धेरै महिलाहरु छिट्टै र उनीहरूको आकार सुधार गर्न धेरै प्रयासको सपना देख्छन्। 5 दिनको वजन घटानेका लागि विभिन्न फास्ट आहारहरू छन् जुन विभिन्न उत्पादनहरूको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्, त्यसैले सबैसँगसँगको लागि सबैभन्दा उपयुक्त विकल्प छान्ने अवसर हो। यो भन्न लायक छ कि तपाईं निर्दिष्ट समय भन्दा लामो आहारहरू टाँस्न सक्नुहुन्न, किनभने यसले स्वास्थ्यलाई खतरनाक छ।
5 किलो को वजन घटाने को लागि फास्ट आहार
व्यावहारिक रूपमा वजन घटानेका सबै तरिकाहरू, द्रुत परिणाम दिने, एक उत्पादनको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्। मोनो डेटले तपाईंलाई परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ, तर तिनीहरू खतरनाक छन् स्वास्थ्य। अर्को बिन्दु जुन म रोक्न चाहन्छु - वजन घटानेको परिणाम, यो हो, वजन घटाने, प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ। शारीरिक व्यायामको साथ आहार बलियो पार्नुहोस्।
5 किलो वजन घटानेको लागि लोकप्रिय छिटो आहार:
- Buckwheat । यस्तो आहारको लागि, अन्नहरू उबलिएको हुँदैन, तर उबलते पानी (1 स्टेट अनाज 2-3 स्टेटरमा पानी) भत्काइयो। प्रति दिन खपत गरिएको अनाजको संख्या सीमित छैन, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, भोटेको छैन। यो दिनको करिब 6 चोटि खाना खान्छ। तपाईं पनि हरियो सेब खाई सक्नुहुनेछ, तर तीन टुक्रा भन्दा बढी भन्दा बढी, र 1 लीटरको कम-वोस किफेर पिउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं बर्थवाट केराइर जोड्न सक्नुहुन्छ र यसलाई सुँगुरमा छोड्न सक्नुहुन्छ। - शाकाहारी । वनस्पति मूलको खाना गैर-पोषक तत्व हो, र अझै यसले क्षयको उत्पादनलाई शुद्ध पार्ने अनुमति दिन्छ। यो आहारले सब्जी र फल दिनको विकल्पलाई सम्झाउँछ। नाश्ताको लागी, तपाईं रस वा smoothies गर्न सक्नुहुनेछ। रात्रिको लागि, एक सलाद उपयुक्त छ, र डाइरेक्टरीको लागि तपाईं सब्जारीहरू पकाउन सक्नुहुनेछ र फल ताजा रूपमा मात्र हुन्छ।
- केफिर । चाँडो वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ, त्यसपछि हरेक दिन तपाईंलाई कम वसा सामग्रीको साथ 1-1.5 लिटरको कीफ पिउन आवश्यक पर्दछ। कुल राशि बराबर बराबर अंशमा विभाजित गरिनु पर्छ र हरेक दुई घण्टामा निरुत्साहित गर्नुपर्छ। जब तपाईं बलियो भोका महसुस गर्नुहुनेछ, तपाईं हरी सेब खाउन सक्नुहुन्छ, तर एक भन्दा बढी कुरा होइन।