यो देखिन्छ कि यी पूर्ण रूपमा असंगत अवधारणाहरू - अनाज उत्पादन र आहारमा कमी। विश्वास गर्न गाह्रो छ कि तपाईं पेस्ट्री खाई र किलोग्राम हराउन सक्नुहुन्छ! यो विश्वास गर्नेहरूको लागि पुरा तरिकाले असीमित छ जुन विश्वासी पोषण को लागी आवश्यक हुनु पर्छ भूख प्यान्स, आत्म-इनकार र बलिदान को साथ उनको पसंदीदा व्यंजन संग संयुक्त।
मानिसहरू वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै, प्रायजसो उनीहरूको "रोटी र पानी" छन्, र वजन कम गर्दैन। अर्कोतिर पोषण विशेषज्ञहरूलाई ती उच्च कार्बो उत्पादनको अत्यधिक खपतबाट वजन गुमाउनेहरूलाई सावधानी दिनुहुन्छ, यसो भन्छ कि यस अवस्थामा एक पतली कमर प्राप्त गर्न सबै प्रयासहरू बर्बाद गर्न जानेछ। कसरी सही छ भनेर बुझ्न सकिन्छ?
वजन घटाने को लागि उपयोगी रोटी
अझै पनि हाम्रा टाढाका पुर्खाहरूलाई संदेह छैन कि रोटी उत्पादन स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुन सक्छ। यो सबै प्रकारका अनाज उत्पादनहरूमा लागू हुँदैन, तर ब्रेन, बटवाट, राइको आटा, पाईलो नसाको आधारमा बनाइन्छ, शरीरको लागि फायदेमंद हुनेछ। हिप्पोक्रेटले खानामा ब्रेनको प्रयोगले आंतों को लागि स्वस्थ रुपमा काम गर्दछ, यसलाई सफा गर्न र वजन घटाने को लागी योगदान गर्दछ, त्यसैले ती दिनहरुमा पहिले नै कुनै प्रश्न थिएन कि वजन कम गर्दा कस्तो प्रकारको रोटी हुन्छ।
रोटीमा आहार
माथिबाट अगाडि बढ्दै, रोटी आहारले केहि निश्चित तरिकामा पकाइएको खानाहरूको प्रयोग गर्दछ, यदि एक व्यक्तिले उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहन्छन्, छिटो वजन कम गर्छ, खुसीसाथ, र त्यसपछि फेरि वजन हासिल गर्दैन। यो आवश्यक छ कि एक निश्चित नुस्खा को अनुसार यदि बेकिंग उपयोगी हुनेछ - शर्त खमीर को प्रयोग बिना, मोटे पीस को आटा देखि हालत।
Olga Raz को रोटी आहार
इजरायलका डाक्टर ओल्गा रेजले प्रयोगमा उच्च कार्बोहाइड्रेट खानाको प्रयोग र रक्तचापमा सीरोटोनिनको स्तर ("हार्मोन हार्मोन") को बीच सम्बन्ध स्थापित गरे। त्यसपछि उनले एक आहार सिर्जना गर्ने बारे सोचे, जसको आधार अनाज हुनेछ। सबै पछि, त्यसपछि व्यक्तिले खुशीको साथ वजन गुमाउनेछ, आफ्नो राज्य सहित सामान्य बाहिर केहि रूपमा समावेश गर्दैन। रोटी खाएपछि रोटी खाईन्छ - केही नियमहरू हेर्दा, र आहार एक वास्तविक आनन्द हुनेछ।
राई रोटीमा आहार
