एक जना जनावरले कसरी जनावरहरूबाट फरक पार्छ: दुई खुट्टामा हिंड्ने, अधिक विकसित भएको सोच वा विभिन्न प्रकारका भावनाहरूको अनुभव गर्ने क्षमता? यो सम्भव छैन कि यस प्रश्नको जवाफ असाधारण हुन सक्छ, तर यो निश्चित छ कि भावनात्मक अनुभव बिना, यो एक व्यक्तिको लागि बाँच्न सम्भव छैन - आनन्दित र धेरै होइन, तिनीहरू सधैँ जीवनको हरेक तर्फबाट जाल। तर के हो यदि धेरै भावनाहरू छन् भने, अनावश्यक भावनाहरू बिना कसरी जीवन बिताउन सकिन्छ?
एक मानसिक अनुभव के हो?
एक मानसिक अनुभव अतीत वा भविष्यको अवस्थाको दोहोर्याइएको बुझाइ हो, जुन एक भावनात्मक प्रतिक्रिया संग छ। साथै, मनोविज्ञान 2 समूहहरूमा अनुभव विभाजन गर्दछ - एक घटना संग सम्बन्धित विचारहरु र भावनाहरु को निष्क्रिय स्क्रॉल र अनुभवहरु र विश्वकप र वास्तविकता को बीच एक पत्राचार स्थापित गर्न को लागि मनोवैज्ञानिक दुनिया को पुन: निर्माण को उद्देश्य।
आन्तरिक अनुभवहरूको निष्कर्ष यो हो जसले मानिसहरूको द्वारा झुण्डिएको छ, केहि मात्र सजिलै थाहा छैन कि भावनाहरु को अनावश्यक अपशिष्ट मा समय बर्बाद गर्न को लागी जरूरी छैन कि यस मान्छे को संतुलन को बाहिर लाने को लागि, अतीत या भविष्य को बारे मा सोच को तुलना मा केहि आवश्यक गर्न को लागी केहि आवश्यक हुनु पर्छ। भावनात्मक अनुभवहरूको अर्को रोचक विशेषता व्यक्तित्वबाट उनीहरूको स्वतन्त्रता हो। त्यो हो, एक व्यक्ति एक घटना बारे सोच्न सुरु गर्ने, तंत्रमा सुरु हुन्छ, र थप रोमाञ्चक तस्बिरहरू उनीहरूको जीवन जिउँन थाले।
जीवनको अनुभवले कसरी व्यक्तिलाई असर गर्छ?
प्रायः, एक मानसिक अनुभव को अवधारणा को तहत, हामी केवल नकारात्मक छापों को मतलब छ, तर यो छैन, उत्तेजना आनन्दित हुन सक्छ र, यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ, हाम्रो जीवन मा अंतिम धेरै अधिक छ। तर यो रोचक छ - व्यक्तिगत अनुभवको भावनात्मक रंगको बावजुद हामीलाई हाम्रो उत्तम मार्गमा असर पार्दैन, तंत्रिका ऊर्जा ठूलो आनन्दमा र दुर्भाग्यको साथ बिताईन्छ। कसरी थकित र थियौं तपाईंले अर्को झटका पछि महसुस गर्नुभयो। र निरन्तर बलियो अनुभवहरूले मानसिक अवस्थाहरूलाई गम्भीर असर पार्न सक्छ र तंत्रिका ब्रेकडाउनहरूको कारणले गर्दा।
अनावश्यक भावनाहरूको बिना कसरी बाँच्न सकिन्छ?
माथि उल्लेखित रूपमा, भावनात्मक अनुभव मानव अस्तित्वको अभिन्न भाग हो, तर यो धेरै धेरै मात्र पीडा हुन्छ। त्यसैले अनावश्यक उत्साहबाट आफैलाई कसरी सुरक्षित राख्ने?
पहिलो, तपाईंलाई प्राकृतिक अनुभवहरू र ती व्यक्तिहरू बीच भेद गर्न सिक्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि एक बच्चा धेरै लामो लागि हिंड्छ - यो एकदम स्वाभाविक छ, तर कुनै पनि समस्याहरूको बारेमा निम्न विचारहरू उहाँको लागि प्रतीक्षामा झूट हुन सक्छ पहिले नै झूटा अनुभवहरू छन् जुन तपाईंको डर भन्दा अरुको लागि आधार छैन। यस्ता चिन्ताहरूलाई छुटकारा पाउन आवश्यक छ, तिनीहरूलाई तपाईंको चेतना त्याग्नु हुँदैन। यसको लागि धेरै तरिकाहरू छन्।
- यदि अप्रिय विचारहरू तपाईंको टाउकोमा स्पिन हुन्छ भने, तिनीहरूलाई टाढाको प्रयास नगर्नुहोस्, यसको विपरीत उनीहरूलाई महसुस गर्न अनुमति दिन्छ। यो गर्न, एक आरामदायक खुट्टामा बस्नुहोस्, आराम र बाहिर आफ्नो भावनाहरू हेर्नुहोस्, उभरिरहेको तस्बिरहरू, शारीरिक संवेदनाको विरोध नगर्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ यस समयमा कुनै पनि चीजको विश्लेषण गर्न, केवल संवेदनाहरू हटाउँदछ। अन्तमा तपाईंका अनुभवहरू महसुस गर्दै, तपाईं तिनीहरूलाई छुटकारा पाउनुहुनेछ।
- जब हामीले खराब महसुस गर्छौं, हामी मित्र र परिवारबाट सान्त्वना खोज्छौं। र यो सत्य हो, कहिलेकाहीँ अनुभवबाट छुटकारा पाउनु पर्छ, तपाईलाई मात्र यसको बारेमा कसैले बताउन आवश्यक छ।
- यदि तपाइँका अनुभवहरू आत्म-संदेहको भावनासँग सम्बन्धित हुन्छन् भने, भूमिका खेल्नको तरिका मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं एक भूमिका मोडेल को चयन गर्न को लागी र यस बारे मा कसरि व्यवहार गरे को बारे मा सोचने को आवश्यकता हो, र तदनुसार कार्य गर्नुहोस्।
- कहिलेकाहीं अनुभवहरू भविष्यमा जान्छन्, तपाईं "के गर्नुहुनेछ भने ..." मा निरन्तर चिन्तित हुनुहुन्छ। र यो दु: खमा दुखी र आनन्दित अशांति हुन सक्छ
त्यहाँ यसको साथ केही गलत जस्तो देखिन्छ, तर यदि तिनीहरू निरन्तर तपाईं नियन्त्रणमा छन् भने, तपाईं आफ्नो सपनामा बास बस्नुहुन्छ, अझै सम्म तपाईंसँग केहि गर्न को लागि समय छैन। यसकारण कुनै पनि प्रकारका जुनसुकै विचारहरू काटिएका छन्, तपाइँ निम्नानुसार यो गर्न सक्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि केहि भएन कि तपाईलाई परेशान गर्दछ। त्यसो भए के हुनेछ, तपाईं धेरै खुशी वा उदास हुनुहुनेछ? यो परिवर्तन तपाईको जीवनको लागि निर्णायक हुनेछ? अधिकतर अवस्थामा यो थाहा पाउँछ कि तपाईंको सबै चिन्ताहरू एकल खर्च तंत्र कक्षको लायक छैन।
अनावश्यक भावनाहरूबाट बचाउन खोज्नु, असमानता बन्नदेखि सावधान रहनुहोस्। बौद्ध शान्ति कुनै पनि अवस्था मा दिमाग स्पष्टता को संरक्षण हो, र जीवन मा उदासीन को पूरा नहीं।