लोक ज्ञान पारदर्शिता, हामी भन्न सक्छौं कि खाना शरीरको खाना हो, र निद्राको भिडन्तता हो। आमाको विचारले थाहा पाउँछ कि एक राम्रो तरिकाले बेबी हर्षित र उत्साहित हुन्छ, त्यो खुशी संग खेल्छ, यसरी यसरी आमाबाबुलाई मनपर्छ। तर यदि बच्चाले दिनको समयमा राम्रो सुत्न सक्दैन भने, यसले हामीलाई लगाउन सुरु गर्छ कि यो गलत छ र केहि प्रकारका स्वास्थ्य विकारहरूसँग सम्बद्ध हुन सक्छ। आउनुहोस् कि बच्चा किन दिनको समयमा सुत्न सक्दैन, र के यो आदर्श हो।
निद्रा आरामको लागी शरीरको प्राकृतिक आवश्यकता हो। अधिकांश बच्चाहरु को अनुसार, यो रात मा शांत, लामो लामो नींद छ - बच्चाको शरीर को सामान्य कार्य को एक संकेतक। दिनको निद्राको लागि, यो धेरै महत्त्वपूर्ण कारकहरू प्रभावित हुन्छ: भावनात्मक र शारीरिक तनाव, सामान्य स्वास्थ्य, वरपरको अवस्था (हवाको तापमान)।
दोपहरमा बच्चालाई कति सुत्नुपर्छ?
बच्चाहरु को एक दिन को नींद को आदर्श केहि सूत्रहरु द्वारा गणना गर्न गाह्रो छ, किनकी शिशुहरु मा जागरण अवधि को एक घन्टा देखि एक घन्टा देखि 2 घन्टा सम्म हुन्छ, र बाँकी समय यो सपना ले। निद्रा लामो समयसम्म (1-2 घण्टा) हुन सक्छ, र छोटो - 10-15 मिनेट, मुख्यतया भोजनको समयमा। कुल मिलाएर, 1 देखि 2 महिनाको बच्चाले लगभग 5 घण्टा सम्म सोचेको लगभग 18 घण्टा, लगभग 16 घण्टा, 10 देखि 12 महिना सम्म - लगभग 13 घण्टा।
एक वर्ष पछि बच्चाको दिन निद्राले अधिक विशिष्ट सीमाहरू प्राप्त गर्दछ: बच्चा लामो समय सम्म निस्कन्छ, तर पङ्क्तिमा धेरै घण्टापछि पनि जगेडा रहन्छ। सामान्यतया 1 देखि 1.5 बर्ष सम्म बालबालिका दुई दिनको दिनमा निद्रामा जान्छ जुन 1 देखि 2 घण्टासम्म पर्दछ। 1.5 देखि 2 बर्ष सम्म बच्चाहरु एक दिन एक दिन 2-2.5 घण्टा सम्म सुत्छन्। बच्चाहरु 2 बर्ष पछि सुत्छन् 1 समय एक दिन, तर तिनीहरू सबै सुत्न सक्दैनन्, र यो रात सामान्यतया 11-12 घण्टा हुन्छ भने यो सामान्य मान्न सकिन्छ।
कसरी बच्चाको दिन सुत्न सिकाउनुहुन्छ?
असामान्य रिफ्लेक्सको लागि धन्यबाद, जन्मेको बच्चा पहिले नै जान्छ कि कसरी खाने र सुत्न जान्छ, तर उसले अझै पनि सिक्न धेरै सिकेको छ। उदाहरणको लागि, चुपचाप सुत्ने बच्चाहरू पक्कै क्षमता जीवनको पहिलो वर्षमा सिक्छ, र प्रायः आमाबाबुले केही प्रयास गर्न आवश्यक छ कि बच्चा स्वतन्त्र रूपमा सुत्न सकेन।
- छोटो बच्चा राख्नुको लागी बच्चालाई ओभरटेयर गर्नको लागी सुरु गर्नुहोस्। यसलाई पर्खनुहोस् नछोड्नुहोस् केही उत्तेजित बालबालिकाहरू, ओभरभाउ, रोइरहन्छन् र प्रचलित हुन्छन्, र यसले उनीहरूलाई निद्राबाट निस्कन्छ। बच्चालाई आँखा वा यार रमाइलो गर्न प्रतीक्षा नगर्नुहोस्, 10 मिनेट अघि "lulling" प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। एक वर्ष सम्म बच्चा सोने समयमा सुत्ने सोच्दा सोच्ने बेला, एक वर्षदेखि एक बच्चाको लागी एक सुत्केरी गीत वा अलिक घिमिरे अनुहारमा पर्दा, दुई वर्ष पछि बच्चा किताबहरू पढ्न वा बेड जाने अघि पर्दा कथा पढ्न सक्नुहुनेछ।
- तपाईंको बच्चालाई चालमा सुत्न नदिनुहोस् (कार, स्ट्रोलर वा उनीहरूको हातमा), किनकि बच्चा कसरी गहिरो निदाउँदैन। तपाईं केवल शांत गर्न केवल आंदोलन को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर जब सुत्नुहुन्छ, तपाईंलाई यसलाई आरामपूर्वक पार्वमा पठाउन आवश्यक छ, जहाँ उनी शान्त र दृढ भई सुत्नेछन्।
- सुत्न जाने "रत्न" को बच्चालाई अनुकूल गर्नुहोस्। दिनको निद्राको दौडान, पूजाले पजामा ड्रेसिंग गर्न सक्छ, तपाईंको मनपर्ने किताब पढ्न वा कुरकुरा गाईरहेको छ, र बिस्तारै अघि, स्नान र खाना थप्न सक्छ। यस्तो प्रकाश, पहिलो नजरमा, अनुष्ठानले एकै समयमा सोच्न कुनै उमेरको बच्चालाई मदत गर्न सक्छ।
- बच्चालाई सुत्न सक्ने स्पष्ट नियमहरू स्थापना गर्नुहोस्। बच्चालाई आफ्नो पार्वतीमा सुत्न सजिलो छैन, तर यदि केही कारणले गर्दा तपाइँ बच्चाको पछि असहज सुत्नु भएको छ भने, तपाईंलाई धैर्यता चाहिन्छ। तथ्याङ्कहरूको अनुसार, बालबालिकालाई आमाबाबुमा अझ राम्ररी सुत्छन्
बेड र खुशी मा यो सुत्ने। त्यसकारण, यदि तपाईं उनलाई शान्त नींदको लागि आफ्नो ठाउँ दिन तयार हुनुहुन्छ भने, त्यससँग केही गलत छैन।
कुनै पनि निद्राको दिन (दिन वा राती) सक्रिय जागरण हुनु पर्छ। यदि बच्चाले दिनको निद्राको पछि लाग्छ भने माथि उल्लेखित केही नियमहरू भेटिएन। उदाहरणको लागि, एक बच्चालाई चिन्तित रूपमा खराब र लामो निद्राको कारण निदाईयो, वा सपना पछि आफैले आमाबाबुमा होइन तर उसको बिस्तारमा।
कुनै पनि अवस्थामा, एक बच्चा जो दिनको समयमा सानो सुत्ने तर सक्रिय र उत्साहजनक हुन्छ कि बच्चाको भन्दा कम डरले दिनभरि सुत्नुपर्छ।