स्टार शो व्यापारले अक्सर आहारहरूमा सहज गर्छ, तर केवल तिनीहरू ध्यानपूर्वक एक छान्नु पर्छ जुन ध्यान र अनुमोदनको योग्य छ। यो मोनोग्रात्र मार्गीता रानी को योग्य छ। यो आहार पालन गर्दै, गायक वेलेरियाले 6 किलोग्राम फ्याँक्न सकेन। यो आहार को सार यो सही अलग आहार र मोनो आहार को संयोजन गर्न आवश्यक छ, र पनि आंत र शरीर को रूप मा पूरी तरिका को शुद्ध गर्न को लागि धेरै तरल उपभोग।
रानीको मोनो-आहारको आधार
आधारभूत नियमहरू:
- प्रति दिन कम्तीमा 2.5 लिटर तरल पिउनुहोस्। खाना खाने पछि, खाना पकाउन यसलाई कडा रूपमा निषेध गरिन्छ।
- हप्तामा एक पटक एक पटक अनलोड गर्दै। यस अवस्थामा पूर्णरुपमा उपयुक्त, किफिर , जुन दिन भर निक्कै पर्छ।
- एक दिनमा पाँच भन्दा बढी खानाहरू साना भागहरूमा छैनन्।
- चिकन, माछा र मासुको खपतलाई अनुमति दिइन्छ, तर एक दिन मात्र र लंचको लागि।
- पास्ता, रोटी, चिनियाँ, अल्कोहल पेयहरू हटाइएका छन्।
- तपाईं साँझ 5 बजेसम्म तरल पिउन सक्नुहुनेछ, र तपाईं साँझमा सात भन्दा बढी पछि खाना खाउन सक्नुहुन्छ।
Monodieta Margarita रानी 9 दिन को लागि डिजाइन गरिएको छ, त्यसैले तपाईं विषाक्त पदार्थहरु लाई शुद्ध गर्न र अतिरिक्त पाउन्ड जान कसरी हेर्नुहोस्।
खाने शुरू गर्न मार्गीता कोरोवेले द्वारा पढाई को रूप मा आवश्यक छ:
- केवल उबले चावल खाएको तीन तीन दिन, जुन तपाईंलाई साँझको खाना पकाउनु पर्छ।
- चावल बराबर बराबर अंशमा विभाजित छ।
- अर्को तीन दिन तपाईंले चिकन मासु खाएको छ। एक दिनमा, 1.2 किलोग्राम भन्दा बढी उपभोग गर्नुहोस्।
- सातौं, आठऔं र 9ौं दिन तपाईंले ताजा वा उबले सब्जिहरू खाउनुहुन्छ।
प्रति दिन अधिकतम सेवन 800 ग्राम भन्दा बढी छैन। यसले अचारको प्रयोगलाई निषेधित गर्दछ। साथै, ताजा सलाद ससहरू भर्न सक्दैनन्।
जब मोनामी मारारीिता रानी देखाउँदै जुन 9 दिन बाँकी छ, अधिक तरल र हरियाली चिया पिउन नबिर्सनु, नमक र चिनो खाएनन्।
एक्सप्रेस आहारको दौरान मार्गीता रानी को राम्रो तरिकाले र धीरे - धीरे खाना पकाने को अनुशंसा गरिन्छ, जबकि समय नहीं ले रहे हो। खानको प्रक्रिया मजा लिनु पर्छ। यो सरल प्रविधिको साथ तपाईं ओभरटाउन सक्षम हुनुहुन्न, किनभने मानव मस्तिष्कले तुरुन्तै शरीरको संतृप्तिको बारेमा संकेत प्राप्त गर्दैन। खानाको एक ढिलो खपत संग, मस्तिष्क यस्तो संकेत प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। यदि तपाईं चाँडै खानु हुन्छ भने, त्यसपछि धेरै खरिद गर्ने खतरा छ, जुन शरीरमा खराब प्रभाव पर्नेछ।
मार्गरेटिता रानीबाट आहारले ठूलो परिणाम देखाउँछ। सबै पछि, केवल 9 दिनमा तपाईले 6 किलोग्राम वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ।