ती व्यक्तिहरूले छोटो समयमा 3-4 किलोग्राम गुमाउन चाहने व्यक्ति प्रसिद्ध केला आहारबाट लाभ उठाउँछन्, जुन 7 दिनसम्म रहन्छ।
केला र दूधमा आहार
यस भोजन योजनाको मेनु धेरै विविध छैन, तर एक भोटे व्यक्तिले वास्तवमा महसुस गर्नेछैन।
- पहिलो दिन, तपाईं नाश्ता र कुनै सब्जी सलाद को लागि एक केला खाने को लागी खाना खा सकते हो, लंच एक नै सलाद र चिकन स्तन हुन्छ (100 ग्राम), रात को लागि तपाईं 1 केला र 200 मिलीलीटर दूध को उपभोग गर्न सक्छन्।
- दोस्रो दिन, नाश्ता एक केला र दूध को एक गिलास हो, लंच मेनु नाश्ता दोहोरिन्छ र रात मा एक फल मात्र हुन्छ।
- तेस्रो दिनमा नास्ताले केला समावेश गर्दछ, दोपहर का भोजन तपाईं एक गिलास दूध पिउन र ताजा सब्जियों को सलाद बिना खाना खानुहुन्छ, र खाने को लागी तपाई 200 मिलीलीटर दूध पिउनुहुन्छ।
त्यसपछि तपाईंले सबै शुरुवात बाट दोहोर्याउनु पर्छ। आहारको सातौं दिन उतारिएको छ, जसले पानी र हरियो चिया पिउन अनुमति दिएको छ, तपाईं तातो निचोड रस को 1 गिलास, अधिमानतः सेब वा नारंगी पनि खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
चूंकि केला र दूधमा आधारित हुन्छ, पोटेशियम र प्रोटीनमा अमीर हुन्छ, तपाईले भोकाउनु वा थकाउनु हुँदैन।
केलामा जापानी आहार
यस्तो आहारको अर्को भिन्नता यो देखिन्छ - 1 केलाको नास्ता, 200 ग्राम दूध वा केयर , केला डिनर, रातको खाना र नाङ्गो 200 ग्राम को केयर। खानाको यो योजना पालन गर्न यो सम्भव छ 3 दिन भन्दा बढी, र यो mono-diets को चिन्ता रूपमा 2 हप्ता भन्दा पहिले दोहोरो दोहोर्याउन सकिन्छ।
यसले तपाइँलाई पहिलो भोजन योजना छान्नु पर्दैन वा तपाईं जापानी संस्करण अझ धेरै मनपर्छ, प्रति दिन 1.5-2 लिटर पानी पिउन नबिर्सनुहोला, यो यस अवधिमा भिटामिनहरू लिन सुरु गर्न अति उत्तम हुनेछैन। यदि तपाईं खराब महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको टाउको चकित हुनेछ वा तपाईं दुलहीपन र थकित महसुस गर्नुहुन्छ, आहार देख्न रोक्नुहोस्।