घण्टा र आधा अन्न तामाङ वा उकालो अण्डा (वैकल्पिक) खाने खाँचो पर्दछ। दिनको अन्त सम्म 7 अंगूर भन्दा बढी र 7 भन्दा बढी अण्डाहरू उपभोग गर्न अनुमति दिइएको छैन। यस अवस्थामा, तपाईंले प्रति दिन 2 लीटर पानी पिउन दिनु पर्छ। एक सख्त प्रतिबन्ध: यो नमक अण्डाहरू, साथै साथै चाँदीको चिया वा कफी पिउने गर्दछ।
अनीता टोसोको उतारिएको आहार
आफूलाई आकारमा राख्नको लागि, अनीता नियमित रूपमा हप्ताको एक चोटि आफैंको लागि एक दिन नियमित रूपमा व्यवस्थित गर्दछ। यसको सार यो हो कि यो केवल एक कम क्यालोरी खरिद गर्दछ
अनीताको मनपर्दो संस्करण दही स्किम गरिएको छ, जसले गायक आफैले प्रति दिन दुई लिटरमा पेय गर्न अनुमति दिन्छ। यो मात्र सुविधाजनक र सुखद छैन, तर आंत माइक्रोफ्लोरालाई पनि सामान्य बनाउँछ।
अर्को, किण्वित संस्करण पनि वसा-मुक्त कटेज पनीर को 3-4 प्याकेटहरू अनलोड गर्दैछ, जुन दिनभरिको सानो भागमा पनि खाईन्छ।
अनीताबाट अनलोड गर्ने सबैभन्दा विदेशी विकल्प अनानास छ। गायक असीमित खाना मीठो, पाक ताजा ताजा फल प्रदान गर्दछ (तर कुनै पनि डिब्बाबंद बिना)।