लगभग सबै हलीवुड अभिनेत्रीहरू निर्दोष देखिन्छ - एक सुन्दर व्यक्ति, पतला लामो पैर, अशुद्ध अनुहार। धेरै महिलाहरूले टिभी श्रृंखला "सेक्स र सिटी" हेर्नु भएको बेला टिभि स्क्रिनको छेउमा रोकियो, जब सारा सारा जेसिका पार्कर स्क्रिनमा देखा परे। एक प्रसिद्ध हलीवुड अभिनेत्रीसँग एक त्रसित शूटिंग कार्यक्रम छ, र त्यो उत्कृष्ट उत्कृष्ट र पत्नी पनि हो, तर यो सबैको साथ उनीसँग समय र ऊर्जा यति आकर्षक हेर्न को लागी। 160 सेन्टीमिटरको वृद्धिको साथ, अभिनेत्री मात्र 45 किलोग्राम हुन्छ। उनको पतला र पोलिश व्यक्तिले हरेक महिलालाई ईर्ष्या गर्न सक्छ। पार्कर जीनसँग भाग्यशाली थिए, किनकि उनी कहिल्यै पूर्ण भएनन्, तर उनी अझै पनि आकारमा राखिन आवश्यक छ।
हलिवुड चलचित्र स्टारको लागि सुझाव
- एक सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस्, खेलहरूको लागि जानुहोस्, धेरै हिंड्नुहोस्, चलाउनुहोस् र जस्तै। यदि तपाईंसँग कुनै पनि ट्राफिक द्वारा जानको पाटोमा काम गर्न को अवसर छ भने, त्यसपछि यो मौका लिनुहोस् र हिड्नुहोस्। अर्को टिप - लिफ्टको प्रयोग नगर्नुहोला, किनकि यो सिढाइमा एक पटक बढी हिड्न र केही अतिरिक्त क्यालोरी गुमाउनु राम्रो हुन्छ।
- स्वस्थ खाई, तर तपाईको मनपर्ने खाना। यदि तपाइँ खाना खान चाहनुहुन्न भने, तपाईंले आफैलाई आफ्नो मुखमा केहि चीज गर्न दबाब दिनु पर्दैन। तपाईंले खानाबाट रमाईलो र आनन्द उठाउनु पर्छ।
- क्रमशः भोक महसुस नगर्न, स्टारले हरेक 1.5 घण्टाको स्न्याकलाई सिफारिस गर्दछ। बस दोहोर्याउँदैन, तर बस नाक
उदाहरणका लागि सारा जेसिका पार्कर
समय देखि समय मा, जेसिका जमे भएका एक आहार को उपयोग गर्दछ। त्यसो गर्दा तपाईंले इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ, हलिवुड स्टारको मुख्य सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस्:
- तपाईं हप्तामा केवल 1 दिनमा फ्रोजन आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तर यदि तपाईंले केहि पाउन्डमा वजन गुमाउनु पर्छ भने, 3 दिनको लागि आहार हेर्नुहोस्, बस लिईएन।
- आहारले जमेको सब्जिहरु र फलहरु मात्र खाईदिनुपर्छ। छिटो ठंडको प्रयोगको लागि धन्यवाद, सबै उपयोगी पदार्थहरू, भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टहरू जुन सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छन् उत्पादनमा भण्डारण गरिएका छन्।
- हरेक 1.5 घण्टा खाओ, त्यसैले तपाईं भोकाउनु हुँदैन। यदि तपाईंले यसलाई जमेको सब्जिहरु र फल मात्र खाईरहेको छ भने, त्यसपछि तपाईंको आहार दूधको सूप र शर्टको साथ विविधता दिनुहोस्।
फ्रोजन आहारको सार के हो?
पाचन र जमे भएका खानाहरूको एसिमिलिटिको लागि शरीरले साधारण खाना भन्दा 2 गुणा बढी ऊर्जा खर्च गर्न आवश्यक छ। यस जानकारीबाट जोगिन, तपाईंले निष्कर्ष निकाल्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंले थप पाउन्ड गुमाउनुहुनेछ।
सारा जेसिका पार्कर बाट आहारको अर्को संस्करण
एक हलिवुड स्टारसँग वजन कम गर्ने अर्को तरिका हो, जुन धेरै पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो आहारको मेनु निम्नानुसार छ:
- नाश्ता - फलहरु को सलाद तयार गर्नुहोस्। उत्तम यदि तपाईं केला, एक नाशपाती, एक सेब, 2 किवी र एक सुन्तला लिनुहुन्छ। सबै फलहरू सानो क्यूबमा काटिन र प्लेटमा राखिएको हुनुपर्छ। सलाद 2 चम्मच भरिएको हुनुपर्छ। प्राकृतिक दही को चम्मच। साथै, तपाईं 1 चम्मचको चक्रा साथ एक प्याला चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
- दोपहर का भोजन - 100 वटा भन्दा बढी भन्दा चावलको सेवन गर्दै खाओ, 100 जी उबले गरिएको सेम र टमाटरबाट चटनी तयार गर्नुहोस् र 1 चम्मच थप गर्नुहोस्। दही को एक चौंकाने वाला र थोडा करी। तपाईं एक गिलास टमाटरको रस पिउन सक्नुहुन्छ।
- स्नैक - कुनै पनि रस को एक सेब या एक गिलास खाओ।
- डिनर - बैजनीको क्यासेरोल पकाउनुहोस् र प्राकृतिक दही को 150 ग्राम पनि खानुहोस्।
यदि तपाईं बिस्तरमा जाने भन्दा पहिले धेरै भोटेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो 1 कपको खुट्टा वा दूध पिउन उत्तम छ। साथै, सारा जेसिका पार्करलाई खेलकुद गर्न सिफारिस गर्दछ, उदाहरणका लागि, बाइक चढाउन वा पूलमा जान। त्यो सरल सल्लाह एक तारालाई सधैं आकारमा राख्न मद्दत गर्दछ।