एक ठूलो शहरको बासिन्दाले भाप कोठाबाट बर्फीम कोठाबाट बाहिर निस्किने र सामान्यतया स्नान गर्न पछि यो कसरी सजिलै सजिलै सजिलै सजिलै सजिलै संगको बारेमा बताउनेछ। तर एक पल्ट व्यक्तिले रूसी स्नानको सबै प्रसन्नहरूको प्रशंसा गर्दछन्, त्यसैले सबै संदेहहरूले आफ्नो हात हटाउँछन्। रूसी स्नानको आकर्षण कस्तो छ र यसलाई कसरी राम्ररी चल्न सकिन्छ र हामी आज कुरा गर्नेछौं।
व्यक्तिको जीवमा स्नानको प्रभाव
रूसी स्नानको तापमान र आर्द्रता मध्यम - 45-65 डिग्री सेल्सियस र 40-65% क्रमशः हो। यस्तो अवस्थामा शरीरमा फायदेमंद प्रभाव छ, यो केही होइन कि तिनीहरू भन्छन् कि "जोडीहरूले गर्मीलाई हटाउदै छन्।" स्नानको भ्रमण हृदय हृदय र तंत्रिका तवरमा प्रभावशाली प्रभाव छ। साथै, स्नानको सकारात्मक प्रभाव सांसप्रणालीमा उत्पन्न हुन्छ, सामान्य चिसोको लक्षणहरू राहत गरिन्छ। यसबाहेक, स्नानको यात्रामा जानुहोस् - चिन्ताको भावनालाई हराउनुपर्दछ, सिरदाइ गायब हुन्छ, व्यक्तिको मानसिक अवस्थाले सुधार गर्छ। अनि स्नानले मानिसहरूलाई छाला रोगबाट पीडित मानिसहरूलाई मदत गर्दछ।
निस्सन्देह, शरीरले मात्र फाइदा उठाउनेछ यदि व्यक्तिले स्नान गर्नको लागी अवरोध छैन। साथै, धेरै जोसिलो हुनुहोस् र लामो समयको लागि भाप कोठामा रहनुहोस् (यो एकदम स्वस्थ व्यक्तिको लागि हानिकारक छ) वा भाप कोठा पछि स्नान गर्न पहिलो भ्रमणमा बर्फ पानीको साथ लिनु - शरीरले यस्ता प्रयोगहरूमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
कसरी एक रूसी नुहाउने बाथमा राख्नुहुन्छ?
यो प्रश्नको लागि, एक झाडाप्रति लिनुहोस् र आफैलाई र बिस्तारै धेरै साथीहरू राख्नुहोस्। यो स्नान गर्न केवल एक झाडी बनी रहन्छ, बस के - ओक, बांस, ब्रेक वा पोतहरु बाट हुन सक्छ? उपयोगी गुणहरूद्वारा छान्नुहोस्।
- स्नानको लागि एक बांस झाड्ने व्यक्तिहरु को लागि उपयुक्त छ, जो स्पिनको रोगबाट पीडित हुन्छन्, किनभने बांसले बाहिर निस्किरहेको छ। साथै, यो झाडले छालाको घाँटीको उपचार बढाउँछ;
- बिच झाडले छालालाई सफा गर्दछ, मांसपेशिहरु र जोडीहरूमा दुखाइ रहिरहन्छ। श्वसन र तंत्रिका प्रणालीको अवस्था सुधार गर्दछ;
- ओक ज्वरो तेल छालाका लागि उपयोगी छ, अत्यधिक पसीने र केहि छाला रोग संग। चूंकि यो छालाको सुखार्न र एक विरोधी भ्रामक प्रभाव छ।
- नटल्सबाट एक झाडी रमूमेटिज्म र रेडक्रसिसाइटिसको उपचार गर्दछ, र सेल्युलाइटको रोकथाम पनि हो।
र के गरौं मा एक जोडे को?
त्यहाँ एक विचार हो कि केडीईस वा बियरसँग यो गर्न आवश्यक छ। हो, यो हो, केवल एक सफा उत्पादन अनुवाद गर्न लायक छैन, गंध गन्ध हुनेछ। एक रोटी आत्मा बियर वा केभस को समाधान दिनेछ: प्रति लीटर 150 ग्राम को 150 ग्राम।
तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउन, तपाईंले ½ चम्मच पचाउन सक्नुहुन्छ। 2.5 लीटर पानीमा मधुको चम्मच।
पत्थरमा प्रारम्भिक चिसोलाई टाढा राख्न यो दाँतको समाधानको साथ पानीको लागि आवश्यक छ - 3 लीटर पानीको लागि सूखी सरसफाई (पूर्व-फ्राइड प्यान) को मिठाई चम्मच।
माथिल्लो श्वसन पथको बीउहरूमा, युप्रिलिप्टस ट्युक्चरको समाधान - एक चम्मच प्रति 3 लीटर पानी उपयोगी हुनेछ।
तपाईं विभिन्न जडी बूटियों र हर्बल संग्रह को विकृतिहरु को उपयोग गर्न सक्छन्, तर पनि साफ नहीं, तर पानी मा भंग, 3 लीटर पानी को लागि शोर को गिलास भन्दा अधिक।
अनुहार, कपाल र शरीरको लागि नसाहरू
अधिक मास्कहरू सफा र भरिने छालामा लागू गर्न सल्लाह दिएका छन्, स्नानमा यी यी अवस्थाहरू पूर्ण रूपमा अवलोकन गरिन्छ। त्यसैले किन आफैलाई ख्याल राख्दैन?
