एक दुर्लभ या एपिसोडिक मांसपेशी संकुचन चिन्ताको कारण होइन। यो मेटाबलिक प्रक्रियाहरु को धीमी गति, विटामिन को एक अस्थायी घाटा र तत्वों को ट्रेस गर्न को लागी, लघु परिसंचरण विकारहरु, निर्जलीकरण या अतिसंरचना को कारण हुन सक्छ।
पैथोलोजीले रातो बोसो मांसपेशिहरु को लगातार क्रैम्पिंग को संदर्भित गर्दछ - यस श्रृंखला को कारणहरु र उपचार को एक श्रृंखला को विश्लेषण पछि, को एक चिकित्सक को नियुक्ति मा निर्धारित हुनु पर्छ।
सपनामा गास्ट्रोसिमेसीस मांसपेशी कचरा कस्तो हुन्छ?
विचारका आधारमा घटना (माइकोलोनिया) एक प्रक्रिया हो जसको मांसपेशी फाइबर दृढ र बाह्य बाह्य कारणहरु बिना आक्रोश गर्दछ। यो चाँडै एक चम्मच मा पुग्छ, किनकी किनकि पैदल को बाछो भाग आराम गर्दैन।
कन्सुलर तीव्र दर्द सिंड्रोम संग निचले माटो स्थित क्षेत्र मा स्थित धेरै तंत्रिका साथ एक साथ उल्लङ्घनको कारण हो।
राती मा बाछा मासुको माछाहरु को कारणहरु के हुन्?
त्यहाँ वर्णित समस्याको 2 कारक तत्वहरू छन्। पहिलो प्रकारमा कारणहरू गम्भीर रोगहरूसँग सम्बन्धित छैनन्, जुन सजिलै उपचार गर्न योग्य छ।
यही कारणले गर्दा बाछोको मांसपेशीहरू रातमा कुकुर हुन सक्छ:
- supercooling;
- अति उज्यालो प्रकाश;
- क्याल्सियमको कमी, शरीरमा भिटामिन डी र म्याग्नेशियम;
- मांसपेशिहरु मा अतिरिक्त लैक्टिक एसिड;
- खुट्टामा अत्यधिक लोड;
- सर्कुलर विकारहरू;
- गर्भावस्था;
- प्रोटीन आहारलाई पालन गर्नुहोस्;
- पसीना बढ्दै
- लगातार तनाव;
- केहि औषधिहरू (एन्टीएक्ड्स, इन्सुलिन, डेरिरेटिक्स) लिइरहेका छन्;
- मांसपेशी टोन कम भयो;
- कम गतिशीलता;
- अधिक वजन।
कारणहरूको दोस्रो समूह एक रोग हो जसको लक्षण माइकोलोलोनिया हो। यस अवस्थामा, यो रातमा बाछोको मांसपेशिहरु किन पत्ता लगाउन गाह्रो छ किनकि बाटोको सूची ठूलो छ:
- varicose नसहरू;
- मधुमेह mellitus प्रकार 2 ;
- लुकेका चोटहरू;
- पुरानो नर्वे विफलता;
- थाइरोइड ग्राउन्ड रोगहरू;
- radiculitis;
- खुट्टाको भाँडाहरूमा रक्त प्रवाहको पुरानो विकार;
- फ्लैट खुट्टा;
- हाइपोक्सिया;
- पार्किन्सनको रोग;
- एडिसनको रोग ;
- शराबता;
- लिभरको सिरोसिस
- ट्यूमर घावहरू;
- spasmophilia;
- मस्तिष्क आघात;
- भ्रामक प्रक्रियाहरु;
- गंभीर न्यानो;
- एकाधिक sclerosis;
- neuroinfections;
- encephalomyelitis;
- भाइरस रोगहरू।
सटीक निदान स्थापित गर्न यो मात्र न्यूरोपैथोलोजिस्ट को परामर्श पछि सम्भव छ।
ब्वाँसो मांसपेशियों मा नर्तकहरु को लक्षणहरु र लक्षणहरु को उपचार कसरि गर्ने?
माइकोलोनियामा चिसो हटाउने आपातकालीन तरिका:
- तुरुन्तै आफ्नो हातले आफ्नो टाउको घुमाउनुहोस्।
- कम्तिमा 20 सेकेण्डका लागि gastrocnemius मांसपेशीको केन्द्रमा सूचकांक औंला थिच्नुहोस्।
- अंगलाई माला लगाउनुहोस्।
- ठंड फ्लोरमा खानुहोस् वा बिसो पानीमा बसालिएको गीलो रोप।
- आफ्नो खुट्टा औंला लगाउँदा तपाईंको खुट्टालाई तिरस्कार गर्नुहोस्।
साथै, ज्ञात विधि प्रभावी छ - पिन वा सुई संग gastrocnemius मांसपेशियों को आघात गर्न को लागि, जो विनाश गर्न को लागि प्रारम्भिक महत्वपूर्ण छ।
यी सुझावहरूले मात्र रोगको लक्षणहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। माइकोलोलोनको उपचार गर्न, तपाईंले रोगबाट छुटकारा पाउनु भएको छ जसले मांसपेशीको स्पेशमस उत्पन्न गर्दछ। सहयोगको उपायहरूको रूपमा यो सिफारिश गरिएको छ:
- भिटामिन डी, बी 6, क्यालियम, सोडियम, म्याग्नेशियम र पोटेशियम को आहार समावेश गर्नुहोस्।
- एक संतुलित आहारको मानदण्ड पालन गर्नुहोस्।
- अभ्यासको तीव्रता वा आवृत्ति कम गर्नुहोस्, विशेष गरी सोधिने समय।
- राम्रो टेक समर्थन र इष्टतम लिफ्टको साथ जुत्ताहरू।
- साँझमा एक विपरित डुङ्गा गोस्स्ट्रोमेमेसियस मांसपेशिहरु बनाउँदछ।
- पानी प्रक्रियाको पछाडि, फुटको आत्म-मालिश प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- मेनुमा चीनी र क्याफिनको मात्रा घटाउनुहोस्।
- हप्तामा धेरै पटक मांसपेशिहरु को लागी अभ्यास गर्दै।