मेमोरी मानसिक गतिविधिको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया मध्ये एक हो। यसको बिना, एक व्यक्तिको पूर्ण जीवन र विकास, प्रभावकारी गतिविधि र परिणामहरूको उपलब्धि असंभव छ। कुनै पनि व्यक्तिको मेमोरी, यो उमेर संग बिग्रेको छ। यसले शरीर, रोग, तनाव र गलत जीवनशैलीको उमेर बढाउँछ । यद्यपि, यदि तपाईलाई कसरी व्यक्तिको मेमोरी पुनर्स्थापना गर्ने बारे थाहा छ भने, तपाइँ सबै संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरूको गुणस्तर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
मेमोरी कसरी पुनर्स्थापित गर्ने?
मेमोरी पुनर्स्थापना गर्न यो आवश्यक उपायहरू लागू गर्न आवश्यक छ:
1. पूर्ण सपना सेट अप गर्न । दिनको क्रममा सबै कुराहरु प्रशोधन गरिन्छ र रातो मेमोरीमा भण्डारण गरिएको छ। खराब निद्रा एक खराब मेमोरी हो।
2. कविता र गीतहरूको अध्ययन । एनेस्थेसिया पछि मेमोरी पुनर्स्थापना कसरी गर्ने भन्नेमा, धेरैले चमत्कारिक इलाजहरू खोजिरहेका छन्। यद्यपि तिनीहरू अवस्थित छैनन्। पोष्टपेन्ट्री अवधिमा, विशेष अभ्यास र व्यायाम द्वारा, यो चेतनापूर्वक विकसित गर्न मेमोरीमा विशेष ध्यान दिइनेछ। यो अवधिको समयमा कविता र गीतहरू सिक्न उपयोगी छ।
3. स्मृतिको लागि अभ्यास:
- पुस्तक पढ्नु र पुन: फर्काउनुहोस्;
- दिनको समयमा घटना भएको विवरणलाई सम्झनुहोस्;
- कुराकानी पुनर्स्थापित गर्न वा TV मा समाचार सुन्नुहोस्;
- अनुमानित क्रिसमस पहेली र पहेली, न केवल स्मृति विकास, तर पनि सोच।
4. उचित पोषण । आहारमा अधिक फल, सब्जियां, पागल हुनु पर्छ। हजुरआश, हनी र खट्टे उपभोग गर्नु आवश्यक छ। यसलाई प्राकृतिक रस पिउन उपयोगी छ, विशेष गरी ब्लुबेरी र सेब।
5. Phytotherapy । ती वृद्ध व्यक्तिहरूको स्मृति कसरी पुनःस्थापना गर्ने खोजको लागि एक राम्रो सिफारिस जडी बूटी संग उपचार हो:
- मेलिसामा संग मेलिसा इन्फ्युजन
- त्यसो भएन।
- पाइन कलियों को इन्फ्यूजन;
- कोलोवर को कटौती।
6. भिटामिन थेरेपी । कहिलेकाहीँ हाम्रो खाना होइन
7. स्वस्थ जीवन शैली । सामान्य सिफारिशहरूमा एक परिषदले पूर्णतया शराब र तंबाकूलाई त्याग्ने गर्दछ। मासु र जनावर मूलको उत्पादनहरू कम मात्रामा आहारमा हुनुपर्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि भौतिक गतिविधि र हिँडको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, किनकि तिनीहरू चयापचय प्रक्रियाहरू र मस्तिष्कमा अक्सिजनको प्रवाह सुधार गर्छन्। यो विभिन्न साँसिंग अभ्यासहरूमा संलग्न गर्न सिफारिस गरिएको छ जसले मस्तिष्कमा पोषक तत्व र ओक्सीजनको प्रवाह बढाउँछ।