शरीरको लागि मास्क- 200 ग्राम महानी र 250 ग्राम नमक मिलाउनुहोस्, छालाको लागी र भाप कोठामा जानुहोस्। 10 मिनेटको शरीरलाई मसाज गर, र भाप कोठा छोडेर मुखौटा बन्द गर्नुहोस्।
- लिटरले बग्ने खालका उबलते पानी डुबाउँछन्, क्रीम र शहको 100 ग्राम थप गर्नुहोस्। यसलाई 10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र शरीरमा लागू गर्नुहोस्। 10-15 मिनेटमा बिरुवा धोऊ।
- हड्डीमा हड्डी र पेटमा फैलाउनुहोस् र हजुरआमा नभएसम्म उनीहरूलाई यी स्थानहरूमा हल्का पार्छ।
- बालोंको हानिबाट बोझको तेल र महारानीको मुखमा मद्दत गर्नेछ। भ्याम्प भित्र प्रवेश गर्नु र टोपीमा राख्नु अघि बालको लागी क्रमश: 3 र 2 चम्मच मिश्रण गर्न आवश्यक छ। मास्क पछि, शैम्पूसँग कुल्ला।
- एक बर्क ब्रोम (आधे घण्टा भन्दा कम) द्वारा fouled पछि पानी, बाहिर नदिनुहोस्। बर्च संक्रमण संग बाल कुल्ला, यसले तिनीहरूलाई चम्किलो र हल्का बनाउनेछ।
- ½ कप सूखी नितल र हर्नाको 3 चम्मच मिक्स, ग्रुप अवस्था सम्म उबलते पानी संग पतला। कपालको लागी लागू गर्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि लिनुहोस्। सुनौलो कपाल राम्रो रङहीन मार्न प्रयोग गर्ने हो।
- खट्टा क्रीम र समान लुगाको बराबर बराबर मिश्रण गर्नुहोस्। मास्क 15 मिनेटको लागि राखिएको हुनुपर्छ।
- धमिलो अनुहारमा, गर्म केफिर लागू गर्नुहोस् र 5-10 मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्।
- हड्डीसँग हड्डी स्नेह गर्नुहोस्, र माथिल्लो पिक्सेलमा, कपास पैड राख्नुहोस्, जुवाइलो भाइरस वा हर्बल चियामा सुकाइन्छ।
- नींबूको रस को 5-10 बूँदहरु संग महाराज को चम्मच मिश्रण गर्नुहोस। 15-20 मिनेटको लागि मुखौटा राख्नुहोस्।
चाय र स्नान मा decoctions
रूसी स्नानमा तापमान निकै ठूलो छ, जसले पसीर बढाउँछ। तरल पदार्थको कमी बढाऊ अल्कोहल पेय पदार्थहरूको सट्टा खनिज पानी, केभेस, हर्बल चाय र भत्किएको हुनुपर्छ - तिनीहरूले हृदयमा बढी तनाव दिनेछन्।
- यो शांत, भूख सुधार, चाय र टकसाल संग पोतहरु र आंतों को स्पेशमस एस्टेटाइज गर्नुहोस् र छुटकारा दिनेछ। साढे लीटर चिया पातहरु, कटा चम्मच मिन्ट पत्तिहरु को चम्मच जोड्नुहोस्। 10 मिनेट घुसाउनुहोस्।
- स्नान पछि, भिटामिन चिया पिउन राम्रो छ। यो गर्न को लागि, काली चाय, जामुन या काले currant पत्ते, टकसाल, melissa,
गुलाब यस्तो चिसो काट्नको लागि राम्रो सूखे फलहरू। - प्यास चिसो, क्यान्सरको साथमा गर्मी हटाउनुहोस् र भूखको वृद्धि बढाउनुहोस्। जामुनको चम्मच मसला लिनु पर्छ, एक प्याला राख्नुहोस् र उबलते पानी डाल्नुहोस्। 10 मिनेटमा पेय तयार
- 400 मिलीलीटर पानी र कुचल स्ट्रबेरीको 20 ग्राम ग्रामीण 5 मिनेटको लागि उबलिएको हुनुपर्छ र 2 घण्टाको लागी इन्फ्लुइन्ट गर्नुपर्छ। नतिजाको रूपमा, हामी स्ट्रबबेरी पातहरु को एक इन्फ्यूजन प्राप्त गर्छन।
- यसले तिर्खा पु ¥ याउनेछ र कालो कवुवा पत्तिको साथमा सम्पूर्ण शरीरमा लाभकारी प्रभाव पार्नेछ। कटा पत्तिको पातहरू वा गोलीहरूको चम्मच ½ लीटर उबलिएको पानी र 15-20 मिनेटको लागि छोड्छ।