राई को रोटी को एक धेरै उपयोगी छ। एक गिलास दही संग एक राइ रोटी को एक टुक्रा व्यक्ति को लागि केहि पनि नहीं ल्याइएगा, राम्रो को बावजूद, रई रोटी मा रोटी आहार को सबै भन्दा उचित र उपयोगी को रूप मा मानिन्छ - यसको परिणामस्वरूप, यस पाक मा धेरै उपयोगी माइक्रोटेलेट्स र फाइबर जो अपशिष्ट उत्पादनहरु को हटान मा मदद गर्दछ। यो आहारले चयापचय संतृप्तिमा योगदान दिन्छ, चयापचय सुधार गर्दछ , रातो रगत कक्षको स्तर बढाउँछ।
कालो रोटीमा आहार
मानिन्छ कि कालो रोटी एक रूसी राष्ट्रिय उत्पादन हो। विदेशीहरूले सधैं सोचेका छन् कि रूसीहरूले मासु मार्न चाहन्छन्। एकै समयमा, पुरामेलाल आटाबाट बनेको उत्पादन गरिबको विकृत मानिन्छ, महानगरहरूले उत्पादित फलामबाट बनाएको खाई खाए र केवल अब यो स्थापित भएको छ कसरी वजन कम हुँदा उपयोगी कालो रोटी हुन्छ। सबै चिकित्सकहरू असामान्य रूपमा आहारमा सेतोमा सेतो रोटी प्रतिस्थापन गर्छन्। असास, त्यहाँ त्यस्ता उत्पादनका थुप्रै किसिमहरू छन् - यो बोरोडिन्स्की र डर्निनिनी र स्टलिचनी हो। तिनीहरू सबै प्राकृतिक उत्पादनबाट बनाइएका छन्।
रोटी र पानीमा आहार
पारदर्शी रूपमा, पानी र अन्न उत्पादनमा आधारित आहारले ती चाँडै वजन कम गर्न मद्दत पुर्याउँदछ जसले जित्न सकेका किलोग्राम हराउन आवश्यक छ। यो आहार पालन गर्दै, एक व्यक्ति एक दिनको रोटी को दुई स्लाइस खाल्छ र पानी संग पलाएको एक गिलास का ताजा गिलास पिउँछ। यो एक धेरै प्रभावकारी आहार हो - पानी र कालो रोटीले वजन कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, तर डाक्टरहरू यसको बारेमा सोचेको छ, यो दृष्टिकोणले मोटो, तर मांसपेशी ऊतक गुमाउन सक्दैन।
वजन घटाने को लागि रोटी - नुस्खा
उपयुक्त उत्पादनको खोजी गर्न नगर्ने, थुप्रै गृहिणीहरू घरमा आहार रोटी पकाउन चाहन्छन्।
सामग्रीहरू:
- जमीन बादाम 100 ग्राम;
- जमीन 100 g flaxseed;
- गेहूं ब्रेन 4 चम्मचहरू;
- बेकिंग पाउडर को एक प्याकेज 10 जी;
- नमक एक चम्मच;
- 300 ग्राम को न्यूनतम वसा सामाग्री संग पनीर पनीर;
- अण्डा को सफेद 7 टुकडे;
- छिटो
तैयारी:
- आटा, बादाम, फ्लेक्सस्ड, बेकिंग पाउडर, नमक, चोक्रा।
- यस मिश्रणको लागि, अण्डाको कालो र पनीर जोड्नुहोस्, उही स्थिरतामा हलचल।
- बेकिंग डिशमा पेपर राख्नुहोस् र भित्ता र चोक्राको साथ पर्खालहरू छिटो पार्नुहोस्।
- आटा ढालनामा राख्नुहोस्, बीउ वा अन्य पाउडर संग छिटो।
- ओएच 170 देखि 170 डिग्री पहिले, एक घन्टाको लागि बेक गर्नुहोस्।
- ओवनबाट ओल्ड बाहिर निकाल्नुहोस्, यसलाई थोडा ठोल्न अनुमति दिनुहोस्, ताकि रोटीले पर्खालहरूमा छाड्दैन, र त्यसपछि समाप्त उत्पादन लिनुहोस्।
- केकमा राख्नुहोस् र सफा तौलिया वा नपकिनको साथ "आराम" मा आवरण राख्नुहोस्।