Flaxseed आहार एक धेरै सरल र सरल पाचन मधुमेह मध्ये एक हो। त्यहाँ कुनै विदेशी उत्पादनहरू छैनन्, न त हरेक पटक एक विशेष डिश तयार गर्न आवश्यक छ। यस्तो आहार प्रयोग गरेर, तपाईले शरीर दरको लागि सामान्यमा वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ - प्रति महिना 5 किग्रासम्म। शरीरको घाटाको लागि लिने तेल र बीउको प्रयोग शरीरमा सामान्य लाभकारी असर हो - तपाईंको कपाल, छाला र नाखूनहरू सुन्दर हुनेछन्!
पातलो माटो (आलु) मा आहार
वजन कम गर्नका लागि, तपाईं विभिन्न प्रकारको लिनन उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ एक विकल्प हो जुन वजन घटानेको लागि लिनेसेड कसेल-पोलिस तयार गर्न प्रस्ताव गर्दछ। एक हप्ताको लागि यति खायो। आहार सख्त छ:
- नाश्ता : 4 चिसो चल्लाको चम्मच, 4 चम्मच उबलते पानी, लुगा लगाएर 10 मिनेट सम्म छोड्नुहोस्। यस समयमा, स्याउलाई रमाईरहनुस् र मज्जाले मिश्रण गर्नुहोस् - नाश्ता तयार छ! आधा घन्टा पछि तपाई बिना चियाको प्याला चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
- दोस्रो नाश्ता : गाजर र एक सुन्तलाको सलाद, यसलाई - सम्पूर्ण अनाज रोटीको टुक्रा।
- लंच : फ्रिज र मक्खन बिना कुनै पनि सब्जियों देखि एक दुबारा सूप तैयार गर्नुहोस। यसलाई एक कप सूप र एक उबलिएको चिकन छातीको खाँचो पर्छ (यसलाई अलग राख्नुहोस्, भाइरस प्रयोग नगर्नुहोस्)।
- दोहोरो नाश्ता : एक गिलास स्किम्ड दही को एक चमकदार फलाम डालो, राम्रो तरिकाले मिश्रण र धीरे देखि पीना।
- खानेकुरा : माछाको एक भाग नींबूको रस संग।
यस्तो आहारको एक हप्ता पछि, तपाईं आंशिक, सही र कम-क्यालोरी खाने खालको प्रयोग गर्नुहुनेछ, जसले तपाईंलाई परिणाम बचत गर्न अनुमति दिन्छ।
Flaxseed आहार
वजन घटानेको लागि स्याउको बीज विभिन्न तरिकाहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ: उदाहरणका लागि, "स्याउ बीज + केफिर" को संयोजनको साथ तपाईंको सामान्य रातो स्थानान्तरण गर्नुहोस्। यसले एक ढिलो तर निरन्तर परिणाम दिन्छ। तपाईं यस्तो चाहानुहुन्छ कि त्यस्ता आहारमा बसोबास गर्न सक्नुहुनेछ, विशेष गरी यदि तपाइँ फ्याक्स फ्याटको साथ वैकल्पिक स्याउको बीज (यो एउटै बीउ छ, तर जमीनमा छ, र यदि तपाईंसँग कफी कूलर छ भने यसलाई आफैलाई ढिलो नगर्नुहोस्)।
पातलो तेलको साथ आहार
यस्तो आहार शरीर सफा गर्न उपयुक्त छ, तर यो गुर्देको ढुङ्गा वा लिभर रोग भएकाहरूलाई निषेध गरिएको छ। सबै बाँकी यो छुट्टीको एक दिन पछि आहार-अनलोडको रूपमा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- जागिर पछि : तेलको चम्मच र न्यानो पानीको एक गिलास।
- नाश्ता : स्याउको चम्मचको साथ ताजा सब्जियों को सलाद।
- दोश्रो नाश्ता : लिस्सेड पोर्चुगल (पूर्व आहार मा वर्णन गरिएको छ)।
- लंच : सब्जी सूप।
- डिनर : हर्बल चाय।
यसले तपाइँको शरीरलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्नेछ र थप किलोग्रामको निर्माणलाई अनुमति दिनेछैन।